妈妈在怀孕期间，由于免疫力低，再加上体内的激素水平会上升，雌性激素会促使黑素体的转移和扩散。如果宝妈在产后没有正确的进行护理，身体激素达不到平衡，就很容易长斑。长斑不但会影响到妈妈外表整体的美观。他还会直接影响到妈妈的心理健康。例如，心情烦躁。如果妈妈情绪不好就容易在产后抑郁、狂躁症等，也会间接性的影响宝宝性格的塑造。
一、调节营养抵抗氧化
妈妈在产后，皮肤的抵抗力较弱。皮肤在接触外界时，一些灰尘、辐射等因素都会在妈妈的皮肤上产生自由基。这些自由基是让皮肤长斑的原因之一。斑点是直接暴露在皮肤表面，容易影响皮肤的整体美观。产后妈妈应该及时补充维生素c和蛋白质。维生素c具有抗氧化功能可以消除单只皮肤氧化的自由基。而蛋白质能加速人体的新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进妈妈皮肤新细胞的形成。
具体做法
（1）补充维生素c
妈妈正常每天需要补充毫克的维生素c。妈妈可以通过西红柿、苹果、草莓等食物中获取。在获取的同时，宝妈一定要控制好量。如果获取的过少，会达不到效果护肤的效果。
（2）补充蛋白质
蛋白质每天摄入70克，可以满足妈妈的身体所需。宝妈可以通过枸杞、核桃等含有蛋白质的食物来补充，日常的饮食很难控制好每天摄入蛋白质的量，如果妈妈出现皮肤问题可以通过含有含有蛋白质的液体口服液来补充。当皮肤出现问题时，需要通过从食物中获取蛋白质、维生素等多种营养物质来调节皮肤营养均衡。淡斑液体口服液中含有丰富的淡斑营养物质。孕妈可以通过它来补充淡斑所需的营养物质。
二、外敷脸部补充养分
妈妈脸上长斑注重内在调节的同时，也可以配合外敷。如果只注重内在调节，皮肤的表层就得不到很好的保护。营养成分只能在身体内部调节，不易在表层形成皮肤的保护层。妈妈的皮肤抵抗力通过外敷，营养物质可以通过皮肤表面直接到达皮肤上。在皮肤表层很好的传递营养物质，还可以形成皮肤保护膜，防止细菌侵入皮肤，增强皮肤抵抗力。
具体做法
（1）苹果柠檬外敷法
苹果去皮切块捣碎成泥，滴入三滴柠檬水，搅拌均匀。将脸部清洗干净，敷在脸上。15-20分钟后用清水清洗干净，隔天一次，20天为一个疗程。苹果柠檬可以淡化斑点，给皮肤输送充足的水分。
（2）蜂蜜外敷法
鸡蛋清一个、蜂蜜一小勺、柠檬三滴、橄榄油十滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷15-20分钟取下，用温水清洗干净。这样做可以修复妈妈皮肤表层细胞。如果妈妈控制不好食材的控量，可以用含有蜂蜜的面膜来摄取营养。
蜂蜜可以为皮肤提供足够的营养物质，它可以给皮肤提供水分，当皮肤出现斑点时，它可以起到淡化斑点的作用。含蜂蜜的面膜不仅可以为皮肤提供水分，同时也可以向皮肤提供淡化斑点所需的营养物质。
三、清洁护理呵护表层
当妈妈皮肤抵抗力较低时，外界的细菌就容易侵入到妈妈的皮肤内，久而久之，就容易出现因沉淀形成的斑点。这样做不仅只是简单的沉淀，时间久了，也容易带来一系列的皮肤问题。经常洁面，毛孔就可以得到较彻底的清洗，增加抗氧化能力。让皮肤更好的呼吸，减少黑色沉淀物沉淀。同时可以利用洗面奶，带走皮肤杂质，滋润皮肤表层，给皮肤表层形成一层薄膜。
具体做法
妈妈可以用薄荷水进行清洗，取适量的薄荷，将薄荷榨成汁，在温水中加入薄荷汁，用手轻轻在脸部进行拍打，让营养物质更好的吸收。时间控制在5分钟即可。
薄荷可以使皮肤毛细血管扩张，促进内分泌的协调。使皮肤保持清爽舒缓，不易产生沉淀物。妈妈在清洗时一定要选择新鲜的薄荷，如果控制不好量，可以选择含薄荷的洗面奶进行清洗。宝妈在清洗时最好选择带泡沫的洁面乳。泡沫产生后可以带走脸部的残留细菌，起到一个较好的清洁作用。如果不带泡沫或者不含泡沫容易导致清洁不彻底。
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