我有常年腰椎间盘突出，虎蹲让我找到了调理腰突的方法，居然可以长时间久坐了。
此次辟谷让我找到了实修的方法，让自己变成一束光，成为一个太阳，才能超越现在的我，成就更大的我们。
辟谷，我很早就听很多朋友们提过，包括他们辟谷后的反应与变化、收获。我曾对此将信将疑，原因有二：
一是我是一位美食爱好者，之前工作压力大，工作时间长，只有吃饭是唯一跑不掉的事，因此跟同事和朋友们在全世界找好吃的餐厅和美食成了我唯一的慰藉；
二是从科学的角度看，人体在极端条件下往往会产生各种过激的反应，对身体有可能带来负面的长期问题。
决定来青玄辟谷：
一是有放心的老同事、老战友朱平的推荐；
二是从年11月开始，我感觉到自己身体有一些不好的症状，有可能是因为退休后的作息与此前发生了很多变化，长期绷紧的身体放松下来需要一个适应过程。
我看到青玄辟谷有良好的7日作息时间表，希望通过7天重新找到生活的节奏，这个决定不太容易，因为我今年很重要的任务是陪着两个儿子学习和锻炼，感恩我的妈妈和先生，把这个重要的任务接住了，送给了我这次长达7天的奢侈礼物。
没有想到的是7天之后的今天我胜利出谷了，回顾这段旅程，收获的远远超过我来时的期待，总结起来的收获有三点：
身的变化
我有常年的腰椎间盘突出，去年1月开始左边身体开始发麻，一直麻到了手指尖，经过调理后缓解许多，但我一直非常注意不能久坐，因为久坐容易造成气血不通，很有可能第2天就下不了床。
这一次课程每一节都超过一个小时，对我而言几乎是灾难，所以头两天坐得非常辛苦，直到老师教我们虎蹲才出现转机。下蹲时，我真的很累，因为腿部肌肉一直不发达，用不了力也发不了力，我尝试了三次，每次都是一分多钟，但起身之后我的膝盖和小腿突然涌上一股从未有过的热量，感觉非常舒服。后来我有时间就蹲一蹲，结果接下来几天的长时间课程，我的腰部都没有发生任何问题。
身体还有一个非常奇妙的变化：神足不思眠。每天的课程都安排得满满当当，回房后还要写日记、泡脚排*，我常常要到晚上12点以后才入睡。昨天帮同组同修手录日记，熬到了将近凌晨1点，但神奇的是我从第5天开始就完全不思睡了，脑子很清明，感知力也变强了。
《心经》我只用半天的时间就背下来了。对比我在家里的状态，每天保持8个小时的睡眠，有时还要午休，但是整个人非常容易昏沉，每天要靠很多的咖啡和浓茶提神，这次的体验真正让我亲身感受到了神足不思眠的妙义。
心的回归
这次辟谷非常难忘的是第4天的抄经，手抄的每一份经文都是一次沉甸甸的回向。那一天的道场特别安静，那一天的香烟也特别曼妙，每个人都在想他人生当中最重要的那些人，我把抄经的功德回向给母亲、两个儿子、先生还有过世的亲人，在这一刻我们才发现人生旅途中真正对我们重要的到底是什么，我们如何用爱去照亮这些我们生命中的挚爱。
灵的升华
没有想到这次在辟谷中还能回家。我是佛弟子，皈依三宝。老师在晚上带着大家一起打坐、持咒、诵经、供灯，共修的功德真是无量！在全体同修和老师、助教们的加持下，我突破了人生的第1次双盘。你问我痛不痛？我说不痛一定是假的。但是上坐之后，我跟着大家念心经，诵六字真言，我感觉到身体渐渐空灵，痛苦也随之消失。与灵性的沟通与自我本心的沟通是那么神奇而殊胜。
第7天，出谷日，是此次辟谷旅程的最后一天，但我感觉一切才刚刚开始。修行的路就是人生路，未来在生活，在工作里如何持续这种身心灵的提升才是新的任务和目标。
光说不练假把式，人的提升永远是在对抗宇宙的第二规律：熵增。此次辟谷让我找到了实修的方法，坚持它，实践它，先把自己修好，让自己变成一束光，成为一个太阳，才能超越现在的我，成就更大的我们。
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青玄96家园1分钟视频回顾青玄96家园8分钟视频回顾文字丨晓云
编辑丨子丹
摄影丨子龙，子丹
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