当妈的到底有多暴躁？
前段时间，小康君在网上看到一位妈妈发布一个讨论：「有没有生了的宝妈感觉自己脾气暴躁、火气大？
自从我生了宝宝之后，天天换尿不湿，喂奶，没睡一个好觉，家婆和老公还不帮忙，搞得我脾气好暴躁，火气大，每次都好想砸东西！」
（图片来源：q.mama.cn/topic//）评论区的宝妈都深有同感：
（图片来源：q.mama.cn/topic//）还有不少宝妈吐槽自己是个坏妈妈：「我觉得自己是个坏妈妈，一看到孩子犯错就控制不了脾气，导致孩子现在见了我都躲着我，和我一点也不亲。其实每次对孩子发完脾气，我也很后悔，可就是控制不了啊。」
不仅是这位宝妈，其实有很多家长都会在宝宝不听话的时候忍不住发脾气，发完脾气又后悔不已。然而很多人却不知道，家长的坏情绪不仅会让宝宝恐惧，还会对宝宝造成更大的伤害……
父母的暴躁情绪
会对宝宝造成哪些伤害？
曼彻斯特大学心理学教授埃德·特洛尼克做过一个非常有名的静止脸实验。
实验显示：妈妈对宝宝毫无反应时，宝宝的心跳会加速，体内压力激素增加。
因此科学家得出：父母过大的压力、焦虑、抑郁、冷淡、不耐烦、敷衍，对新生婴儿的影响是很大的，可能会形成不安全的依恋关系。最严重的状况，可能会影响宝宝的大脑发育。比如：
愤怒的家长会让宝宝没有安全感宝宝的内心无法承受成人世界的烦恼，也很难理解成人世界的感情纠纷。
当面对家长愤怒的情绪时，宝宝往往容易产生恐惧、不安、没有安全感。
强势的家长会让宝宝没有主见和自信强势的家长经常会不自觉的把自己的主观情绪强加在宝宝身上。然而宝宝的成长是需要不断鼓励的，强势的家长根本就不给宝宝思考的权利和机会。
长此以往，只会让宝宝不愿意把自己的真实想法告诉家长，在家长的各种约束中逐渐失去自我和自信。
爱唠叨的家长会让宝宝心里有负担什么时间该做什么事，该怎么做，家长都会安排的一清二楚，家长事事包揽是爱孩子的表现，但宝宝看来就会觉得很烦。所以，爱操心的家长其实是在以爱的名义剥夺宝宝亲自体验的机会，同时也抢走了宝宝成长的乐趣。
只有家长在面对出现问题时，自己不急不躁，控制好情绪，这样对宝宝的教育才会有效。那么该如何控制好自己的情绪呢？
家长该如何控制情绪呢？
（图片来源：BTV北京时间）
1时刻提醒自己，发火对宝宝的伤害家长在对宝宝发脾气之前，可以先想一下后果。对宝宝发火了又能怎样呢？宝宝当时可能是听话了，但在宝宝心里只会产生恐惧和逆反，下次有可能会犯更大的错误来“报复”父母。
2学会自我调节对宝宝发火之前，试着让自己平静下来再与宝宝沟通。
比如说，我们可以转过头去，因为这个时候只要看着孩子，情绪可能就控制不住了。
具体可以采用深呼吸的方式，一次不行再来一次，直到平静下来。
这个方法听起来很简单，但却不容易做到。李博士说，刚开始可能很难平复，但练习久了就会慢慢变得“专业化”，不会再轻易对孩子发脾气。
这个方法不仅对父母有用，对孩子也同样有用。当孩子生气、打人时，我们可以帮助他平静下来，引导他深呼吸，数数字等方式缓解情绪。
这种缓冲情绪的方式需要多次练习，慢慢地形成习惯。
父母用这样的方式来处理情绪，也会让孩子知道，生气吼叫解决不了问题，还会伤害别人，只有情绪平和，才能解决问题。
3自我调节失败后，那就离开现场如果做过多次深呼吸后，还是想对宝宝发脾气，那也要忍住，不如先让自己离开宝宝的视线，转移一下注意力。待自己情绪得到一些缓和，再回到宝宝身边，心平气和地与宝宝沟通。
4在家里设置情绪宣泄区有个同事曾在闲聊时给我们分享过自己的经验。
她在家里的某一个角落，设置了“垃圾区”，这个垃圾指的不是普通的垃圾，而是情绪垃圾。
她说，坏情绪积累到一定程度是需要宣泄的，但无论如何不能冲着家人来！所以她设置这样一个区域，让大家的坏情绪有个出口。
在这个区域里，放着很多柔软的抱枕，如果谁情绪不好，就可以申请去这个角落待上一会儿，可以哭，可以捶打抱枕，用各种发泄情绪的方式，只要不影响其他人。
比如，辅导作业时，她很生气，就会向孩子申请去待一会儿，平静了再回来。
有了“垃圾区”，大家的情绪都有了发泄的地方，再也没红过脸。
父母也是普通人，在孩子面前，不可能没有情绪，所以不妨设置一个宣泄区，让情绪以一种合理的方式被释放，孩子也能学会正确地去处理情绪。
安东尼·罗宾斯告诉我们，成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
能够控制自己情绪的人，往往才能掌控自己的人生。而作为父母，必须教会孩子这一点。
父母情绪稳定，便是对孩子最好的情绪教育。孩子未来的安全感和幸福感，都藏在父母的情绪里！
宝宝也许并不明白爱是什么，但却能通过陪伴、赞扬、拥抱、微笑来感知到爱。这是一种本能！
宝宝天生愿意跟喜欢他们的人在一起，愿意跟爱他的人保持高度的亲密。因此，用正确的方式爱宝宝，才能让宝宝更好的成长。
所以，家长努力学会控制自己的情绪吧！
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