前言：
这季前言再讲下快版固肾功和慢版固肾功，我是比较尊重慢版固肾功的，也就是传统固肾功，之前也推荐过彭鑫博士的视频。但我个人比较推崇快版固肾功，快版是我改编的，类似于体育课的拉韧带，很多戒友通过练习快版固肾功达到了一个多月遗精一次或者几个月遗精一次，上次一位戒友做了快版固肾功，一百多天还未遗精，之前还有一位戒友做了快版固肾功半年才遗精一次，他身体的恢复速度大大加快了。身体要恢复得好，必须要有一个稳定且少的遗精频率，如果出现频遗，那是很影响恢复速度的。
我看过的慢版固肾功，有的需要五秒一次，有的需要十几秒一次，而我改编的快版固肾功1-2秒即可做一次，时间大大缩短了，更富有针对性，感觉也更强烈。我那时也练过慢版固肾功，但我更喜欢快版固肾功，也许和我热爱运动有关，以前上体育课时，老师就经常拿它来做热身运动。
然而有些人会觉得快版固肾功不好，为什么呢，因为有戒友反馈在做了快版固肾功之后出现遗精了，其实在做慢版固肾功之后也有反馈出现遗精的，因为导致遗精的因素非常之多。要成功控遗，一方面固肾功要做到位，另外一方面，就是各类导致遗精的因素都要学会避免。做固肾功时双腿不能并太拢，以免挤压到睾丸，有的戒友在做固肾功时都会漏，就是因为双腿并得太拢，我们在做固肾功时双腿可以稍微分开些，不要有挤压的感觉，这方面自己要学会调整。
说是快版固肾功，其实看过我视频的戒友应该都知道，速度并不算很快，节奏还是比较柔和的，所谓快版并不是叫你拼命冲刺，而是把握好节奏，相对的快而已，关键就是要找准拉紧感，并且不断强化拉紧感，这样才能起到固肾的效果。有些人可能对快版存在偏见，其实快版和慢版都很好，有的戒友做了慢版固肾功也照样遗精，难道就说慢版固肾功不好吗？慢版相对于快版耗时比较长，但慢版不容易出现累的感觉，而快版耗时短，如果体能不行，那就会出现累的感觉。如果你的体能比较差，我建议你可以减少练习的次数或者分组做，个分四组做，每组50个，或者个分四组做，每组25个，又或者60个分四组做，每组15个，组间休息1分钟左右，次数可以自己灵活安排的，并不是一成不变的。刚开始练习有一个酸痛的适应过程，休息一段时间即可消失，到时再做就不会酸痛了。记得我刚开始练习固肾功时，做十个都费劲，而且第二天酸痛感很明显，后来休息几天就好了，现在我可以连续做个，不带喘的，一点也不累，已经练出来了。
有些人因为练习的是慢版固肾功，所以他很难接受快版固肾功，他就觉得自己练习的是最好的，其他的功法都不行，这种认识就比较狭隘了。之前有位练气功的人，一听说快版固肾功，他就说把自己搞得腰酸腿疼的不累啊，其实他完全误解了快版固肾功，快版固肾功就是一个拉韧带的动作，相当简单明了，这是一个体育课上经常出现的动作，也是一个发展柔韧性的动作，这是一个相当好的动作，它不仅是一个体育锻炼的动作，也是一个与养生相通的动作。练习快版固肾功之后出现遗精，并不能怪快版固肾功，只能怪自己没有把握好要领，不管何种固肾功，都不能保证做了之后就万事大吉了。有的人虽然做了固肾功，但是意淫还是很多，又或者葱姜蒜、辣的食物和肉类吃多了，这样也可能导致遗精。之前那位做快版固肾功一百多天未遗精的戒友，他不仅快版固肾功做得很到位，而且其他各类导致遗精的因素他都尽量避免了，他把那些因素都罗列出来了，很小心地避开了。
控遗是一门很深刻的学问，大家应该好好研究之。关于快版固肾功和慢版固肾功，其实就是苹果和梨的关系，如果一个人喜欢苹果就说梨不好吃，这样就是一种偏见。苹果和梨要看是否适合自己，如果你觉得快版不适合自己，那你就练慢版的。练慢版的人也不要说快版的不好，很多戒友练快版都练得很好，人家也的确很适合快版固肾功。至于睡前是否可以练快版固肾功，根据我的体会和研究，完全可以！但要把握一个原则，那就是不能搞太累，搞太累很容易出现遗精，因为劳累会导致固摄能力下降，本来做固肾功是为了增强固摄能力，但如果搞太累，固摄能力反而会下降，很多戒友白天劳累，晚上就会出现遗精，所以要尽量避免出现劳累。练习快版固肾功不能贪多，要懂得循序渐进，体能差就少做些，让自己的身体慢慢适应强度。
最近中央台放的一个节目，里面讲到了张昌绍先生的“手淫之预防法”，张昌绍先生是我国药理学的奠基人，他一生从事药理学的教学和科研工作，主编的药理学教材和参考书被誉为中国药理学的经典著作。致力于培养药理学师资与科研人才，在化学治疗学和传出神经药理学方面做出了突出的贡献，对中国药理学的发展起到了开拓和奠基作用。张昌绍曾在上海医学院学习，并任上海医学院药理学助教，又去英国伦敦大学医学院药理系学习，获博士学位，还曾去美国哈佛大学医学院访问进修。下面是张昌绍先生在民国时期写的戒手淫文章的段落：
张昌绍先生的这篇文章在网上能搜到的，这只是那篇文章的开始段落，这是张昌绍先生高二时写的文章，大家想一想，民国时期的高二学生就能写出如此好的戒色文章，让人颇感惊讶，反观现在的中学生，有多少具有戒色的正知见呢？大部分都是被无害论洗脑的无知者。在民国时，他们就知道手淫会导致各种疾病，在那个年代，他们就知道手淫会导致神经衰弱。现在手淫有害的真相正在回归大众的视野，已经被越来越多的人接受了，不过现在我们尚处在少数，前段时间有位戒友总结得很好，他说戒色人群会从少数变成多数，从被误解到广泛接受戒色的理念。我觉得他说得很好，从少数到多数，这是必然的发展过程，戒色知识会慢慢普及开来，到时无害论就会被扫进历史的垃圾堆。
无知的人会把“食色性也”作为放纵的借口，古人说“食色性也”是有一个大前提的，那就是在戒邪淫的基础上才说食色性也，就像我们必须在遵守交规的前提下才能开车上路。无知的人往往会误解和歪曲古人的意思，殊不知古圣先贤都是一致反对邪淫的，婚后的正淫也要保持节制，不可乱来的。无知的人一听到“食色性也”，就会觉得放纵是天经地义的，好像理直气壮一样，其实他们太无知、太愚痴了，不仅误解了食色性也，还以为自己很对，到处跟别人说食色性也。等到自己撸废了，才知道原来是“食色祸也”！天道祸淫最速啊！！！
下面分享一些案例
1.
附评：这位戒友这两次看病的经历真的给了他很大的警醒，“心梗前兆”这四个字就像惊天霹雳一样，一下把他震惊了。据统计，心肌梗死年轻化日益严重，20多岁的年轻人也无法幸免，前两天看电视，就看到一个九零后猝死的新闻，赶到现场抢救都没有抢救过来，他母亲真的哭天抢地也无济于事。很多人会把心梗和老年人联系起来，觉得这是老年人才会得上的疾病，怎么可能和小年轻联系起来呢？其实，现在年轻人心肌梗死的发病率已经越来越高了，而且年轻人发生心肌梗死往往起病急骤，症状则更加凶险，猝死率也比较高。导致心梗的发病因素：压力大、工作劳累、熬夜久坐、纵欲过度、缺少锻炼、嗜烟酗酒、饮食不节、寒冷刺激、情绪激动等，年轻人得上心梗往往和生活习惯密切相关，很多年轻人都在纵欲、熬夜久坐、缺少锻炼、暴饮暴食，还有抽烟的也很多，这样就提升了年轻人心梗的发病率。记得我上大学那会，报纸上有个新闻，就是两个大学生在一周内因为连续熬夜分别猝死在宿舍床上，同学叫他们起床，已经没有任何反应了，身体都僵掉了。这个案例的戒友，他的撸龄在十年以上，“害自身”这三字说得很好，撸管就是在害自己，当伤害日积月累，最后就会迎来症状的大爆发。给他看病的80多岁的老中医真是经验丰富，很多问题在脉象上可以提前显示出来，这位戒友的脉象已经有心梗前兆的表现了，而他自己完全不知情。很多心梗的病人在发病前表面看上去还行，自我感觉也还行，但突然就不行了，有时自我感觉是有一定欺骗性的，你可能觉得自己性欲很强，身体很好，其实你的身体已经被蛀空了，你所谓的性欲强只是虚则亢的表现。肾为五脏之根，一直滥撸滥泄，就是在掏空五脏六腑，最后下场肯定很惨。这两次的看病经历真的给他敲响了警钟，也给大家很大的警示，撸管的危害实在太大了，必须要趁早戒掉，也许你现在感觉还行，但要知道“小漏沉大船”，伤害是日积月累的，千里之堤溃于蚁穴，也许哪天你身体就突然不行了，所以必须要提高警惕，要趁早戒掉这个害人的恶习。那副场景又出现在我的脑海里，呼啸而至，急救人员在紧张地为一名心梗的患者做抢救，家人跪在一旁哭天抢地，最后还是没有抢救过来，从此，世间又多了一块墓碑，墓碑上刻着一个名字，几几年到几几年，当中一条横杠......真的不能再撸了，好好珍惜自己的身体，这是对自己负责，也是对家人负责。
2.
附评：这位学中医的戒友已经撸出神经衰弱了，每天脑子昏昏沉沉的，感觉不清晰，这的确是一种生不如死的生活，只有亲身体会才知道那种感觉。学中医的好处就是能通过专业知识来认识到手淫的危害，但仅仅认识危害是不够的，一定要懂得戒色的原理和方法。之前他戒得不错的，但是寒假又破戒了，冬天破戒的危害是比较大的，冬天是一个藏精的季节，特别忌讳的就是耗泄肾精，被心魔反转后，往往会出现连续破戒，再次变回心魔的傀儡。邪念肯定会再次上来的，关键就是要及时断掉，也许你已经成功断了次，但第次你没及时断掉，那就会再次被邪念附体，邪念就是一个程序，一个木马病*，断不掉，就会被它劫持、被它附体，从而身不由己地破戒。破戒后一定要好好反省和总结，不要气馁，暂时的失败并不可怕，要加强学习补强自己的觉悟，并且要不断练习观心断念。如果神衰比较严重，那是应该积极治疗的，可以看中医调理，也可以吃西药控制病情，自己一定要在养生方面好好下功夫，神衰患者可以试试打坐或者养生桩，这样可以促进神衰的恢复，戒色养生是恢复的基础，然后配合积极治疗，这样坚持一年以上，神衰就会逐步痊愈的。这位戒友用到了“生不如死”，用到了“真的好难受”，我很理解他的心情和处境，我那时得神经症时也非常痛苦，后来坚持戒色养生一年多才慢慢走出来，一般坚持戒色养生半年就可以好一半，关键就是自己要在养生方面多下功夫，必须尽量避免破戒，一定要彻底戒撸。在19世纪，西医已经知道手淫会导致神衰了，张昌绍先生在民国时也已经知道手淫会导致神衰，现在最新的科学研究也已经证明，手淫对脑子的影响是非常大的，彭鑫博士分享过一个案例：“我曾见过一个60岁的美籍华人，他就是由一场感冒而引发其他疾病致死。他曾做演艺产业，身边美女如云，年轻的时候在这方面非常不检点，结果50多岁患小脑萎缩和肾病。脑髓是全身精华的高度汇聚，脑为髓之海，脑髓萎缩就容易痴呆。而小脑萎缩，行动就失调。我第一次见时，他从宾馆里出来，推着一个小车，侍者扶着他，一步一步挪过来。这就是小脑萎缩很典型的一个表现，走路不稳。”《医学从众录》云：“肾为肝之母，而主藏精，精虚则髓海空虚而头重”。指出肾精化生脑髓，髓海得养，脑的生理功能才能发挥正常。肾上通于脑，一直纵欲耗泄宝贵肾精，很容易导致脑力下降，伤精严重的话就会导致神衰，上了年纪后就可能出现脑萎缩，到时邪淫的报应现前时，那真的是苦大了。
3.
附评：戒了两个月也应该迎来魔考了，一般在戒色一个月左右就会迎来一次魔考，然后在之后的戒色过程中还会陆续迎来魔考，即使戒色几年了，还是会有魔考，所以千万不可放松警惕，必须牢牢看住自己的念头。很多人平时戒得比较轻松，等魔考一来就垮下来了，魔考是真正考验的时刻。这位戒友的头脑中不断浮现不良画面，这就是心魔入侵的表现，心魔的表现就是念头袭脑，而念头又分三种：概念思维、图像思维和微妙感觉，袭击这位戒友的是图像。根据我的研究，图像袭脑所占的比例是非常大的，很多戒友都反馈过去的回忆突然就浮现了，是以图像的方式出现的，可能是*片的某个情节，也可能是自己曾经放纵的经历。当图像出现在脑海中时，一定要第一时间觉察，如果觉察力够强的话，就能马上消灭之，所谓念起即觉，觉之即无。如果觉察晚了，那就会陷入很被动的状态，乃至欲火中烧，就像这位戒友一样，他说“头脑感觉要爆炸”，这就是觉察晚了，心魔已经彻底燃起来了，心魔已经起势了。戒色不是等到心魔燃起来后再强忍住，不是这样，而是当心魔刚一出现时，就立刻狠狠打击，必须把心魔消灭于萌芽状态。这位戒友其实已经被心魔劫持了，已经不受自己控制了，在这种情况下很容易就会出现破戒。断念的修炼贵在平时，养兵千日用兵一时，平时就应该苦练断念，断念之刃必须够快、够锋利、够狠！这样心魔一来，就是来送死的。如果断念不行，那肯定会被心魔虐，不管你看了多少戒色的理论知识，也不管你写了多少戒色文章，如果你的断念功夫不行，那肯定还是会破戒。断念就是戒色实战，就是拼刺刀的时刻，理论一定要结合实战，很多戒友虽然在不断学习戒色文章，但是他们是脱离实战的，他们并未意识到断念的重要性，其实理论的最高表现就是实战，理论的唯一检验也就是实战，纸上谈兵要不得，一定要苦练断念！特种部队有句名言：训练不拼命，打仗就丢命！从实战出发来学习戒色文章，以实战的标准来练习断念，唯一可以确定的是，心魔肯定会再次进攻，而你所要做的就是拼命练习断念，当心魔入侵时，一定要把心魔干下去！我的戒色文章有一个很大的特点，那就是“贴近念头实战”，不搞花架子，说得一丈，不如行得一尺，做真正的断念行者，不断磨砺自己的屠魔刀！正所谓：刀气纵横心魔裂，神锋出世扫八荒！
4.
附评：这位戒友已经完成了蜕变，一年多的坚持让他找到了属于自己的阳光。生命本可以如此阳光，但是很多人却因为沉迷邪淫而活在了阴暗惶恐的世界里。一个邪淫的人，他的能量层级其实是很低的，能量层级和一个人心理状态密切相关，如果一直起邪念，这本身就是一种漏，沉迷于意淫和手淫，身体的能量就会遭到很大的耗损。不仅人会变得自卑，而且脑力和精神状态都会大幅下降，那是一种很颓废很无力的感觉。记得我当健身教练时，虽然很多器械都可以举到底，也就是可以用最大的重量来进行训练，但是我的心理其实是很无力的，也就是精神力量非常弱小，内心不够强大，甚至可以用懦弱来形容，缺少一种光明磊落的底气和自信，眼神也时常闪躲，缺少一种直视的坚定与正气。我那时候的状态就是如此，外表强壮而内心懦弱，因为我一直是心魔的提线木偶，一直过着身不由己的生活。我知道我心中有个魔，但是我却无法降伏它，只能被动地听命于它，完全就是奴隶和傀儡的生活。当一个人开始下决心戒色了，这其实是需要相当勇气的，这意味着要和心魔彻底决裂，不再听命于它的摆布，这就是在解放自己，通过戒色的修炼，内心才能真正强大起来，降伏心魔的人是最强大的存在。这位戒友的恢复过程也表明了量变产生质变的规律，手淫自毁符合量变产生质变，恢复过程也是如此。3个月以前，他的社恐突然消失了，就像盖在头上的一块黑布突然被揭去了，人变得精神了许多，这种感觉犹如重见天日，有的戒友经历了这种戏剧性的痊愈后，就像被五指山压住的孙悟空重获自由一般，那种感觉真是太棒了！当身心恢复后，这位戒友也感召了如意眷属，一看就是好女孩，有的人感叹自己遇不到好女孩，其实以他那种邪淫的状态，即使遇到了也会错过。人的肾精就像打火机的油一样，一定要省着点用，尽量避免婚前性，把最好的自己留到结婚后。
5.
附评：程序员的工作对脑力的要求是比较高的，而且这个工作很可能需要熬夜久坐，对身体恢复也很不利。这位戒友已经得上神经症了，也用到了“生不如死”这四个字，得上神经症的人基本都有生不如死的感觉，神经症是伤精患者的一道分水岭，也许你现在有慢前、精索或者其他慢性的症状表现，其实这些症状还是能忍一忍的，如果你得上神经症了，那就真的很煎熬了。所以我总是劝那些还没撸出神经症的戒友一定要早日戒除手淫恶习，不要等到得上神经症了再下大决心来戒，到时就有点晚了，现在就应该下最大决心来戒除手淫恶习，这个恶习不除，你永不宁日，就像眼中钉、肉中刺一样，必须要尽快拔除。经云：“拔诸欲刺，以安群生，拔除欲箭，究竟安稳。”“淫欲颇恣，如饮咸水，多饮多渴，唯死而已。欲火入心，犹如*著。淫火内发，自烧而死。”这位戒友意淫十多年，手淫三年多，手淫是在砍生命之树，意淫是在锯生命之树，一点点磨损你，在不知不觉间废你。念起即断不会造成伤害，就怕你主动去意淫，那就会造成暗漏。这位戒友已经感受到报应了，他想东山再起，但目前他的身体已经吃不消了。要想在事业上有一番作为，身体必须给力，而这位戒友的身体已经无法承受工作的强度了，如果勉强工作，只会更加拖累自己的身体，而且也难以保证工作效率。我聊过很多神经症患者，其中有很多人最后都选择了辞职，严重的神经症患者大多都选择在家休养，如果是处于康复期的神经症患者，那倒是可以考虑出去工作的。神经症是一个很厚的茧，要想破茧重生，是需要一个过程的，我是从症状地狱爬出来的人，我太清楚那是怎样一种感觉，的确生不如死，备受折磨。前段时间有一位神经症的戒友自杀了，没死成，说是把腿给跳断了，到*门关走一回后，他想通了，想好好戒色了，十分后悔之前冲动的举动。无论如何，都不应该选择自杀，好好坚持戒色养生，症状严重的话要配合积极治疗，然后多做善事增加正能量，这样神经症是会慢慢痊愈的，到时就焕然一新了，那真是重生的感觉。《医理真传》云：“人之为善，则性从阳，光明气象；人之为恶，则性从阴，黑暗气象。”邪淫就是在积累负能量，会开启你黑暗的惶恐人生，我们一方面要好好戒色，另外就是要力行善事，这样才能让自己重回光明气象。根据我深入的体会和观察，我发现戒色修善之人会有一股很强大的正气凝聚在眉宇之间，这股正气会表现为某种特定的眼神和表情，这种凛然正气的感觉在邪淫者的脸上是看不到的，当别人看到你这种眼神和表情，自然就会被你深深打动和折服。有些人虽然也有些正气，但没有戒色修善之人那么强大，那么彻底而纯粹，那么问心无愧。降伏心魔的人有一种特别强大的精神力量，这种感觉就像雄狮的气场一般。
6.
附评：《灵枢》云：“髓与脑，皆精之类，精成而脑髓生。”脑髓之源滥觞于肾精，现在很多孩子根本不知道肾精和脑髓的关系，他们被无害论洗脑后变得更加盲目和无知。这个时代砖家太多了，砖家的理论不符合事实，但符合撸者放纵的心理，砖家的理论可以为撸者提供心理支持，让他们撸得心安理得，废得心甘情愿。这位戒友初中撸管时感觉还行，影响不是很明显，毕竟身体底子还比较厚，但是耗损了几年后，症状就开始爆发出来了，记忆力明显下降，身体也越来越虚，这时候才知道撸管的危害有多大。记得我初高中时也感受到了撸管的危害，比如脑力下降、腰酸腿软、鼻炎加重、慢前出现、容貌变丑、痘痘爆发、双眼无神等，我那时也就撸了三年左右，伤精的表现已经很明显了，我那时就隐隐觉得撸管是不对的，但还是在用“最后一次”欺骗自己，那时的我相当幼稚和无知，在缺少理论指导的情况下一味地强戒，结果注定失败。脑力下降对学生*是一场莫大的灾难，学习成绩就靠脑力来支持，脑力一下降，学习成绩自然就会下降，有一个成语很好：水涨船高！脑力上去后，学习成绩也会随之提升，脑力下降后很多题目就看不懂了，有的人在撸管后脑力的下降幅度简直是高台跳水，可以从年级前列沦落为年级倒数，老师家长轮番做思想工作，课外辅导加足马力，但学习成绩还是很难上去，因为脑力已经被隐秘的手淫恶习给掏空了，所谓烂泥巴扶不上墙，真是朽木不可雕也。有的人本来是清华北大的料，然而最后却名落孙山，手淫太影响考运了，有时候明明分数够了，但*使神差般地填错了志愿，去了不想去的学校，进了大学后更是没人管，撸天撸地的，就这样荒废自己的人生，从朝气蓬勃的莘莘学子撸成猥琐无神的大叔，脑子里全是那些邪念，整个人一点正气都没有。古德云：“心术一坏，即入祸门。一念不慎、败坏身家有余。”青年学子特别要戒除手淫恶习，不要让自己发出邪念，否则就会像磁铁一样感召不好的事情，人必须要有一股浩然正气，这股浩然正气就是最好的护身符！
7.
附评：这位戒友已经撸出神经症了，考虑抑郁性神经症，抑郁性神经症是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍。在临床症状方面，抑郁性神经症与抑郁症的主要区别在于，前者也有情绪低落、兴趣减退、对前途悲观失望、自我感觉差等抑郁症表现，但病人没有明显的言语动作减少、思维迟缓等抑制表现。总而言之，抑郁性神经症要轻于抑郁症。精神疾病分为重精神疾病和轻精神疾病，像重度的抑郁症、精神分裂症、躁狂症，就属于重精神疾病；像神经症、大多数的抑郁症，就属于轻精神疾病。神经症包括焦虑症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、疑病症等。诊断标准会随着时代有所修改，但总体不会有太大的改变。曾经我总结过一个公式：熬夜+纵欲+久坐=完蛋。这是经过我好几年深入的研究所得出的结论，一个人如果光手淫，不熬夜不久坐，那要达到一定的伤精年限才可能爆发神经症，但如果又熬夜又纵欲又久坐，这样神经症很快就会爆发出来，短的话也许几个月身体就彻底垮下来了。现在这位戒友已经掉入了症状地狱，症状把他搞得死去活来，我那时得神经症也是如此，活得异常惶恐和绝望。这位戒友上大学时才学会撸管，属于比较晚的，一般都是发育时就无师自通了，但这位戒友有熬夜和久坐，这样身体废掉得就特别快，面临毕业时身体垮下来了，真的很悲催！年少无知，用自己的健康去换那一两秒的快感，真的很不值，把自己的福报都撸掉了。教训的确很惨痛，好在神经症是可逆的，好好坚持戒色养生，身心都有望恢复正常的。
8.
附评：小时候看狼牙山五壮士的电影，觉得英雄啊！佩服啊！那一个个敌人上来，都被打退，打到最后没子弹了，就扔石头，总之拒绝投降，这真是一种视死如归的烈士气概。我们戒色其实也是如此，只不过敌人在里面，敌人在入侵你的大脑，企图占领你的大脑，占领你的大脑之后就能控制你的行为。那一个个念头怪上来时，你必须坚决消灭之，否则就会被附体，撸完才会清醒过来。一旦被心魔攻克，在短期内就会回到被心魔奴役的模式，从而疯狂破戒。这位戒友戒色多天，战绩挺不错，但千万不要小看了心魔，心魔的反扑是很猛烈的，就等你放松警惕，就等你露出破绽。心魔袭脑的速度是极快的，你必须高度戒备！一个念头断不了，就会引发一连串的念头，就像蓝藻一样在你脑海里疯狂地繁殖，然后你又变回了撸管肉机，撸啊撸，把自己的精华全部射掉，其实在射掉后再去撸就会觉得下面异常难受，当多巴胺下降后，感觉就会截然不同。即使你看了成吨的*片，你也不会感到真正的快乐，你所能感受到的只是邪淫短暂的快感和之后深深的空虚，真正的快乐来自戒色，来自纯净的心灵，看*撸管是在染污自己的心灵，最终必将导致惶恐和痛苦。断念实战是我一直在强调的主题，我们一定要守住戒色的阵地，心魔肯定会发起一轮又一轮的进攻，我们一定要保持警惕，坚决打退心魔的进攻，绝对不能让心魔得逞。不管戒多久，保持警惕，不管戒多久，保持谦虚谨慎！戒骄戒躁，稳健戒色。
9.
附评：这个案例又应验了那个公式：熬夜+纵欲+久坐=完蛋。这位戒友也就SY了三年，但已经撸出濒死感了，考虑是焦虑症的惊恐发作，应该去看神经内科。惊恐发作（panicattacks），亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感，惊恐发作是焦虑症的一种表现形式。之前我的文章也收录了不少关于惊恐发作的案例，这种情况其实是非常多的，因为现在的年轻人多有熬夜的习惯，如果再沉迷于手淫恶习，这样出现惊恐发作的可能性就会大大增加。这是一种绝对恐慌的体验，内心极度的崩溃，感觉要死了一样，真的活生生地把自己的生活撸成了恐怖片，从此活在了症状地狱之中。汽车讲油耗，而人讲精耗，耗损到临界点就会发生翻天覆地的变化，到时就会感觉身体一下就不好了，然后就会陷入恶性循环，一直处在那种糟糕的感觉中，很难走出来。很多人可能从生下来就没听说过神经症，但是当他真正得上了，才知道还有这么痛苦和恐慌的体验，这位戒友前2年几乎天天撸，初三又天天熬夜，这样身体怎么能吃得消呢？再强悍的身体素质也架不住如此频繁的耗泄，就像千万富翁疯狂花钱而不懂得理财，这样迟早是会沦为穷光蛋的。肾精就是身体的本钱，也是学业和事业的本钱，本钱是不能随便动的，好比镇库钱一样。开始手淫，其实就像进入了一个雷区，也许刚开始你走进去没事，但走着走着，迟早会踩到雷，指不定哪天就炸了，到时就苦大了。《周易》：“恶不积不足以灭身。”一次次撸，一次次耗泄，在不知不觉间已经滑向了症状爆发的临界点，到时突然给你来这么一下，那真的是太可怕了，很多人都是打医院抢救的，在那一刻真的感觉自己要挂了。前一刻，还在对着*片撸，后一刻，人已经上了。如果你对一个无知的人说：“撸管会让你活在恐惧的感觉中！”你觉得那个人会信吗？估计很难相信，以他目前的体验，他会觉得撸管很爽，因为他极其无知、短视和盲目，所以他看不到之后会发生什么，就像一条高速公路的尽头是断崖一样，很多人并不知道前方是断崖，他们高速冲向了断崖，直到汽车飞在了空中才意识到发生了什么，这时已经为时已晚，必将承受惨烈的痛苦。撸到后来，也不仅仅是神经症，其他各种重大的疾病都可能得上的，古德云：“欲火焚烧，精髓枯竭；百病易生，窒其聪明，短其思虑；不数年有用之人，废为无用，渐成痨瘵之疾。”诗云：“青年无知患手淫，血气未定身已损；洁白之驱*相随，葬身欲海不自知；奉劝世人早自省，色淫两事深戒之；道德善书常阅读，百病顿消健似仙。”手淫这个恶习必须要彻底戒掉，否则迟早会把你拖入痛苦的深渊。
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这季就心魔的怂恿详细谈一下，心魔是非常狡猾的，心魔这个大BOSS已经修炼到很高的程度，要打败它，不仅需要一定的断念水平，也需要强大而完善的觉悟，要学会识别心魔的各种怂恿，就像识别骗子的骗术一样，不要认同那类念头，要及时断除那类怂恿的念头。在戒色的过程中，一定要高度警惕心魔的怂恿，很多人可以断除意淫，但对怂恿类的念头警惕性不高，不能很好地识别怂恿的念头，一旦被心魔怂恿后，很快就会沦陷。古德云：“一念稍疏，陷溺难返。”能够导致破戒的念头是很多的，怂恿类的念头其实是比较常见的一类，很多人栽就栽在怂恿类的念头上。
在我戒色的过程中，我自己就体会到了来自心魔的怂恿，已经记不清多少次了，当那类念头一出现，我就知道是心魔在怂恿我，我第一时间就看穿了心魔的伎俩和把戏。记得我在初高中和大学时戒色，那时的我可没有这个觉悟，我不知道什么是心魔，也不知道心魔的表现是什么，完全无知，我那时就是一个十足的菜鸟，被心魔虐得遍体鳞伤、体无完肤。那时的我是极度渴望学习戒色文章的，可惜在十几年前几乎接触不到什么戒色文章。要戒色成功是需要提升自己的觉悟的，你必须知道心魔的表现是什么，心魔的套路是什么，你必须好好研究心魔，所谓知己知彼百战不殆。很多新人光发誓，但对心魔一无所知，这样就等于上了战场还不知道敌人在哪、敌人长什么模样，就已经被干掉了。你必须熟悉心魔的各种套路，必须要看穿心魔，不能被心魔骗住，这样才能做到不被心魔控制。
心魔这两个字，可以分开看，心就是念头，心魔就是念头魔，所谓心生魔生，心灭魔灭！心魔的表现就是念头袭脑，在念头没上脑时，很多人戒得相当轻松，其中有些人会大放阙词说戒色很轻松很简单嘛，犯了轻敌和骄傲自满的思想错误，在战斗没打起来时，那的确很轻松，因为敌人还没出现，等到了破戒高峰期，心魔就开始疯狂进攻了，那真可谓软硬兼施，无所不用其极，有的戒友一触即溃，没有任何战斗力，有的则说自己顶不住了，一闲下来心魔就拼命怂恿他，让他坐立难安。有的人断意淫很快，心魔见意淫的念头不行，它就会用怂恿的念头进攻你，有时两种念头一起进攻你，反正就是要动摇你的戒色决心和立场。
在我戒色成功前，我曾经失败过很多次，可以说是不堪回首。现在想想，其实心魔的套路也就那些，如果你真正研究透了，也就不怕了，到时就可以做到胸有成竹、沉着应战，一点也不会慌。很多戒友被心魔怂恿得非常慌，因为他感觉他就要破了，他招架不住了。心魔的怂恿会在你意想不到的时候出现，真可谓防不胜防，所以必须一直保持警惕，牢牢看住自己的念头，对某类高度可疑的念头，一定不能放过，就像在心里装了监控一样，时时刻刻看住自己！这就是观心的功夫，对于哪些念头会导致破戒，哪类念头是心魔的怂恿，一定要了解清楚，一切都要立足于实战！之前有的前辈写了很多戒色文章，但后来还是破戒了，主要就是认识上存在缺陷，在念头实战中无法战胜心魔，很多人就是败在怂恿的念头上。戒色方面的文章，关于阐述心魔怂恿的可以说很少，但这方面的内容又极其重要，我之前的文章也多次强调过不能听信心魔的怂恿，怂恿类的念头是最应该被降伏的一种念头。
案例1.感恩飞翔哥，最近又翻起了《戒为良药》，比起刚开始戒色时感悟深了很多。以前戒了一年多以为自己觉悟基本可以了，没想到还是破戒了。后来看了戒为良药才知道自己很大一部分原因是输给了怂恿类的念头，这类念头一直被自己忽略了，以前自己只注重*的念头，不注重怂恿类的，在憋与射之间认识不清，给心魔钻了空子。这回长记性了，确实是自己觉悟不够完善。
解析：心魔的怂恿是五花八门的，常见的怂恿就是试定力、试性功能，怂恿你看*，如果你觉悟上存在缺陷，心魔就会对着你的缺陷一顿怂恿，企图让你乖乖就范。关于憋与射的问题，我专门写过一季，有的戒友本来戒得好好的，突然有一天出现憋精了，这时候心魔就跳出来怂恿了，比如脑海中会出现这样的念头：“反正都憋住了，已经变成浊精了，还不如撸掉。”又或者：“憋住对身体有害，赶紧撸掉，否则对身体很不利。”这时候如果你的觉悟上存在缺陷，对这个问题认识不清，那你很可能就会听信心魔的怂恿，于是就破戒了。很多人通过不断学习戒色文章，他们的觉悟已经相当高了，但可惜百密一疏，在一些关键的问题上认识不清，结果还是会导致破戒。具备戒色正知见是非常重要的，因为这本身就能破解心魔的怂恿。关于憋精的问题，偶尔憋一次问题不大，但也可能出现不适，注意休养很快即可缓解消失，千万不可撸掉，否则很可能会导致一发不可收拾，重新陷入怪圈。
案例2.飞翔哥我戒色天了！有一天我经过反复阅读《戒为良药》然后又看国外的戒色文章，突然顿悟！真的有些念头根本就不是自己的，是心魔的！心魔的念头真的藏得很深！真的很容易让我误认为是自己，当我认为是自己后我就听从，这就是我破戒的原因。戒色的诀窍就是停止听从心魔的念头，慎勿信汝意，汝意不可信！前几天我一度被心魔怂恿，现在我想通了，现在我算是明白了，绝不能听信心魔的念头！原先不明白，现在感觉这两句话真有分量啊！！！
解析：《四十二章经》云：“慎勿信汝意，汝意不可信。”如果某个人对你说，我们一起去干坏事吧，你可能会很警觉，因为你知道对方正在怂恿你，是在把你引入歧途，但是，当你的内心中响起某个声音，你也许就会选择听从那个声音，因为你觉得那个声音代表的就是你，其实不是，那个声音来自于你的心魔！心魔会冒充你，从你的思想角度来怂恿你，让你误以为是自己的想法，其实这不是你的想法，只是心魔的怂恿而已。我们一定要学会识别心魔的怂恿，千万不可听信。这位戒友顿悟了，他明白了这两句话的分量，这两句话就是和心魔实战的指示，心魔的确很狡猾，当你把心魔的套路都研究明白了，其实也就不怕了，见招拆招，不再上心魔的当！
案例3.现在戒5-8天就会撸一次，怎么也抵挡不住欲望，就是一种“我想撸一管”的微妙的想法出现在脑袋里，断不掉啊！！！
解析：这就是典型的心魔在冒充你，大家请注意看，“我想撸一管”，这里的我是第一人称，当这个想法出现在脑海中时，很多人误以为是自己的想法，然后就开始撸了，也许他在前几天还发誓说：“我再也不破戒了，我要彻底戒撸。”那时的“我”说出的是自己的想法，但是过了两天，脑海中又出现了一个“我”，这个我说：“我想撸一管。”这时很多人不知道这个念头来自心魔，所以就听信了这个念头。很多人不仅会出现“我想撸一管”的念头，甚至还会怀疑戒色，心魔会用无害论来怂恿他。这位戒友说“断不掉啊”，其实不要跟随那类念头，那类念头自动就断了，念头继续下去的能量是你给的，你不跟，它就没辙，你一跟，能量就又注入进去了，然后念头就会越来越多。
案例4.每当在多次的手淫后，我的身体好像被抽空了一样，而且整个人就像报废了。记得当时内心总有两个小人在对我说话，其中一个恶魔小人命令我好好把握住拥有这种快感的机会，因为它认为这种快感可以让我欲仙欲死且不容错过呀，多撸几次是很值得的。另外一个天使小人流着泪告诉我我的身体已经差不多废了，它让我回想下我自己的社交恐惧与倒霉多病的现状，并劝告说如果再这样下去我就会沦为淫欲的奴隶，最后灭亡的还是我自己。内心的这两个小人的争论常常让我难以定断，在思想的斗争之下，我最终还是选择了手淫来获取那几秒的快感，我彻底沦为了淫欲的奴隶。
解析：这位戒友的描述很形象，他把两种相反的念头比作了恶魔和天使，两种念头在他心里争论，就看最后谁胜出了，其实到了这种程度，基本都会破戒，真正的断念高手都是念起即断，绝对不会陷入和心魔的争论。心魔总是在帮你找借口，比如“最后一次”、“撸一次没事的”、“试下定力吧”、“就看看不要撸”等等，很多人架不住心魔的狂轰乱炸，这时捂住耳朵也没用，因为这是内心的声音，内心的怂恿，心魔就像一个说客一样不厌其烦地在向你怂恿，很多人最后都动摇了，于是就破戒了。我的建议就是，不要在内心开辩论会，不要试图说服心魔，对待心魔的怂恿就是不辩、不听从，一个巴掌拍不响，心魔尽管怂恿，你不听，它也拿你没办法。
案例5.我每次想撸的时候，就会告诉自己，你不能撸，可心魔就会说，没事，你都戒了这么久了，犒劳犒劳自己，然后我会出一个新的理由战胜心魔，心魔却又出一个，最后就破了。
解析：这位戒友就陷入了和心魔的辩论，心魔给他找了个破戒的借口，他出了新的理由战胜心魔，然后心魔又出一个借口，这样双方就陷入了缠斗，心魔老怪多狡猾啊，最后败下阵来的往往是自己，几乎没人可以说服心魔，因为心魔知道你的弱点在哪里，当你想说服心魔时，其实你已经陷进去了，你要做的就是不跟随，不跟随就是断，如果觉察力比较强的话，就能做到念起即觉，觉之即无，对待心魔就不能讲道理，你跟它讲道理，它就会一点点动摇你的立场，你所要做的就是识破心魔，然后断除那类怂恿的念头，不要让自己陷入和心魔的争辩。
案例6.昨天为了不破戒，把好兄弟叫来我家睡，没破。今天早上吃过饭，心魔怂恿看*，想着只是随便看看，破戒了。
解析：这种怂恿的念头也比较常见，就是心魔怂恿看*，想着只看不撸，结果呢？基本都会破，之前有前辈总结过看*必破，其实看*本来就是一种破戒，因为沉迷意淫会导致暗漏，已经对身体造成耗损了。人在无聊的时候就会跳出看*的想法，这就是心魔在怂恿你了，所以必须时刻看住自己的念头，降魔先降心，一定要降伏怂恿的念头。很多人一次次失败，越戒越差，因为他们失败后从来没有认真总结过，有的人虽然总结了，但执行力不够，道理貌似都懂，但是一到实战就不行，这其实还不是真懂，真懂的人在实战中必定极为强悍。我非常强调观心，你必须学会时刻观照自己的内心，对于冒出来的念头要学会识别，不能冒出一个念头马上就听信，这样就像好人坏人不分。如果你认真观照过自己的内心，你肯定会发现很多念头会把你导向放纵和堕落，对于那类念头是必须要及时断除的，否则就会被那类念头附体。
案例7.心魔实在是太狡猾了！最近我戒色天数有一个新的突破，达到前两个月都没有达到的20天。可能很多人觉得20天不算很长，不过和前几次几天破一次比起来有进步。本人基本上每天都在学习戒色的文章来提高觉悟，也学到了关于断念的一些技巧。这次戒色几乎每次意淫的时间都不超过半秒，心魔见到强攻不行，就开始变招，发送怂恿我破戒的消息：撸一次吧，没事的。可惜我没看好这个怂恿的念头，不慎破戒了，现在十分后悔，以后对心里的念头一定保持十分谨慎！
解析：手机上时常会发来各种消息，其中也有诈骗类的消息，或者伪装成中奖信息让你点开，如果你有相当的觉悟，就不会上这个当，然而很多受害者就没这个觉悟，然后就上当了，甚至被骗了上百万，新闻也报道过的。我们的大脑就像一个显示屏，好比手机的显示屏，上面会发来各种念头，你要学会识别各种念头的性质，对于怂恿类的念头一定要及时断除。这位戒友说得很好，心魔的确很狡猾，怎样才能做到不破呢？那就必须熟悉心魔的套路。很多人意淫断得很好，但遇见怂恿的念头，他的经验就不足了，暴露出了认识上的缺陷，所以必须通过不断学习和总结来补强自己的觉悟，这非常关键。有的前辈可以戒多天，但是一旦栽在怂恿的念头上，他就可能一蹶不振了，从此越戒越差，能够让他东山再起的，只有重新找回学习的热情，养成良好的学习习惯，必须在念头上狠下功夫，不要总是靠外在，最关键的还是降伏其心，你如果能降伏心魔，那就能立于不破之地，不管心魔如何出招，你都能将之化为无形。
案例8.戒了一百三十多天，欲火大，心魔在不停怂恿，不忙的时候或者不运动的时候就会出来怂恿我，比如“学了戒色知识，知道怎么控制，以后可以有规律地破”，或者是“最后一次”，又或者“身体好了，一次没影响”之类的，请指教。
解析：心魔的怂恿的确是五花八门的，这个案例就是用适度无害来怂恿他，如果他对适度无害认识不清，结果就很可能会出现破戒。如果你的觉悟比较完善，认识比较深刻，那么对于心魔的这种怂恿就可以轻易地破掉。我虽然极其强调断念实战，但也强调综合觉悟的提升，因为综合觉悟的提升可以大大增强你的实战能力和表现。如果心魔这样怂恿我，我绝对不会听信，因为我知道真正有觉悟、真正能自控的人是不会撸的，搞适度就是在自欺欺人，所谓的“最后一次”并不是最后一次，因为还有下一次，身体再好也不能撸，因为撸属于邪淫，邪淫伤身败德，果报非常之惨烈。不管心魔怎么怂恿，不管用什么内容来怂恿，我都不听，对于撸管只有一个态度：彻底戒除！一次都不能有！这种态度就像金刚石一般坚固，任何心魔的怂恿都不能动摇！
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