“更年期”每个女生都会经历过的。
更年期，在医学上也有一个独特的名字“围绝经期”他指的是绝经前后的一段时期出现的特殊症状。
大部分人认为，到了更年期之后就是步入了衰老阶段，其实这种说法并不全面，这只是女性一生中都要经历的正常生理阶段。
由于体内的激素水平和内分泌开始下降流失，让女性更容易出现焦虑，失眠，易怒易暴，反复无常的症状。
女性的更年期会在多少岁到来？
每个女性的身体状况不同，有的女性身体偏弱，有的女性身体较好，月经期的绝经年龄也大不相同，更年期的到来年龄也不同。
正常情况下来讲，女性的更年期会普遍聚集在45~55岁之间，绝经期也应该在这个年龄范围内，太早或太晚都对身体不好。
有的女性可能过了55岁还没有绝经，而有的女性在40岁便步入了更年期。胎盘到来的更年期不要暗自窃喜，应该及时的检查一下。
女性的更年期一般都会持续2~3年左右，有些女性持续的时间还会比较久，一般维持在5~8年左右，如果你发现自己的更年期超过了三年，更年期症状并没有缓解或消失，就应该及时的调理身体。
更年期持续的时间较久，对身体的危害还是比较大的，同时对女性的身体和心理上也会产生不小的负担和压力，影响到了日常生活。
这4种行为，是女性常见的更年期症状
1、皮肤变化
更年期的女性，不仅仅是身体上出现一些明显的特征，皮肤也会发生明显的变化，最常见的变化就是皮肤下垂，皮肤滋生皱纹，皮肤长斑长痘，如果你发现自己最近皮肤状态很差，并且在短时间内有了明显的变化，又恰好到了更年期阶段，说明这是更年期前期症状。
2、情绪变化
到了更年期的女性，情绪与平常的表现都是大不相同的，更年期的女性会出现严重的失眠，盗汗，多梦情绪，易怒易暴，喜怒无常爱发脾气。如果出现这种症状，就要及时地加以改善。
3、记忆力减退
女性出现更年期后，会有明显的记忆力减退现象，但并不是所有的女性，都会出现这种共同变化，这个部分女性，会出现精神分裂，狂躁症等精神疾病。
4、失眠多梦
明显不如更年期之后，会出现失眠多梦的生理反应，往往在后半夜会出现惊醒的现象，再也睡不着了，不仅影响着个人的体力，也影响着自己的精神。
更年期“知己”揭晓，桂圆排最后，平时多吃点，更年期“没烦恼”
1、阿胶
阿胶具有滋补气血，提高自身免疫力和抵抗力，防止雌性激素分泌下降的功能，阿胶是非常滋补的食物，其中都是补气养血的好食材：红枣，黑芝麻，玫瑰花片，枸杞，核桃，能达到改善睡眠美容养颜的功效。
2、枸杞
枸杞性温平肝，中医认为：枸杞是养肝养肾的中药材，可以通过生吃枸杞子或枸杞子泡水喝，调节自身的肝脏和肾脏，缓解身体出现的腰膝酸软，头晕目眩，阴虚火旺等症状。
3、银耳
银耳中含有丰富的铁元素，以及营养元素，氨基酸成分，对于女性来讲，经常吃些营养能达到养血养颜，肌肤红润的目的，此外银耳还含有较多的维C含量，能够抑制血小板凝结，防止心脑血管疾病冠心病的作用。
4、桂圆
桂圆营养丰富，其中所含的铁血因子较多，具有养心安神润肤养颜的多种功效，对于更年期的女性来讲，经常吃些桂圆有助于改善贫血，记忆力减退的现象，从而促进自身的血流利于身体的健康。
如何度过更年期？
1、保持平和的心态
你现在步入更年期后，通常会有情绪烦躁，心情压抑焦虑的情绪，这个时候一定不要按着身体的节奏走，一定要按照自己的想法走，要经过一个心理调节。
自己能够疏导自己的心理情绪，一定要解除压力负担情绪，抑郁的心情，保持愉悦乐观的心情，同时家人也要在生活上和精神上，给予患者的安慰和照顾，有效的度过更年期。
2、提前保养子宫
这里所指的保养子宫，并不是频繁出入美容院，用美容手法来保养子宫，而是在日常生活中的点滴小事，子宫是女性的重要器官，也是孕育生命的主要器官，如果子宫提前衰老的话，会使女性出现肥胖，长斑，提前更年期的症状。
所以在日常生活中，一定要多加注意保养子宫，医院检查子宫功能，密切