说到缺钙，很多国人都存在这个问题。
缺钙怎么办？补呀！环顾四周，就有不少人“补钙群众”。
晨起一杯奶，晚上一片钙，不管小孩、老人还是孕妇，都在忙着补钙。
但很多人不知道的是，我们常吃的一些食物，其实正在悄悄地“偷走”你身体里的钙。
也就是说，如果不避开这些“偷钙”食物，很可能补再多钙也白搭！
4种常见食物
会悄悄“偷走”你体内的钙
1、高盐食物
盐的主要成分是氯化钠。摄入过多盐分，会增加体内钠离子的浓度。
在人体里，钠与钙的吸收存在竞争关系。盐摄入过多，钙的吸收会受到影响。
而且，长期食用高盐食物，会造成负钙平衡，并通过刺激甲状旁腺，使降钙素分泌增加，导致低钙血症。
2、咖啡
咖啡可能导致钙的流失，这与咖啡中的咖啡因和草酸有关。
咖啡因有短暂的利尿作用，与高钙食品同食，会增加尿钙的流失。平均每杯咖啡所含的咖啡因，会增加2~3mg的钙流失。
草酸可和钙结合，形成草酸钙结石，也不利于人体对钙的吸收。
那么，如果很爱喝咖啡，有没有办法减少钙流失呢？
很简单。喝咖啡的时候，建议添加适量纯牛奶，这样能在一定程度上弥补损失。
3、浓茶
跟咖啡一样，浓茶中也含有较多的咖啡因。除此之外，它还含有大量的鞣酸。
鞣酸会跟钙元素结合，形成人体难以吸收的大分子物质。这样一来，不仅会直接阻碍人体对钙质的吸收和利用，还容易使身体里原有的钙质流失。
所以说，喝茶时别泡太浓。一般建议每毫升水放3克茶叶，喜欢茶味重一点的，也别超出太多。
4、碳酸饮料
每天一杯“肥宅快乐水”，结果喝成“骨脆脆”，这种新闻想必大家都看过。
碳酸饮料里，磷酸含量较多。磷会加速钙质从肾脏排出，如果喝太多碳酸饮料，就会导致身体里面的磷越来越多，钙越来越少。
日常饮食，除了避开这些“偷钙”食物，适当增加钙的摄入也很重要。对于普通人来说，一些家常食物就能满足你的身体所需~
牛奶：当之无愧的“补钙冠*”
医院营养科潘丹峰主任说，牛奶可以称得上是“补钙冠*”。
一方面，牛奶的钙含量比较高。每毫升牛奶，含钙毫克左右。
同等分量的猪羊鸡鸭肉，钙含量不到10毫克，鸡蛋也只有56毫克；至于米面谷物，含钙仅十几毫克；大部分蔬菜，从二三十毫克到五六十毫克不等。
另一方面，喝牛奶补钙，效率更高。牛奶中的钙与乳清蛋白结合一起，更易被人体吸收。而植物中的钙，则多与植酸、草酸结合，不利于人体吸收。再者，牛奶还含有乳糖和多种氨基酸，也有助于人体对钙的吸收利用。有人可能会说，我实在不爱喝牛奶，喝了牛奶肚子不舒服，那怎么办呢？有优质课程内容课时若有大罪过，则便不及前生所。是以要认真修持，以转业也。汝欲得有学问，有才能，有德气之好丈夫，或恐汝前生未到这个福，则便不能满汝痴心。楞严经谓，念观世音菩萨者，求妻得妻，求子得子。求妻于菩萨，谓求菩萨加被，得其贤慧福德之妻。汝求夫亦然。极力念观世音菩萨，当能满汝所愿。否则，纵得好夫，或者又有短命，多病，祸患等事，况未必能得好夫乎。汝切不可以貌美起骄傲心。此心不息，便难载福。汝能谛听我语，则汝之所受用者，皆有超过前生所多多矣。——摘自《与周福渊女士书》邪淫会严重折损人生的福报，命里面本应得到的地位、财富、寿命、妻室、儿女等都会折损。一些人排八字运程很不错，但实际生活却很不如意，很多时候就是因为不孝和邪淫损耗了福报。人的福报如同一个桶，邪淫是桶底的洞，有多少福都漏得完的。邪淫的现世恶报，具体说来主要有以下几方面：1、事业衰败、诸事不顺“宿储耗尽、既获者消”：就是过去的(包括父母祖上留下来的和自己先前努力获得的)储蓄、福报都会统统耗尽，已经得到的这些财富会消耗掉。而且会常常损失财物，如丢失、被盗等。“未致之财不获”：本来命中有会有的财运，因为造作了邪淫恶业，会被削掉，不会再来了。“已有斯恶则废事业”：如果造作过这种恶，就会使自己的事业受到损害。做事障碍重重，即使是一些眼看成功的事，也会因为邪淫而功败垂成，经常是失败得莫名其妙。2、精神狂躁、自卑、痛苦邪淫者于一切时，常受苦恼、心常散乱、精神不能集中，不能够修学善法。看到事情一切时候都心生苦恼。精神抑郁或狂躁，有的还有自杀倾向。众苦：会遇到各种各样的烦恼痛苦，就会接踵而至。坏事日增，幸福日减，于是痛苦不断加重。自欺，常恐畏人：大家细心会发现，邪淫者往往自己欺骗自己，非常惶恐，坐立不安，对人的恐惧感，防备心特别强，与人在一起时，就算什么事没有也要时不时要偷看人几眼，好像做贼一样。当今社会，不少有钱有势的人痴迷邪淫，狂躁不安，为一点小事就要与人以死相拼;或是患有严重精神病，靠精神药物压制来减少痛苦，有的坚持不下去就自杀了。3、家庭不和“家室不和，夫妇数斗，数亡钱财，不护身，不护妻子，不护家属，所有妻子心不恋慕”：就是邪淫者会家庭不和，夫妻双方谁看谁都不顺眼，相互轻贱，家中争吵不断，为一点小事就争吵、辱骂打架，闹离婚，搞外遇。家里亲戚相处也不和谐，而且家中积蓄也会变少。邪淫者不能保护自己，不爱护或者妻子如孤寡，自己的父母、孩子、亲属都会遭到麻烦事或灾难。4、妻不贞良、子孙淫佚或绝嗣“美色人人爱。皇天不可欺。我去淫人妇。人来淫我妻。”“劝君莫借风流债。借得快来还得快。家中自有代人。你要赖时他不赖。”邪淫者会感到同样不贞良的眷属和儿女。邪淫不管做得多么隐秘，都会引发夫妻关系的问题，夫妻关系的不和谐乃至种种矛盾;或者立即导致婚姻破裂。在儿女方面，邪淫一容易招至绝嗣的后果。有过邪淫经历的人，及从事过色情行业的人，不孕不育症比例远高于常人。二是后代身体孱弱、没出息、甚至逆子。这点更是显而易见，大家看看现在那些败家子，他们的父母都是什么样的人。5、常吃官司畏县官常与捶杖从事。王法所疾。身当辜。多死少生。就是邪淫者常常被官府处罚，邪淫的人看到官员就会害怕，一些见不得人的常常被人举报、告发。或是嫖娼被抓而坐牢。6、常为*神恼害邪淫者身上往往会有多种附体，怨家便因为作了这些恶事，冤亲债主就得以身。害阴骘，骘是定，冥冥中有安定人的道理，那就是本善的性，和做人的根源。如淫乱了伦常之道，败德丧行，伤天地，灭良心，截断了阴骘之理，便会使一生的福分尽被天消，子夭孙绝，潦倒终生。害名利，天地诸神，无时不随察人善恶。若犯邪淫，天地必不能容。即是命该富贵也要被削夺，何况那没有福分而犯淫乱的人，恐将事发而祸随至。7、身体衰败、易患多病邪淫者必然是体弱多病，身体极易虚脱，严重脱发，或是头发枯*、早生白发、皮肤差，显老。身体机能差，萎靡不振，失眠、提不起精神，疾病抵抗力差，容易生病。气力弱，走不了几步就腰酸背疼。并且邪淫的人极易骨折，同样是运气，邪淫多的人深深会骨折，骨头很脆。8、常被人怀疑、轻贱邪淫之人，没有尊贵之气，常被人轻贱，走到哪里都容易让人看不起，自己心生烦恼。以疑生恶：因为疑心会作恶事。遭怨恨，广结冤家，种恶业因。一切众生见皆生疑，被人怀疑，发生什么不好的事，旁人总疑心是她(他)干的。所作之事妄语在先。人不能护自他身。还没做什么事情，就谣言四起。9、心志变坏、诸不善法日日增长，诸善法日日损减邪淫损害人的灵性，人的心志会变坏，道德水平变差，就是所谓“变质”，由好人变成坏人。而且邪淫的人极易学其他的恶法，诸如偷盗、杀生、妄语、两舌、恶口等，很容易招一些不良人员成为自己朋友，越陷越深。10、早死常为所淫夫主欲危害之。与他妻行淫者经常担忧被其夫所杀。早死的方式很多种，可能是生病死、自杀或是他杀，或是意外事件、车祸等。现在的新闻上看比比皆是。害寿命，*神剥夺人寿命，以淫恶为最。况因好淫而欲火焚烧，精神耗损，骨髓枯竭。又或淫乱被发觉，致惊恐死，或淫欲过度致患劳死，或生*疮而致死。远邪淫十法1、清心地——于平时防犯淫念的生起，一起念即予觉断。2、守规矩——洁身自爱，做事正正当当。3、敬天神——神目如电，随时察人善恶，不可因我们俗眼不见，即谓无*神，以致作奸犯法。4、养精神——精气不露泄，必能神充气足，灵智清朗，所作皆正，而不涉邪径。5、目不邪视——心正目正，心邪目邪，一切邪书、邪画、令人迷乱之事，皆不去观看。6、戒谈淫秽——好谈淫秽，心已有邪，若再受诱，必致败行。故当戒之，以免邪思缠绵。7、烧淫书——邪书流*人心，阴受其害而不自知。欲杜淫邪，一见淫书即刻焚毁，救己亦救人。8、房事——夫妻伦常虽不可废，但于诸神降及气候变化种种禁忌，亦当遵守不犯。9、勿晚起——晚起精神昏散，易受诸邪所使人神清气朗，身心俱爽。10、劝共戒最易风俗遭祸殃，人人戒守，风俗淳美，社会安定。邪淫一事，因贪片刻之欢，以致害人又害己，所以善人不二色，常视老者如母，长者如姐，少者如妹，幼者如女，并常想此十二害，又守定远邪之法，故能终身不犯，常获善庆。解除邪淫果报最快速的三个方法1、助人戒。帮助他人戒除邪淫。a、发表、转贴等方式传播戒邪淫文章b、告知他人邪淫的危害c、帮助他人戒除邪淫d、祈请有德之士撰写文章影响他人走向正道2、忏悔。真心忏悔自己邪淫的过错，发愿后不再造。3、念佛。以老实恭敬心信愿持佛名号“南无阿弥陀佛”或“南无观世音菩萨”，祈求加被，速得成功。友情链接阿弥陀佛jkfs.jpg淨空恩师8.jpg正法善缘dbcs.jpg大悲禅寺文章转载网络,版权归原作者所有,侵权告知删!此文诸功德,皆悉回向给文章原作者及众读者···↓↓↓敬请常念南无阿弥陀佛;一切重罪悉解脱!阅读原文淨空恩师jkfs佛法如海，唯信方能深入；信、愿、行，如鼎三足，缺一不可。南无阿弥陀佛！月发文数暂无平均阅读数暂无下载账号文章数据训带你零基础玩转色第1课如何观察一张照片的直观特征？第2课如何观察一张有诚优质课程内容课时调色论坛所有子版块版规解释均以总则为基，均在总则框架下执行。如子版块版规与总则有冲突，以总则为准。吾爱破解论坛总版规精品区行为规范完整版规友情提示：本版所有作品，请自行查*、杀*，虽然我们会对精品区的作品进行审查，但不排除可能存在漏网之鱼。欢迎大家举报违规帖子，对发布病*、广告、色情等违规贴，一律BANID处理。同时请大家注意，不要因为自己的疏忽而把责任归咎于版主，对因此攻击版主的做扣分处理。如果大家在阅贴过程中发现违规行为也可以艾特管理处理奖励方式以投诉区为准请各位打算发布作品的坛友，花几分钟的时间阅读一下精品区的精简版规，谢谢合作！本版区所有帖子三月内如出现提示更新网站或其他广告行为全部按照发布广告处理对于搬运者如出现违规行为将追究连带责任。禁止变相上传附件，请勿将文件后缀修改伪装成txt等后缀上传，本版发布主题帖禁止使用“隐藏回复”功能，发现做违规处理！相关违规行为详细说明：1、传播色情淫秽：暗示、引导和提供等行为均属于传播色情淫秽，各类播放器等。2、泄露需要下载的附件地址内容：公开需要下载的附件内容，或者转存资源后发布，未经原创作者同意转载其帖子和附件内容，损坏作者利益等行为。3、本版块禁止使用隐藏回复和出售附件功能。4、诱导会员评分：各种强制或者诱导的方式都是禁止的，比如评分送xxx，不评分就死xxx，评分是大家自由的权利，禁止非法获得评分,禁止添加回帖奖励！5、广告行为：软件或压缩包内植入广告或者出现QQ号、QQ群等其他等联系方式的，论坛禁止主动留联系方式。6、严厉打击通过各种方式打击会员积极性。如发现楼主有违规行为或者回帖者此等行为请艾特管理处理也可以到举报区发帖感谢各位会员配合。为了不影响会员阅贴减少重复帖子的出现严格执行以下发帖规范：1、对于经常更新的软件，请勿再发新主题进行更新，除非原帖无法编辑回复了，否则直接在原帖编辑更新即可，禁止刷多个主题。2、发帖前请仔细搜索是否有重复贴如发现发帖重复扣除所有评分和删帖处理（同功能同类型软件差异不大视情况判断是否重复）。3、发布帖子标题只允许出现软件名和版本号禁止出现其他内容。4、原创必须有原创证明否则禁止出售附件(不想站外下载或者伸手*直接下就把下载地址放到txt中上传，这样下载有成本要扣论坛币，伸手*也无法一直下载下去。)。5、禁止发布任何可能存在商业侵权内容，包括但不限于原创或者转载商业软件的破解成品、破解补丁、注册机、视频播放程序和游戏辅助。6、禁止发布视频解析类相关接口、软件及APP等。7、在精品区发布原创软件标准遵循『原创发布区』版规。8、发布帖子必须带有亲测截图（截图必须要本论坛标示或其他识别类的比如本论坛网址，字样或者图标）。9、论坛禁止使用网网盘，推荐使用以下存活较久的网盘，考虑到网盘经常无故把附件吞噬，建议在打包压缩的时候进行加密，比如设置解压密码为52pojie，防止附件被网盘吞噬，发帖时候带上解压密码就好了。(发帖不附测试图片一律屏蔽修改后解除屏蔽，对于其他不按照发帖标准发帖者按灌水处理，三次后禁止精品区发帖权限。申请解封具体参考总版规第六章第6条第9行)10、禁止发布辅助充值卡或者激活码等方式。11、禁止发布任何PE系统、U盘装系统类软件和任何封装类操作系统(包括PC端及手机端等)。12、禁止在原创软件内添加网络验证及动态获取公告等类似功能，详见：禁止发布各种形式的限时分享，例如：限时网盘链接、限时活动等等。友情提示：本版所有作品，请自行查*、杀*，虽然我们精品区软件审查，但不排除可能存在漏网之鱼维护论坛秩序不仅仅是管理团队的事情，管理团队人员和时间有限，大家都应该参与到管理中来，遇到违规行为给予举报，也欢迎大家加入到管理团队。特训带你零基础玩转色彩！第1课如何观察一张照片的直观特征？第2课如何观察一张照片的隐藏特征？第3课
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