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世界就是一台不时启动的跳楼机
大脑永远流窜在躁狂和抑郁的两极
也许上一秒身体里还膨胀着能量
无数想法迸发出创意的火花
下一秒就跌落绝望的深渊
同时体验着“冰”与“火”交融的世界
3月30日是荷兰印象派画家梵高的生日，由于长期受双相情感障碍的折磨，梵高最终以自杀方式结束了自己的生命，他的生日被定为世界双相情感障碍日。在现代社会，双相情感障碍依旧在危害着人们的身心健康。
守护我们的情绪，从了解双相情感障碍开始。
壹
什么是双相情感障碍？
双相情感障碍又称躁郁症，是一种具有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，躁狂和抑郁常反复循环或交替出现。它所带来的的情绪表现就像过山车一样，有时情绪驶入低谷，悲观又绝望，有时情绪又奔至高峰，兴奋又高亢，总是在情绪的高低起伏中穿梭，不能自控，使患者备受煎熬，严重影响生活、学习和人际交往。
贰
双相情感障碍的表现
根据《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5），双相情感障碍包括双相Ⅱ型障碍、双相Ⅰ型障碍和循环性精神障碍。
双相Ⅰ型障碍的特征是出现明显的躁狂发作，并有过度自信、自大、健谈、极度脱抑制、易激惹、睡眠需求减少和情绪明显高涨等一系列表现。在躁狂发作中，妄想和幻觉等精神病症状的发生率高达75%，而任何严重程度的发作都可能损害患者的心理社会功能，以致需要住院治疗。
双相Ⅱ型障碍的主要特征是抑郁发作，但与轻躁狂而不是躁狂交替出现。如果一生中有过至少一次轻躁狂发作，则认为其与双相Ⅱ型障碍的诊断相吻合。
循环性精神障碍的特征是反复出现抑郁和轻躁狂状态，持续至少2年，并且未达到重性情感发作的诊断标准。
叁
双相情感障碍的治疗
药物治疗与心理治疗均可用于双相情感障碍的治疗。
药物治疗是必要的但困难的治疗过程。治疗须针对抑郁或躁狂的不同极性和复杂症状，制定治疗目标。一般而言，以心境稳定剂为基础，抗抑郁药应逐渐减停；若必须使用，则与心境稳定剂联用。心境稳定剂可以单药也可以联合，甚至会联合使用抗精神病药物。
心理治疗是双相情感障碍的有效辅助治疗。应在患者可行的情况下考虑并实施心理治疗。目前有证据支持有效的心理治疗包括认知行为疗法、人际与社会节律疗法、以家庭为中心的治疗、团体心理教育和系统护理方法等。
在实际临床上，药物治疗与心理治疗相结合是双相情感障碍治疗的主要手段。
肆
也许还有一些方法可以帮到你
1.了解自己的情绪状态
·识别触发情绪转变的导火索：如果在熬夜之后感觉异常兴奋，或在面临最后期限时容易情绪低落，可以通过识别这些固定模式来避免或减少他们对你情绪产生的影响；
·了解转变时的征兆：每当躁狂或抑郁发作之前，可能会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变；
2.采取切实可行的步骤
·制定常规生活计划：例如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；
·做你喜欢的事情并坚持下去：找到使你心情放松的方式，例如听音乐、看书、画画、跳舞、摄影等等。
3.利用社会支持网络
也许有些时候你想一个人待着，但也希望你能够学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助；你也可以找到跟你有相似经历的人建立联系，分享感受及想法。
也许，我们不曾理解，也无法感同身受，不能体会患有双相情感障碍的你此刻内心经历的万分之一。但是，我们依然希望你知道，人间值得，你更值得。
爱之花开放的地方，生命便能欣欣向荣。
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-ＥＮＤ-
编辑
韩嘉琪
责任编辑
王颖
审核
徐航
出品
大学生心理健康教育中心
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