作者：S.J.斯科特巴里?达文波特
译者:高晓雪
为什么有的人在现今纷乱无章的生活中迷失，在繁文缛节的环境中无措？但为什么有的人工作井井有条，生活蒸蒸日上？为什么有的人思维清晰迅捷，时间管理高效？事情本身并不复杂，复杂的是人们的思维。只要打破思维禁锢，让思维化繁为简，就能迅速摆脱知识焦虑，实现认知升级。
本期图书《极简思维：颠覆传统思维模式的极简法则》是《华尔街日报》畅销书作家S.J.斯科特与网站LiveBoldandBloom的创始人巴里?达文波特风靡欧美的重磅力作。极简思维从整理个人思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面，提供切实可行的思维提升方法，帮我们将复杂的事情简单化，繁重的事情轻松化，迅速开启轻松高效的幸福生活。
主播：悦然
请跟随领*读书会一起阅读、一起聆听、一起品味。本期图书《极简思维：颠覆传统思维模式的极简法则》，我们将分两期、每期二十分钟的时间为大家分享：
第一期：我们将从“整理思维”、“驯服消极思想”、“整理生活”三个方面归纳叙述，帮助人们更好地处理自己周围复杂的想法和事物，达到极简思维的层面。
第二期：我们将从“整理人际关系”、“整理生活环境”两个方面来详细梳理并深入探讨极简思维在人际交往和生活上的运用。
整理人际关系：
如何改善人际关系
愤怒、沮丧、狂躁，你感受到这些情绪的频率高吗？我们在脑内不断重复那些不愉快的对话，或因为一个轻蔑的眼神闷闷不乐几个小时，又或者因远离朋友和爱人而感到孤单、寂寞、不被关爱。这些都让我们感到不开心。
我们常常在心里编造一些虚假的、有关他人的描述，并把这些不一定真实的想法和行为强行贴成他人的标签，尽管这会让我们感到非常痛苦。
当然，在与他人相处的时候，人不可能完全没有误解。如果你发现大多数的交流让你感到筋疲力尽，那么恐怕是交流的过程中出现了什么问题，此时你应该寻找改善这些关系的方法。
哈佛成人发展研究是关于幸福历时最长的研究之一。从年以来，哈佛的研究人员一直在研究什么会让我们感到幸福，他们追踪了个在20世纪30年代后期进入大学的被试（实验被观察人员），研究员们观察着这些被试的人生，看着他们经历战争、奋斗事业、经历婚姻、离婚、成为父母和祖父母，最终迈入老年。
精神病学家、哈佛医学院教授罗伯特·瓦尔丁格近期主持这项研究，他表明：“亲密关系与社交会让你健康快乐，这是基础，太过于