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单一刻板化的生活模式
有一个是近期的案例，好转跟学太极有关系，夫妻俩都有抑郁症，先生是IT行业高管，她是金融业高管。
先生大约在五年前进入抑郁状态，他很明智，停下来休息，给自己空间，然后锻炼身体。先生得抑郁症的原因，是进入了一种单一刻板化的生活模式。他从小一直是第一名，三好学生，习惯只考虑自己的想法，做自己想要做的事。
比如作为心理医生跟他对话的时候，我常常有点挫败感，我说的很多东西不起作用，这有点像我递给他一杯茶，他不接，没看见，因为他一直在看这支笔。
这一类群体，容易只看、只听、只接受自己愿意接受的东西，非常单一的视角。这一类群体因为目标坚定，聚焦，不容易受外界干扰，比较容易达到自己制定的目标，容易崭露头角，但当他们发展到了一定阶段的时候，这一路上就有太多的东西被忽略掉了，而这些被忽略掉的东西，把他们又拉了下来。
这是老天的合理安排，让我们的生命能够更均匀调和，更脚踏实地一些。
他太太是另外一种情况，性格很好，脸圆圆的很柔和，非常顺从，也很清晰。但是呢，她有大量的情感力量藏在内部，我在跟她对话的时候，她不太敢表达自己的意见。
我当时有些奇怪，作为一个高管，为什么会那么畏缩，而且在对话过程中，她大部分时间有一种微微的恐惧状态。
我跟她说：我问你一个问题，你可以不回答。你小时候跟你父亲的关系怎么样？他对你严厉吗？
她开始流眼泪，说，我的爸爸永远都是很强悍的，我无法进入他的内心。他很少把自己的内心世界显现出来，对她从小就有很多要求，常带着负面的情绪要求女儿，所以她从小是很小心地待在家里，跟他相处时的心理状态是：别有哪句话惹到他，他会跳起来。这个模式，深深地植入了她的潜意识。
我就带点玩笑说，所以你找了个差不多的老公，只是脾气好一点，但是相同的部分是，只听、只说、只想、只接受、只交流他愿意的部分。所以，她的内心、思想和情感中堆积了大量的东西无法流通。
如果你们学过中医经典《伤寒论》，还记得这是什么状态吗？太阴，壅滞。所以她的体型也是这样的，脸也是这样胖胖、水水的。
于是，我让她当下练习和先生的真实交流，我教她如何能够把心里的真实想法表达出来。
把心里话说出来很重要，哪怕对方一开始会不习惯，会有点不高兴，我们自己要先适应“允许别人不高兴”的这种感觉，尤其对于始终不敢表达自己的人来说，敢于让别人不高兴是必要的。因为真实比虚假更能让彼此趋向健康。
她平时定期给我写信，过了大概一个多月，我又收到了她的信，她内在的程序已经转化了。这个程序不转化，我只是给她吃中药、扎针灸，不会有太大的效果。
运动与阳气这里面有一个很重要的部分：她听了我的建议，去练拳。
为什么练拳很重要？练了之后，就有阳气了。她原来的那个低能量的状态，即使我激发她，指出了问题所在，她还是畏缩，没有勇气去改变，勇气是依靠阳气支持的。
心身是一体的，有了身体运动带来的阳气，才有可能突破她精神世界的旧有模式。
我过去治疗抑郁症的经验，是要求他们必须要有定量的体育运动，跑步，最好是武术、拳击。
在做心理咨询的时期，病人第一诊，我跟她说要运动，第二诊她来了，我很清楚她没有运动，我会跟她说，如果你还是不去运动，就不要挂我的号了。我对病人这方面蛮严厉的，因为这样就可以好得非常快，不然是在浪费双方的时间。
这个经验是怎么来的呢？我读研究生专业的导师，他们夫妻俩是国内心身医学学科的创始人之一，他们本专业是中医，也属于跨界。当时师母所在的天津医院有一个中国唯一的心身内科，有大量的心理生理失调的案例，年，我在实习的时候，那里有大量的抑郁症患者。当时诊所的模式是先做量表，电脑上填完量表就会有个初步诊断，诊断完了之后，会有心理咨询交流，然后主要以汤药治疗，但我感觉治疗效果还可以提高。
后来我跟老师关系熟了，他也信任我。我说，老师啊，那边有一个空房间，能不能让我来做一些辅助治疗？这样还能够增加科室的收入。医院突然制定新*策，要求每个科室每月要上交一定金额的费用，我的老师是科主任，所以有些着急。
怎么把这个小房间用起来呢？里面有两张床，我买了一些做艾灸的盒子，再要了一口电炒锅和十斤盐，还有五个棉布袋子，病人来了之后，我“咣咣咣”地给他炒盐，然后给他热敷。这个理疗费比开汤药收入还要高一点，其实也就二三十块，但在当时算蛮高的了，而且这么一个实习的机会，让我发现这些辅助治疗的效果真是非常好。
后来老师又给我机会开方子，我就开一些《伤寒论》里面助阳气的药。抑郁症，阳虚和痰湿的很多，焦虑症有不少是阴虚阳亢的状态，抑郁症的阳气不得抒发，需要流通，但还不是耗竭型的，焦虑症耗得很严重。
在中医来看，焦虑症和躁郁综合症属于同一类，那个油灯的火苗啊，其实已经在晃动了，油已经快没有了。到了相对稳定的阶段呢，其实是重新在聚能的阶段，聚到一定时候呢，就开始狂躁了，然后狂躁完了，消耗完了，又从暂时的少阳阶段，“哐当”掉到厥阴阶段，躁郁就是这么一个在阴阳两极之间摇摆的状态。
这个跟文化的差异也有关系，这部分也是心理学所