10月14日，微博热搜被一条新闻给刷爆了：
韩国著名女艺人崔雪莉在家中自杀身亡，年仅25岁，而在此之前，她已经被严重的抑郁症困扰多年。
无独有偶，在今年7月，《中国青年报》做了一个关于大学生抑郁情况的调查：有将近30%的大学生认为自己有严重的抑郁倾向，只有不到10%的人觉得自己情绪没有问题。
那么问题来了，为什么抑郁症有种在年轻群体中不断蔓延的趋势？抑郁症真的有那么可怕吗？阿信今天就来为大家一一解答。
有抑郁情绪不等于患了抑郁症
低落情绪只是抑郁症的冰山一角
提起抑郁症很多人会觉得，抑郁不就是心情不好，情绪焦虑吗。我们平常忙成狗的时候也焦虑、烦躁，那我们是不是患上了抑郁症？
抑郁情绪并不等于抑郁症，抑郁情绪的持续时间很短，程度很轻。一般可以自动消失或者根据自我调节来恢复。
而抑郁症一般会持续地重度焦虑、烦躁、丧失兴趣，这个时间至少是两周以上。一些抑郁症患者不仅是情绪上有问题，还伴随着认知障碍，包括行动迟缓，记忆力减退、丧失学习能力等等。
患上抑郁症也不是一瞬间的事情，而是一个渐进的过程。
“抑郁就像一条大黑狗，不小心就被它咬住”
在《我在精神病院抗抑郁》中，作者左灯就描述了自己从有抑郁倾向到变成一个重度抑郁症患者的感受。
左灯的画：病式咸鱼
——我开始没来由地对一切事物丧失兴趣，包括热爱的音乐、电影、书籍等。走进电影院像上坟，音响覆盖了一层灰，最爱的一本书也再也没有翻过。
——后来身体机能开始明显退化。胸疼、头疼开始侵袭，严重的时候，我只能自锤胸口。记忆力、思维明显减退，一天到晚都在找东西。人变得非常疲惫，说一句话都感觉耗费了一辈子的力气。
——我还没发现这是抑郁症的时候，我以为我只是这段时间状态不好吧。直到我无法工作：出现了严重的阅读理解障碍，也写不出一段完整的话。这对一个记者来说是致命的。
——再后来，就突然有那么一瞬间，我感觉自己失去了所有力气，觉得我的人生一定过不好了，就突然想这样融化在地表，消失在世界上（自杀)。
——在经历了病发、怀疑、确诊、病重、自杀之后，我被强制送到了精神病院。
PHQ－9是目前广泛应用的抑郁症评估量表，它源自美国《精神疾病诊断与统计手册》第四版（DSM-IV），具有筛查抑郁症和评估抑郁严重程度的双重作用。
量表有以下9个问题（根据你在过去两周内的情况来进行测试）：
图片来源：丁香医生，大家可以根据打分算一下自己是否抑郁
医院范畴里，是属于心境障碍这一个大板块。一般来说，抑郁症有两种不同的类型：
一个是单向抑郁，也称重性抑郁症或临床抑郁症，是当一个人持续地感受到他们与日常生活相关的忧虑、悲伤等感觉的疾病。
单向抑郁是一种很单纯的抑郁症，一般不伴随狂躁的行为。
另一个是双向抑郁，双向抑郁症会经历抑郁阶段和狂躁阶段，是一种比较严重的精神类疾病，很多患者都需要终身服药，且容易遗传。
双向抑郁症在抑郁症阶段和单向抑郁的表现大致相同，人体会出现不可控制的兴奋、冲动、无法入睡等症状。
双向抑郁症的抑郁和狂躁还会相互转换，有不可预测的特点。
双相抑郁可能会伤害到自己和他人，要格外重视
如果是多次复发就叫复发性抑郁。还有一种情况就是持久的心境障碍，叫恶劣心境，也叫神经症性的抑郁。
此外，还有其他按照特征来分的，比如产后抑郁症、更年期抑郁症、季节性抑郁症等。
多倾听，不指责
才是最大的帮助
据研究，患有抑郁症自杀的概率比一般人高20倍。而年轻人本来就处于心理比较脆弱和敏感的阶段，抑郁症无疑是隐藏在高校的一个“沉默杀手”。患有重度抑郁的患者，必须接受心理治疗和药物治疗。如果只是轻度抑郁障碍，只需要接受心理治疗。年，雪莉曾在一档真人秀节目中说“恐慌障碍是小时候开始就有的，曾有连最亲近的人都离开的情况，从其他人那里受到伤害，所以那时候好像完全崩溃了……”当她表现出看似叛逆的行为，对这个世界发出自己的声音的时候，却没有得到理解的回音。就像很多人安慰抑郁的人时喜欢说：”想开点，你怎么这么想不开呢。“
“想开点”就跟“多喝热水”一样空白无力
要是能想开，就不会抑郁了
这种话对抑郁症患者来说不仅没有任何帮助，还会加重他们的负担，大多数的抑郁症患者都非常的敏感，任何的指责和怀疑，都有可能诱发抑郁症发作。
多倾听，不指责，才是对抑郁症患者最好的帮助。
另外，患了抑郁一定要及时就医，不要硬抗。
《精神卫生法》第三十条规定：精神障碍的住院治疗实行自愿原则。但就诊为严重精神障碍患者，并有下列情形之一的，就务必实施住院治疗了：
1.已经发现有伤害自身的行为，或者是有伤害自身行为的危险的。
2.已经有伤害他人的行为，或者是有伤害他人行为的危险的。
已经有伤害自己或者他人的行为，不要抗拒去精神病院(图文无关)
很多人都觉得抑郁症很可怕，但比起抑郁，精神病院对他们来说更可怕。一想到精神病院就想到恐怖片和周围人看疯子一样的眼光。
其实，精神病院就是治疗抑郁这些认知、医院，医院一样，不要带着有色眼镜去看待它。
在现实中，精神病院只是一个治疗场所，它并不可怕
说到底，抑郁症也只是一种病，它是可以被治疗和控制的。抑郁症的治疗方法有很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗。
其中有一个被很多抑郁症患者视作“瞬间解痛”的治疗方式就是电痉挛治疗，这项治疗是针对严重抑郁并且强烈自伤、自杀倾向的抑郁症患者的。
当一切治疗手段都对患者不起作用的时候，医院就会把“电休克”安排上，进行电休克时，会进行全身麻醉，睡一觉起来就结束了，医生不让患者看到具体操作的过程。
接受过电休克之后，患者一般都是一副“傻乎乎”的样子，脸上笑嘻嘻的。其实电休克的终极作用就是“忘却”。
再多的悲伤与焦虑，忘记了，就好了。
轻度抑郁及时寻求帮助和治疗是可以被治愈的，既便是重度抑郁，在经过一个全病程的综合治疗后也是能够达到临床痊愈的。
但是抑郁症是一个容易复发的疾病。不经医嘱的停药就有可能会复发，所以抑郁症患者一定要定时复查，预防复发。
治疗抑郁症的药物一般分为SSRI、SNRI、TCA、MAOI四大类，用的比较广泛的有氟西汀、度洛西汀、米氮平等。
《我在精神病院抗抑郁》一书的最后，作者记录了一段她和读者的留言对话：
他们说：“加油，好好活着。”
我说：“加油，一起活着。”
是啊，活着，是人类最基本的生存本能。
只要活着，就还有无数的可能。
这个世界就是这么无常，每天天笑呵呵的人不一定真那么开心，可能前一秒还在笑后一秒就痛苦地想死。
现在年轻人的压力大外部环境又浮躁，心理很容易受到伤害，阿信想让大家知道的是，有了抑郁情绪要及时缓解，即便得了抑郁症，也不是一件非常可怕的事情，通过治疗，抑郁症是可以被治愈的。
参考资料：
环球网：《大学生抑郁症发病率逐年攀升！高发期是……》
丁香医生：《你感到抑郁吗，如何区分情绪低落与抑郁症》
名医在线：《杨辉：抑郁症有哪些种类》
中华医学电子音像出版社：《抑郁障碍的管理-中国抑郁障碍防治指南》（第二版）
近期好文推荐
-End-
编辑：hh
.10.15
更多经典书单和深度好文
欢迎