人间实苦，生活艰难，但请你戴上这朵叫“健康”的小红花。
遵从四季的变化，敬畏昼夜的规律，珍重身体的疼痛，听见情绪的呐喊，安放流泪的灵*。01
新年第一天她走了，妈妈替她发了最后一条微博提起《巴啦啦小魔仙》，相信很多90后、00后、10后的孩子，大部分人都看过。这个讲述魔仙堡和人间界之间的奇幻故事，宣扬互助互爱、团结合作的真善美。令人印象极深的，头号主人公凌美琪，是个天真直率、乐观开朗的小魔仙，虽然她有时粗心大意、成绩不佳、爱看漫画，但心底善良，乐于助人，很接地气儿，也极有观众缘。《巴啦啦小魔仙》中的孙侨潞凌美琪的扮演者孙侨潞(真名孙圳），也因为这个角色，成了家喻户晓的小明星。谁也没有想到的是，年第一天，年仅25岁的孙侨潞，突然去世了。死因是：心梗。长大后的孙侨潞孙侨潞出生于年。5岁时第一次登台演出，10岁曾获得“东方少年形象大使”的称号。12岁时，她就为动画片《福娃奥运漫游记》配音。13岁时出演《巴啦啦小魔仙》，成为家喻户晓的美琪姐姐。18岁时，她赴美国留学，后回国继续在演艺圈逐梦。虽然，后来这些年，她不是特别红，但在各个社交平台上，还有很多粉丝喜欢她。这样一个美好如花的姑娘，在新年第一天，竟然突发心脏病，猝死离开。有媒体报道，年12月31日晚，孙侨潞在杭州和朋友一起跨年夜，被灌酒后突发心肌梗塞，医院时，已经来不及了。网传的聊天记录熬夜和喝酒，是她猝死的诱因。也是诱发心梗7大因素中的两个。孙侨潞走后，她之前在社交平台上，分享的一段视频，让人看后五味杂陈：她劝大家不要熬夜，因为熬夜会让人变得易怒、狂躁、脱发。她说，以前，自己没有意识到熬夜的危害，但24岁以后，身体抵抗力急速下降。她去做了一个检测，才知道25岁的自己，身体年龄其实已39岁——身体年龄和实际年龄如果相差4岁，证明人已经处于严重亚健康状态了，而她的是相差14岁。因为作息不规律，她还患上了重度的咽炎，嗓子变哑了，且不可逆，无法修复。她同时透露，自己在美国上学的时候，得过抑郁症和狂躁症。被抑郁吞噬，她曾先后两次自杀，一次是服用了大量安眠药，一次是割腕。这是她不敢倾诉的一段糟糕经历，之前也从来没有在公共场合说过，因为怕别人说她是卖惨扮柔弱。“宝贝们不要再熬夜了。”视频的最后，孙侨潞哽咽着呼吁。但，这个逃脱抑郁症的魔爪，死里逃生的女孩，最终还是被死神摁在年迈向年的交接点上。没能看到年崭新的太阳，就被熬夜和酒精，夺走了绚烂如花的生命。这届年轻人，不少人都活在亚健康的威胁中，面临心肌梗塞这个虎视眈眈的敌人。1月2日，孙侨潞的妈妈发了这样一条微博：我依然觉得这一切都是假的。妈妈还没看到你结婚。我还有好多好多遗憾，可现在……都没有机会了……我在这里恳求大家，不要做过度揣测和评价……逝者已逝，谢谢大家了……可能是魔仙堡需要她了吧，所以她只能走了……那就让她带着魔法，在那边快乐幸福地生活下去吧。孙妈妈在孙侨潞微博上的解释这世上最大的不幸，莫过于白发人送黑人。这世上最大的绝望，莫过于我生的人，没了余生。02
一个残酷的现实：猝死的魔爪，早就伸向了年轻的一代。每年有近60万人猝死，其中大多数是不超过35岁的年轻人。在一项关于猝死原因的调查显示：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。与此同时，网上还流传着这样一张她的朋友圈截图：凌晨2点还在熬夜喝酒。晚上11点至凌晨3点是肝脏代谢的最重要时段，23点以后才睡，就会对肝脏造成损伤。睡眠少于6小时，则会心率下降，提升心脏病风险。（因为心脏无时无刻不在辛勤劳动，熬夜会加重心脏的负担。）睡眠时间在6.5-7.4小时之间的人群，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.5小时，死亡率倍增。而基于这一点，更可怕的现实却是。当代70%的年轻人都在习惯性熬夜，而比起学习和工作的“不得已而为之”，更多人是在主动熬夜！殊不知，你是拿快感榨生命，拿当下*明天。而每一个熬过的夜，都像在身体里埋下一颗炸弹，你不知道哪一天就会炸。之前，综艺《密室大逃脱》里的邓伦，就发生了这样让人唏嘘的一幕。在单车比赛上，为达到游戏目标，邓伦拼命踩车。可仅仅是45km/h的运动量，不一会儿，他就捂着胸口，整个人脸色发白，头冒冷汗。邓伦在访谈袒露：因为前两年拍戏，把身体搞垮了。罪魁祸首，就是长期不健康的睡眠。26岁，本该是一个男生身强力壮的*金年龄。却因为、长期作息紊乱，熬夜失眠，留下后遗病症：心脏疼，容易心悸。不可否认，万籁俱静的深夜时刻，正变成疾病和健康赛跑的修罗场。03
其实关于猝死的案例，我们看过太多太多。最可悲的一点是：我们一边心惊胆战响起警钟，一边心安理的享受快感。但那些关乎身体的隐患，影响健康的恶习，在脑中过滤一遍，就被抛之脑后。可人有三样东西是无法挽留的——时间、生命和爱。那些迟来的心意，在时间面前都失去了应有的分量；那些未说出口的话，在离开的人面前都是苦不堪言！哪怕你再叱咤风云，当有一天风云突变，健康出了问题，一切都会化作泡影。正因为我们不知道明天和意外哪一个先来，所以唯一能做的就是要珍惜好自己的当下。年，希望所有人吃健康的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，别让爱你的人担心。来源
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