我们要练习接受自己的任何情绪接受自己的不完美
《致命女人》完结撒花，为了避免剧荒，小编顶着黑眼圈又刷到了一部神仙美剧——《ModernLove》。
烂番茄的爆米花指数有88，豆瓣评分也达到了8.8，如果仅仅是爱情片会有这么高的评分吗？
当然no~每集半小时来讲述不同人物的一个小故事，有爱情，友情；所遇非人或痛失至爱；又不能正常生活的女律师和相看生厌的中年夫妻。
这些故事来自于《纽约时报》一个叫“modernlove”的专栏，读者会投稿自己写的爱情故事，而编辑则负责把他们认为最动人的故事挑出来。
这部剧将现代都市男女每天都在经历的伤害、挣扎、绝望、失去的生活一丝不挂的展现给观众。而在八集的剧情中，主题为躁郁症的第三集是引起许多人的共鸣。
主角是安妮海瑟薇扮演的律师蕾希，外表出众，工作能力强，有专属办公室还住着大公寓。
同事眼中她雷厉风行，男人眼中她热情大方。
但其实蕾希是一个躁郁症患者。当她在外面挥霍了自己所有的活力、喜悦、兴奋，当踏入家门后仅需一秒，她的心情就会急转而下，跌入谷底。
本该盛装出席的约会，蕾希却无精打采，蓬头垢面。本该按时上班工作，蕾希却一连旷工好几天。
什么人都不想见，什么事都不想做，就这样，爱情和事业都离蕾希而去。
而这一切的源头就是她的躁郁症。
躁郁症，又叫双向情感障碍，既有狂躁发作又有抑郁发作的一种情绪病。
比起抑郁症的彻底的内心忧郁，躁郁症患者的心情更像是坐过山车。
上一秒你可能还在为自己的一点小成就沾沾自喜，想要拥抱生活的美好，下一秒你可能就会陷入无端的自卑，觉得自己一无是处活着没有意义。
可能通过影视资料我们才对躁郁症有了些许了解，其实生活中有很多人包括明星都曾经或正在与躁郁症对抗着。
罗志祥在演《美人鱼》期间，担心自己演不出星爷想要的感觉，情绪变得躁郁和忧郁。
被称为“天才少女”，获得第28届台湾金曲奖最佳编曲人的卢凯彤，在年8月5日坠楼身亡，而她生前就深受躁郁症折磨。
年在奇葩大会引起热议、被高晓松评价“这是迄今为止最好的演讲”的一期，是一位叫刘可乐的90后女孩，她讲述了自己躁郁症的经历。
“抑郁的一面是，每天都很想自杀，然后狂躁的时候呢，就会感觉自己站在世界之巅，灵感突发，可以几天几夜不睡觉。”
它可以让人在狂躁的状态下保持灵感充沛，所以躁郁症还有一个别称“天才病”。
严歌苓在心探索的访谈中说：“艺术和文学界很多成功者患有躁郁症的例子。这种病能让人亢奋，想象力惊人，天马行空，自我膨胀，所以很易于创作，但相伴于这种亢奋则是无法平静，常常还会失眠，会从过高的兴奋点降落到低靡点，出现类似抑郁的症状。我从二十多岁开始受失眠和过度渴望创作的折磨，几经崩溃。最难的时候，明明想捡起地上掉的一件东西，可就是走过来走过去懒得捡，好像连捡的力气都没有。”
但是躁郁症患者经常被误诊，相关调查显示，69%的双相情感障碍患者曾被诊断为单相抑郁、焦虑障碍、精神分裂症、人格障碍和物质滥用等。
美国国家精神卫生研究所(NIMH)解释说，与双相情感障碍相关的症状可能与其他疾病相似(包括精神分裂症和抑郁症)，这使得双相情感障碍在临床上难以诊断。
躁郁症的情绪变化有哪几种类型？
躁狂：躁狂发作的典型特征是精力充沛，活动频繁，对睡眠的需求减少，以及感到自信或兴奋。但是在充满能量的同时，也会感到烦躁不安。
轻度躁狂：这是一种不那么严重的躁狂，但在感觉不需要睡眠的情况下仍然表现出高能量和高活动。
抑郁：抑郁发作可能会导致一个人感到悲伤、沮丧、疲惫，难以集中注意力、思考死亡或自杀。
混合型：混合型发作是指一个人在经历躁狂或抑郁发作的同时，出现了一些与之相反的情绪状态的症状。即躁狂的同时也有抑郁情绪。
但是双相情感障碍的发作，不管受什么类型的影响，都穿插着没有任何症状的时期。
如何正确应对躁郁情绪？
1、不被躁郁情绪控制
因为听说躁郁症的治愈率低，复发率高，就放弃追逐希望？那不过是别人统计出的一个数据而已，但生活是自己的，想要活出自己想要的样子，前提就是我们不能被统计数据框住，不被躁郁情绪控制。
当你被躁郁症发作的症状吓到的时候，他就是在控制你，影响你的。当你跳出症状去看的时候，你就会变得豁达，开朗。
2、了解情绪，比它先行
你了解了自己情绪亢奋和高涨的阶段之后，你可以尝试着记录自己的周期，然后适当去做一些调整和准备。
在知道自己将要情绪亢奋的时候，试着记录一些自己的想法和想做的事，然后在情绪亢奋的时候去执行。
知道自己将要情绪低落、感到灰心丧气、对现状对未来充满担心和忧虑的时候，你就可以拿出自己的记录看一看，给自己打打气，想办法提升和积蓄能量。
要学会与负面情绪共处，让自己占主导地位而不是被它左右。
3、情绪低落时如何自我调整
情绪低落的时候试着问自己：我现在是真的什么都不想做，只想自己待会儿吗？
如果你的答案是肯定的，你可以允许自己什么都不做，只是和负面情绪待一会儿。
如果你的回答是否定的，你不想什么都不做，你想找点事情做让自己开心起来。那么你就积极地行动起来，去找可以改善自己负面情绪的一些小妙招和习惯，然后慢慢地去培养它。
从刚开始的对负面情绪的无所适应、到和负面情绪共处、再到现在可以快速地转换负面情绪，进入一种积极的状态，这个过程是需要练习的，每个人都有每个人的节奏。
人类在面对精神疾病的时候可以很渺小，也可以很强大。当自身情绪出现问题时积极的寻求医学的帮助，不要试图自己和精神做对抗，才是对躁郁症最负责任的方式。
你对躁郁症有什么了解吗？
你还知道那些被躁郁症困扰的明星？
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新媒体编辑霹雳迪迪版式迪迪
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