最近收到很多家长的留言，都是关于孩子写作业的：
“磨磨蹭蹭，半天写出不来几道题。”
“给孩子讲了无数遍的题，他还是能错。”
“自从陪孩子做作业，发现我们都得了一种病，她得了拖延症，我得了狂躁症！”
不得不说家长在面对孩子写作业拖拉的问题上，很容易丧失冷静，因为孩子现在还只是写作业拖拉，但如果养成了拖延的习惯，以后无论是学习还是工作都会习惯将事情拖到最后一刻才完成。
每个陪孩子做作业的父母，背后都有一把“辛酸泪”。心理学家调查发现，拖延症不仅仅是孩子，也是现代人都会面临的问题。孩子习惯拖延的分析，今天在这对孩子习惯拖延的分析，希望能对您有所启发。更多提升孩子自我管理能力的干货。
拖延症其实焦虑的表现
很多人都认为孩子之所以做事拖延，大多数是他太懒惰，自控能力太差，时间规划太差导致做事没有条理。因此要克服拖延症的关键，应该是要做好时间管理。
但有的家长会发现，即使帮助孩子做好时间规划，每个时间应该做什么样的工作都写的明明白白，孩子依旧会做事拖拉。
这时候家长就会陷入困惑，究竟应该怎样才能解决孩子拖延症的问题呢？
《纽约时报》有篇文章曾说，拖延症产生的原因，其实是因为人会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将拖延作为应付焦虑的一种机制。
拖延症在本质上是非理性的，因为我们明明知道一件事对自己是有害的却还要做。那为什么我们还是会陷入长期拖延的非理性循环？
是因为我们无法控制，要开始或完成一件事情时产生的消极情绪。
现在我们来看一下一位北京妈妈的例子
的确，在和孩子们、爸爸妈妈沟通、交流的时候，“磨蹭”“我急他不急”“学习不主动、不自觉、不自律”，不出意外，一定是爸爸妈妈背后吐槽孩子的高频词。而“河东狮吼”“情绪失控”“催催催”“唠唠叨叨”“性子急”也形象地勾勒出孩子眼中，爸爸妈妈气急败环，却有无可奈何的形象。父母如何从放手到放心？孩子如何从他律变自律？亲子关系如何从紧张的敌我矛盾，变成积极的共同面对？
情绪调节决定了是否拖延
可能很多人会觉得奇怪，我们仅仅是因为心情不好而拖延吗？像孩子之所以写作业拖拉，也仅仅是因为没心情写？
简而言之，是的。
心理学教授TimPychyl博士也提到：“拖延是一种情绪调节问题，而非时间管理问题。”
拖延不是性格缺陷比如懒惰，也不是说时间管理能力太差，它更重要的是因为要完成某些任务的挑战性，以及产生的消极情绪：无聊、焦虑、不安、沮丧，甚至自我怀疑。
有可能任务本身就让人厌恶，比如说孩子很讨厌数学，现在却被要求写好几份数学试卷，会本能地有抵抗情绪。
拖延症也有可能和更深层次的感受有关，比如自我怀疑。
可能孩子不写作业的原因，是在想数学这么难，我要是做的不好怎么办？
事实上有研究证明，很多人在拖延之后往往都会自我责备，这种想法叫做“拖延认知”。
我们会懊恼当时为什么不尽快把事情做完，这样的想法施加的压力通常会导致进一步的拖延。
为什么会这样呢？因为人在思考问题的时候，更多都是优先考虑当下的感受。
就像孩子写作业拖沓的时候，他也知道事后会被爸爸妈妈训斥。如果拖延可以让自己的心理好受一些，即使我们知道日后可能会后悔，我们还是会拖延。
所以要解决拖延的问题，最重要的不是完全避免面对新的挑战时产生消极情绪。
而是找到一个既能减轻开始任务时的挑战感，又不会在未来产生懊恼情绪，形成二次伤害的方式。
在《拖延心理学2》中，作者罗列了几十种应对拖延的战术，而“有成效的拖延”就是他个人最喜欢的一种。
“我们大多数人是可以克服拖延症的，不过不可能完全攻克这个顽疾，”作者斯蒂尔博士说，他有一篇关于拖延症的学术论文花了10年才写成。
“我个人最好的战术是将自己的每个计划跟另一个相对比，完成这一个计划时，就拖延另一个。”
父母的“急性子”急什么：情绪、担忧与控制
作为父母，需要具备积极的复盘能力，对发生的问题和冲突，重新进行反思、进行积极的思考。首先我们先来看看，孩子的“太磨蹭”“不主动”和爸爸妈妈的“急性子”“管太多”，这些行为背后真正的心理原因是什么？这样的行为又会带来什么样的后果。只有弄清楚了行为背后的原因，我们才能对症下药。
为了更客观地表达，我再来举一个妈妈的例子——学校老师布置了今天的家庭作业，妈妈看了一下，量不多，估计也就需要40分钟到一个小时可以完成。妈妈做好了准备，今天一定要督促儿子早点完成作业，能省出时间复习一下功课，来应对即将到来的期末考试。妈妈和孩子做好约定：我们争取一个小时完成。此刻的妈妈心平气和，孩子也是信心满满。妈妈关上了门，趁机收拾房间、打扫厨房、回复几个