民间一直流传着“菜花*，病人狂”的说法，意思就是说，“当油菜花*时，便是精神类疾病的高发期。”可究竟是何原因造成了这一现象呢？
有专家表示：患精神类疾病人群对气温、气压、气流等气象要素的变化会高度敏感，当气候发生变化时，便极易造成人脑分泌激素紊乱。
而对于自身适应能力本就较差的人来说，气温的改变无外乎雪上加霜。
此外，进入春季后，人体代谢将进入旺盛期，从而体内环境和内分泌活动也会发生变化，且当体外紫外线强度与温度升高时，精神类疾病的发病率也会增高。
更有研究表明：过敏人群患抑郁症的风险也会更高些。
比如说，花粉过敏会使身体释放细胞素，激活人体免疫系统，从而对人们的睡眠质量及情绪造成一定影响。
过敏症专家MichaelBlaiss也曾表示：对花粉过敏的青少年，焦虑和抑郁的发生率普遍较高，这些人群也会表现出更多的敌意、冲动，并会经常改变主意。
当然，除了天气及过敏因素外，社会竞争压力的加大，以及新的一年人们对自身过高的期望值，同样也是诱发精神类疾病的直接源头。
针对“春季是精神类疾病高发季”这一情况，必要的预防自然是关键，为此，下面的内容就来重点说一说，预防精神类疾病病发，关键要点有哪些。
针对预防初次患病人群
“情绪”与“精神类疾病发病”之间有着不可忽视的关系。
随气温回升，肾上腺素的分泌及神经递质多巴胺的释放都会发生改变，从而间接地对人们的情绪及精神活动受到影响，最终使一些人出现行为异常、暴躁情绪等不良表现。
当这种不良情绪长时间存在时，便会对人们心理健康方面造成严重危害，自然，这也是诱发精神分裂、狂躁症及更多精神疾病的重要因素。
既然已经了解到天气的变化会对自身情绪造成影响，且这种影响又直接关系到健康问题，因此，人们在平日里就要格外注意良好情绪的保持，比如说……
▌选择健康的食物
健康且对大脑有益的食物，可以在一定程度上提升人们的心理健康指数，例如：
黑巧克力：其中所含的类*酮，可有效改善情绪及提升认知能力。
樱桃：樱桃中含有的花青素可以为人体制造快乐，美国密歇根大学的科学家认为，“心情不好的时候吃20颗樱桃，比吃任何药物都有效。”
全麦面包：全麦面包中含有的微量矿物质可有效增强情绪，使人感到快乐。
此外，平日饮食中还要避免过多食用加工食品，且注意蔬菜的摄入。
▌适量的户外运动
适量的运动有助于人体分泌快乐激素（多巴胺）。
同时，新鲜的空气及阳光，也可以为人体提供所需的维生素D，帮助人们维持心理健康。
▌保证充足的睡眠
充足的睡眠对人体健康可以起到很大帮助。
若长时间睡眠不足，人们便极易出现情绪低落的状况，从而加大患精神疾病的风险。
针对预防精神疾病复发人群精神类疾病若再次复发，不但会给患者的大脑及认知功能带来更严重的影响，同时症状缓解的时间也会相对延长。
有研究显示：精神类疾病第一次复发缓解时间约要47天，第二次复发缓解时间则约要76.5天，可见复发次数与治疗难度形成正比。
因此对于曾患有精神疾病但已康复的人群来说，在春天这个极易病情复发的季节里，除了要做好上述三点以外，还尤其要做好以下这些方面。
▌不要擅自停药
“药物”是治疗疾病的关键，由于精神疾病存在某种特殊性，因此“按时服药”就显得更加重要。
尤其在这个复发高峰期里，更是要做到遵医嘱、按时服药，即便患者的状态及自我感觉良好。
▌给患者正确的引导
当患者出现不良情绪时，家属一定要做好及时正确的引导，万不可忽视不管。
在协助他们正常生活的同时，积极引领他们健康的思想状态，同样是预防疾病复发最有效的方法。
▌减少“诱因”出现
诱发精神类疾病的因素有很多，比如说：长期高度紧张的状态、情感生活或日常生活中遭遇的坎坷，或是自身心理的不健全等等……
而为了更好地避免精神疾病再次复发，家属就要尽力避免一些患病诱因的出现。
春天是万物复苏的季节，也是让人充满希望的季节，但正是这样一个近乎完美的季节，也让一些疾病悄然复苏。
如果你也想这份美好能不被疾病打扰，那么事先的预防就千万不可怠慢。
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