受到疫情的影响，我国大多数的家庭都开起来全家人民居家的日子，女性朋友开启了与老公、孩子抄袭相处的模式，酸甜苦辣，一言难尽。
这不，网上的一张抗疫日程表引起了所有人的共鸣，女性宅在家里的时间，每天的日常里都有骂老公、骂孩子的项目。
首先来说，为维持夫妻生活的和谐，建立男性同胞不要混吃混喝，应该帮助女性承担家务活，毕竟共同做事还有共同的话题不是，要不然夫妻在家每天都是尬聊多没意思。互相帮助，互相配合，才更有幸福感。尤其是男性同志，天天玩游戏、玩手机，对健康也是十分不利的。
当然，居家防疫期间，可能有的女性每天就是忍不住想发火，尤其是还摊上一个猪队友老公，不给力，孩子还是个熊孩子的情况，更是火上浇油，想忍都忍不住。那么，如何帮助女性调整情绪呢？
女性天生就是心思比较细腻，比较敏感，相对于男性来说，女性想的会更多，所以顾虑也比较多，烦恼也随之增多，容易出现抑郁、焦虑、神经衰弱等情况。建议女性，如果想要让自己更舒心一点，不防试试以下几个建议。
1、作息有序，生活规律
身体的健康与否也会影响到心理，而生活有规律，作息有常是保障身体健康的根本。每天健康饮食，生活规律，更有利于女性的身心健康。
2、可以进行适量的运动
运动是可以给人带来快乐的情绪的，居家防疫期间女性不妨尝试一些跳绳、瑜伽、健身操、冥想等轻松的运动，有助于放松身体，调整情绪。天气比较好，阳光比较好的时候，女性还不防在阳台上，沐浴阳光，这会有助于女性放松身体与紧绷的状态。
3、空闲时间可以学习一下新技能
由于全民抗疫，宅在家里，很多女性朋友的时间是比较充裕的，趁空闲的时间，不防过get几项新技能，可以学学烹饪、插花、乐器等，可以转移注意力，丰富生活，还可以让自己保持良好的情绪。
4、给自己写卡片
如果女性朋友感觉到情绪失控的时候，不防给自己写写小卡片，写一些积极向上正能量的事情。比如，如果担心自己患有新冠肺炎，可以写一些自我保护的措施，比如痛风、洗手、戴口罩等，可以有助于舒缓情绪。
5、了解身体与情绪的关系
当我们压力比较大的时候，不良的情绪也会通过身体表现出来，我们的身体会出现一些症状，比如疼痛、乏力、头晕、食欲不振、精神差、腹部不适等等。如果女性发现身体有类似的症状时，一定要积极调整自己的情绪。
女用如果长期处于不良的情绪状态，会影响机体的免疫力。当女性如果经过自我调整，情绪仍然无法控制时，此时可能是心理已经生病，此时就需要专业的心理医生来帮助了。