你是否在某一段时间，突然莫名烦躁，别人稍微一两句话就可能惹怒你？
你是否在电梯这类小空间中会感到莫名焦虑？
你是否时常怀疑自己出门时没有把门锁好？
你是否夜夜胡思乱想，难以入睡？
通常这个时候，你可能会开始怀疑自己：
我是不是得了狂躁症？
我是不是得了焦虑症？
我是不是得了强迫症？
我是不是得了抑郁症？
甚至担心，这样发展下去，自己会不会成为一个变态？
答案是：请放宽心，你并不是心理变态。
你只是由于生活或工作上遇到了挫折，或积累了太多压力，目前出现了心理亚健康的表现。找出问题的源头，解决它们，是消除亚健康状态的有效途径。
最近，是不是有什么事让你有挫败感？把事情大概情况和挫败感产生的原因写下来，做一个分析，然后不停在脑海中练习，下次再遇到相同的情况该如何应对，反复练习到足够熟练为止。
积累的压力，需要宣泄的出口。喜欢运动的人可以跑跑步、打打球，不喜欢运动的人可以看看喜剧、唱唱歌。总之，用一切能让你快乐的事情把压力都释放出去。
放宽心，一切都会慢慢向好的方向发展。
你会选择哪些方式释放压力呢？欢迎在评论区和我们分享。