本文作者金婧雯，是美国石溪大学临床心理学博士。本文是她平日研究、观察所得，且专门为“渡过”公号撰写。本文只介绍治疗方法，接下来，作者还会陆续写一些案例。作者是研究人员，行文如论文般规范，为了不损害其严谨性，编者保持原貌，不做修改，特此说明。
本文旨在简介当下美国治疗抑郁症的方法。这里所说的抑郁症，包括：短期由某件事情引发的抑郁情绪，以及慢行、持久的抑郁症状。
本文分三部分：第一部分介绍作者背景，好让大家自行判断信息来源的可信性；第二部分介绍各种基于研究的疗法；最后为作者的临床感受。
（一）我是谁？我的话可信吗？
决定要不要吸取某些信息前，留个心眼儿：问一下说话的这个人，是什么资格、什么背景总是没坏处的！
因此简单介绍一下我自己。我是一名临床心理学高年级博士在读生。我所在的StonyBrookUniversity（石溪大学）临床心理学博士项目经美国心理学会（AmericanPsychologicalAssociation(APA)）认证，受其严格管理。我所在项目为研究－临床双面培养型，意味着除了看诊，还要同时做临床心理学相关研究。
所以，当我与患者谈论治疗方案时，必然要有学术研究依据。很多心理治疗方法并没有通过科学测试，有些基于宗教信仰，有些基于个人经验，也有些纯粹没有什么逻辑，这是需要避免的。
不管怎么样，在介绍疗法前，我希望读者明确我所说的主流方法，是有科研依据，被证明有效的。
我还要向读者介绍的是：我的专业训练主要为认知行为学派，并辅之以其它有数据支持的方法。
（二）让我们来谈谈疗法吧
首先说明，我主要介绍几种有研究数据的主流疗法，并且只涉及抑郁类症状。也就是说，对付焦虑症状有其它方法，狂躁症状亦如此，在此暂且不提。
精神／心理治疗主要有两个方向：药物治疗以及心理治疗。在美国，药物治疗由精神科医生开处方药；心理学家进行心理治疗。绝大多数州法律都不支持两者互相转换。
药物治疗：
治疗情绪类问题的精神类药物有很多种，不属于我专业范围内（由精神科医生负责），在此不细说。
只强调两句话：由于科学界并没有完全破解抑郁的生理机理，大部分药物我们知道它起作用，但不知道它为什么会起作用。因此，会出现同一个病人有可能要尝试几种不同的药物后，才知道哪种起作用。
第二句话：大多数精神科医生在开药的时候，副作用是主要考虑因素之一。比如有的药物容易引起体重增加，那么会尽量避免给青春期的女孩子开。有的药物会和食物产生化学反应而至危，那么也会尽量避免。
心理治疗：
主流心理疗法按学派主要分认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy——CBT）、人际关系治疗（InterpersonalPsychotherapy——IPT）、（短期）精神分析疗法（(Short-term)PsychoDynamicPsychotherapy——STDP），以及针对长期抑郁患者的cognitivebehavioralanalysissystemofpsychotherapy（CBASP）疗法。
最后一种没有查到汉译，我自己译为“认知行为分析系统疗法”，目前它是一种比较新的疗法。据我所知，中国国内可能尚未受此训练的专业心理学家和治疗师（当然我很可能孤陋寡闻）。
认知行为疗法（CBT）：顾名思义，它是结合了认知疗法和行为疗法的一种综合疗法。
区别于精神分析法，CBT