人与人之间的相处，其实比较简单，就是我对你好，你对我好，这个世界都充满了欢乐和和谐。人与人之间的相处，其实也很复杂，就是我对你不好，你对我也不好，这个世界都充满了算计和破坏。
无论哪一种生活方式，都是一种选择。其实我们不管别人怎么来选择过什么样的生活，关键在于我们自己的选择是什么？很多人都说：自己缺了什么，就会拼命去获得什么，结果什么都没有获得到。最后就会产生郁闷之情，越来越想不开。这不是某一个人的过错，而是一种认知方式。
每天受情绪困扰的人有很多很多，每个人都会不同程度受到情绪的干扰，有些人心理素质比较好，抗压性也比较强；有些人心理素质一塌糊涂，抗压性很弱。抗压性比较弱的人会容易情绪抑郁，变得消极低沉，不知道要干什么？最后周围环境的影响，自己还得了抑郁症。
面对这种遭遇打击后变得抑郁寡欢的人，我们可以做些什么呢？如何能够让他们摆脱目前的困惑和挫折。
首先：不要对他们发号施令。人们总是对弱者喜欢发号施令，对强者俯首称臣。对于有抑郁症的人，他们的内心已经很敏感了，也很脆弱了，很容易内心崩溃。这时候如果对他们进行发号施令，他们会内心抗拒，也会更加焦躁而且置之不理，这是一种无声的抵抗。发号施令是一种强压，而不是一种合理交谈。
其次：给对方留足面子。中国人都比较好面子，每个人都希望得到别人的尊重，虽然现在自己抑郁了，自己也不想有这样的情绪，但是内心的挣扎只有自己知道。所以嘴上不说，内心很煎熬。我们在和抑郁症患者交流的时候，要照顾他们的面子，不能直接说：“你是个抑郁的人，我不能和你说话。”要把抑郁症患者当成一个正常的人，和他进行正常交流，让他内心感受到平等的感觉。
其三：赞扬对方微小的进步。我们上小学的时候，当我们的学习进步了一点点，老师就会在课堂上当众表扬我们，我们那一天就会很开心，在同学面前也显得趾高气昂的，觉得很有面子。当抑郁症患者取得了一点点的进步，我们也要进行赞扬和肯定，这会让他内心感受到像小学生那样的温暖。那么抑郁的情绪会减轻很多，不会总是觉得自己很无能，觉得自己很没用。
生活不是一帆风顺，总是有起有落。每一次的起起落落对于我们的心态都是一次巨大的考验。当我们的心态放平稳了，我们就会更上一层楼；当我们的心态崩溃了，我们就会变得抑郁消沉。任何事物都有双面性，当遇到了低谷，那就在低谷那里疗疗伤，疗伤好起来了，继续拼搏努力。
当发现我们身边的家人、同事或者朋友因为生活上的打击而变得抑郁了，那么我们也要去关心他们、体贴他们，就像前文所说的那样：不要对他们发号施令、给对方留足面子、赞扬对方微小的进步。我们每一次的善意和善行，相信都会有善举的回报。
给被人鲜花，我们会收到迷人的微笑；给别人帮助，我们会收到内心的安宁。
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