90%的人有湿气，你中招了吗？
经常困乏无力，无精打采
早上喜欢赖床，头脸油腻
多吃点东西就胃胀胃难受，消化不良
一整天都疲惫不堪，老想睡觉
早上刷牙的时候恶心干呕......
这个时候，不妨照下镜子，观察下自己的舌头，或者上厕所的时候观察下自己的大便，留意是否有这两种情况：
、舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。
2、大便：溏稀不成型，甚至便秘。
一旦出现了其中的症状，那可能说明你体内湿气太重了。湿气重这个中医里面常被提及的术语，相信你并不陌生，但是只有极少数人知道湿气真正的严重后果......
湿气重常常引起几十种症状，这些症状会常年累月的折磨着你：
对照上面的症状，仔细检查下，看看你占了几条？
湿气重的危害
这些症状最开始会悄悄的存在你身上，你往往不会特别的重视，但是，它们会一直发展下去，最终当你觉得要开始祛湿的时候，已形成了相当严重的顽固性湿气，而且，多数已经引发了缠绵不愈的后果。
“湿气乃万恶之源”，在致病的六淫邪气中，中医最怕湿邪！根据专业数据显示：40种疾病是因为顽固性湿气引发：肥胖、口臭、长痘、湿疹、关节炎、肠胃不适……
湿气久了，会形成湿热一个人长期被湿气困扰，祛湿不及时，久而久之会化为湿热，这就是中医上所说的“热”。
身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿*、牙痛、咽喉痛、头晕、头发油腻，口干口苦，头发皮肤油腻……
同时，湿热也在伤害我们的脾胃消化功能。身体会出现消化不良、腹泻、大便不畅等问题。
老年湿热时，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛频繁等，而女性湿热，会造成白带增加、阴部瘙痒。
持续的肥胖......大多数肥胖是因为湿气引起的，你的肚子越来越大，腿越来越粗，脸上的的赘肉越来越多......背后的原因可能是湿气越来越重。
2湿热久了，会滋生“*素”湿热久了，体内的代谢废物会滞留，无法及时排除，会在体内沉积，会便秘。
宿便在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。而*素很可能被肠道重新吸收，危害人体。因此，因湿热导致的便秘，危害最大。
皮肤问题.....脸上油腻不堪，长满痘痘，毛孔粗大，皮肤暗沉没有光泽，这不是你护肤品没有选对，而是湿气在作怪。
3伤害五脏六腑，引发40多种疾病根据最新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，上面这些疾病均由湿、热、*引起。
随着湿气危害被大家所认知，很多人采取了各种方法来祛除体内湿气，但总感觉效果不明显。其实，无论男女，普通湿气人是感觉不到太多症状，一旦出现了湿气的某些症状，就是顽固性湿气的表现，采用一般的去湿产品很难有效。
祛除体内湿气先调脾，脾好祛除体内湿气强
中医祛除体内湿气早就有了严密的逻辑和方法，《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
严格禁食辟谷，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次辟谷就可以调理好。
辟谷期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。
因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。
严格的禁食辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。
辟谷调理
肠
胃
实
例
分
享
、红卫：减重5斤，多年胃病好转，左耳能听到声音了！
2、斌驰：太太三十载胃病不食而愈，满心欢喜一探究竟悟善行！3、忠华：初辟HPV转阴，五辟7天，老胃病康复，水桶腰变水蛇腰4、才华：辟谷让高血压、痛风、肾结石、肠胃病、便秘都远离了我5、尚位：血压正常呼噜声消，小腹平平肠胃炎症好；携父亲好友获健康，辟谷转运中了奖！青玄食方·祛湿排寒早上：吉祥方+枸杞蛋，这是最好的早餐，可长期食用，吉祥方祛湿排寒，枸杞蛋补肾气，如果虚不受补有上火症状，吉祥方可以停-2天再继续喝
食方：生姜4片，枸杞20g，小红枣6个，花椒20粒
用法：一碗半水（大碗）煮成一碗水（分两杯）2点前喝完，5天一疗程，可长期服用。
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食方：枸杞20粒，土鸡蛋个（2个土鸡蛋即需40粒枸杞，以此类推），水煮5-0分钟，鸡蛋剥壳后，用牙签戳十几个洞，再继续煮5-0分钟，每天早晨吃-2个，老少咸宜，可长期食用；
功用：提肾气，改善尿频、尿急、掉发、起夜、腰酸等肾虚症状。
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艾灸减肥祛湿
另增加几个祛湿减肥穴位，有空在家多艾灸，效果非常不错。
关元穴这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。
长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
2中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
3丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。
4承山穴承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
5解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。
6足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。
7灸疗时间每天一次，每个穴位艾灸30分钟。艾灸一周后休息一天。
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青玄辟谷97期·新春班：3月5-22日
青玄辟谷98期·五一班：4月30-5月6日
地点：广东·惠州·万怡（五星级）
咨询／报名：子青老师（同