医学界有一个名词叫做双向情感障碍，躁狂发作与抑郁发作是双向情感障碍的两大特征。这种疾病也称为躁狂抑郁症，是一种躁狂与抑郁交替发作的类精神疾病。
那么躁狂抑郁症有什么特点，该如何判断？
情绪表现：躁狂抑郁症在情绪上两极化，主要表现为：情绪时而高涨，时而低落；时而情绪爆发，时而黯然无语。激动的时候，睡眠时间明显减少，消沉的时候，一天无所事事。
行为表现：躁狂抑郁症患者在行为上会异于常人，主要表现为：做事鲁莽、冲动、忘性大、没有耐心等。购物时不理性，注意力容易分散。有吸烟或者饮酒的人烟瘾和酒瘾都会变大。
如何预防躁狂抑郁症复发？
释放压力。巨大的压力是引发躁狂抑郁症的关键风险因素。如果长期处在某种过大的压力之下，很有可能导致精神崩溃，进而产生连锁的身体疾病，复发躁狂抑郁症的风险升高。可以自我缓解的方法是：
平常心看事情：看淡事情，做到“尽人事”，心态改变了，压力也就释放了；出去旅游：旅游不外乎是放松身心，释放压力最有效的办法，沿途美丽的景致会让人沉醉；运动一下：出门跑步或者打一场球，伸展身体的肌肉，心里也会放松，如果很忙，可以利用碎片化的时间运动。
避免长期熬夜。众所周知，23时至次日3时是肝脏最佳的排*时段，需要进入深睡眠状态”、“长期熬夜等于慢性自杀”。美国社会学家奥迪斯表示长期熬夜会影响大脑正常思维，导致身体免疫力下降，注意力不集中，长期睡眠不好，处于疲劳状态或最终猝死！所以避免长期熬夜一定程度上就是在预防躁狂抑郁症。
不要过度减肥。过度减肥会使身体营养不良、情绪暴躁、睡眠质量降低、心理承受能力脆弱等这些正是躁狂抑郁症的初始表现，其真实原因是缺乏自信心，因此而缺乏快乐，影响心理健康，所以不要过度减肥。
本文来源：东方城乡报