根据美国《sciencealert》报刊的科学报告指出，如果人们想要降低患有抑郁症的潜在风险，那么出去社交，或者是保证自己的睡眠质量，都能够有效地使得抑郁症的出现降到最低。而该研究则是被研究人员发表到了《美国精神病学杂志》上。
那么什么是抑郁症？
相信大家对于抑郁症，这个词并不陌生，而在我们的日常生活之中，我们就经常会看到这些例子，比如，一些得了严重抑郁症的人，他们所过的生活，都是令人十分担忧的，如果照顾不到位，这些人就很可能出现意外。
而患有抑郁症的人，经常会出现一些狂躁的行为，当然表现的形式还不止这一种，患有抑郁症的人，不仅行动上面迟缓，言语上面也会有些慢。而抑郁症一旦加重，那么这些人的日常生活就会出现异常。尤其是需要人照顾。
因此当有人患有抑郁症时，将会对其家人产生沉重的影响，甚至更严重者，他的行为会危害到社会的治安。
那我们如何降低患有抑郁症的风险？
那就是与别人交朋友，美国的哈佛医学院的精神病医生认为，如果我们经常与朋友交流，以及在家时能够与亲人和谐相处以及交流，那么这将会极大地降低抑郁症，因为这样的行为起到了很好的保护作用。
并且相较于自己一个人孤独地在看电视，该医生认为可以打电话与同伴甚至是其他的亲朋好友交流，这也能够起到一个有效地降低抑郁症的作用。尤其是在最近这样的大环境当中，沟通就显得相当的重要了。
当然不仅是朋友与朋友之间的沟通，以及亲人们的相互谅解，我们的睡眠和抑郁症也有着一定的联系，在这项报告之中称，如果我们早上和下午的时间，小睡的时间过多，那么患有抑郁症的概率将会增加。
而从源头研究就是，因为我们过于沮丧，大脑想通过沉睡麻痹自己，而这样的时间如果持续过长，就会形成一个循环。因此我们的沮丧就会不断的累积，如果不加修改，将会逐渐的走向抑郁症。因此合理的睡眠以及交友聊天，就是相当的重要了。
抑郁症的研究对我们有什么影响？
由于各种各样的压力的影响，导致部分工作的人，或多或少地患上抑郁症，而这些人有些治愈了抑郁症，有些人则是因为没有缓过来，导致压力不断地加重，抑郁症也随之变得更加地严重。
而且随着抑郁症的加重，有些人会觉得生活在一个黑暗的世界里，逐渐有了轻生的想法，而15%的抑郁症患者，死于自杀。也因此抑郁症的研究就显得相当地重要。
当我们继续进行研究时，我们可能会发现抑郁产生的根源，并且从根本上消除抑郁，甚至对于那些有抑郁症状的人，我们可以找到相应的方法，减轻或治愈抑郁。因此对于我们来说，对于抑郁症的不断研究就显得非常的重要了，对此你们怎么看呢？