年，开年就是一则沉痛的消息：#孙侨潞#的名字突然登上了热搜。
点进去看到的竟是孙侨潞母亲的声明：年1月1日，演员孙侨潞因意外逝世，年仅25岁。
死因是：心梗。
正如席勒说过的那句：“人生不过是一瞬间的事，死也是一刹那的事。”
悲剧和意外总是那么猝不及防。我们唯一能做的就是要珍惜好自己的当下。
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——选择君1月1日，巴啦啦小魔仙美琪扮演者孙桥潞去世，年仅25岁。侨潞妈妈发文证实女儿去世消息，死因疑似是心梗猝死：有网友爆料孙侨潞是因为跨年夜当天在杭州饮酒过度去世，但有几分真实，自然不知。毕竟当事人家属选择隐去，希望网友也别过多揣测。但看到她在B站的最后一条视频，不免有些心疼：视频中，她劝说大家别熬夜，“毕竟人生很长，你也不知道下一秒会发生什么事情，虽然说要及时行乐，毕竟身体都是父母给的还是要谨慎一点。”她说的对，却又不对。人生看似是很长，实则瞬间即永恒。谁也不知道明天和意外哪个先来，不知道哪次见面就是永远的告别，更不敢想象，意外就砸中了这个年轻的女孩。很多人对孙桥潞这个名字不熟悉，但对她在《巴啦啦小魔仙》扮演的凌美琪，一定不陌生。凌美琪刁蛮、任性、成绩不好留级、还经常欺负妹妹，争风吃醋，她也仗着爸妈的疼爱，经常不讲理，但她本性善良、真诚。正因为美琪并非传统意义的乖孩子，才显得有血有肉，甚至让同龄孩子有点羡慕。就像剧中的严莉莉，每次都想害美琪美雪，性格越发孤僻。孩子之间的敌意，多数就是羡慕妒忌恨罢了，没那么复杂。美琪确实有一个幸福的家庭，爸妈包容、妹妹聪明，也有超义气的朋友圈，不高兴时有倾听者，高兴时有同行者。她的世界总是热热闹闹，即使有伤痛，也能在短短一集里彻底解决。但现实世界中，孙桥潞并没那么幸运。1月3日，孙侨潞的一名初中同学发文回忆了孙侨潞在初中期间的点点滴滴：读初中时，她就是班上那种“不太合群”的女孩子，可能是有过拍戏经历，加上家境优异，孙侨潞就成了不太合群但又看似张扬的异类。青春期的孩子敏感又不懂人心，最容易伤害人，也容易被人伤害，同班同学的排挤足以击垮一个青春期孩子应有的自信。18岁的人生发岔路上，孙侨潞选择了艺考，考上了北京电影学院，但最终还是去了纽约电影学院，原因不过是因为有位很喜欢的导演是纽约电影学院的。勇敢到国外求学，当中发生过什么，没有人知道，就连她的妈妈都不一定知道她经历着什么。后来她没有选择进入演艺圈，原因也很简单，她深知自己情绪调节能力很差，不太能承受舆论带来的压力，想“活得快乐些”。当一个人如此清晰又明确的知道自己情绪调节能力差，很大程度是受过伤害而失控过。孙侨潞曾经说过，自己在美国求学时得了狂躁症和抑郁症，曾两度自杀。我们没法理解这个25岁的女孩经历了什么，就像很多长辈无法理解现在的年轻人明明天天坐着不干事、天天盯着手机，却为什么整天愁眉苦脸，就差没把“压力大”写在脸上。没有踏入演艺圈的她，选择了创业，做过服装，搞过产品，生命的最后日子，是名视频博主。B站上，有她经常工作到两三点的熬夜护肤vlog，也有她美国求学故事，当然还有她的感情之路。前任出轨分手，后遇到现任，可现任又做了让她无法原谅的事，再次分手。她在凌晨听到了一首情歌，崩溃到录不下去，留下了一句惹人心疼的话：“我本以为你是救我的人，却没想到你是杀我的人。”绝望总是那么无情，夺走那么多活力和生命力。当魔仙堡敲响了生命的钟声，这个25岁的女孩永远离开了我们。而我们去回顾她的生活记录，才慢慢明白，孙侨潞没有凌美琪幸运。上一次让我无法相信人就这么没了的，还是高以翔。根据世界卫生组织定义，猝死是指平时健康或貌似健康的人，因为自然疾病，在极短的时间（6小时内）突然死亡。作为突发性的非预料死亡，猝死包括心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死和心血管病息息相关。近年来，心血管病死亡率已经跃升成为最大的健康杀手，超过肿瘤死亡率。即便是非心源性猝死，也有部分和心血管病相关。比如主动脉夹层可导致非心源性猝死，小*（*鸿升）猝死就是因为主动脉夹层。突发此类疾病时，多数患者胸背部会出现刀割或撕裂性的疼痛。如果没有得到及时救治，就会在剧烈的痛苦中离世。但很多情况下，其实是无法抢救及时的。网友LotusWANG分享过身边的故事：去年5月，爸爸一个朋友猝死了，是因为急性心梗。当时，他在外地出差，傍晚的时候，他的同事叫他一起去吃饭，他说有点不舒服想呆在酒店歇会。等他们回来的时候，医院的时候，已经太迟了。错过了抢救的*金时间。后来，我问叔叔的大女儿，你就没有发现他身体不舒服的先兆吗？她说，叔叔以前有说过胸闷，但都没当回事。还有他一直压力很大，家里有3个孩子，消费都很大，父母也是靠他养，兄弟姐妹不成器也靠他帮扶。而他缓解压力的方式就是高强度的运动，长跑、游泳、打球。知乎有个问题说，“人为什么会猝死？”专业的分析和回答一大堆，这里我就不说了，但其中最让我留意到的原因，就是压力。长沙46岁的外卖员李明华猝死在了出租屋里，出事的那天，他的配送量高达48单。生前的日子里，每天早上5点从/月的出租屋里起来，晚上11点拖着疲惫的躯体回家，全年无休。这个46岁男子的执着，不过就是为了多赚点，再多赚点。现代人压力有多大，没谁能说得清，但有一点很明确但是：对待科技社会带来的压力，人类大脑还没有成熟和科学的应对机制。你问问身边的人怎么解压，大多数都是模棱两可的，而最多的回答，便是运动。可很多人不知道，有些运动是过氧运动，对身体伤害极大，国家级职业运动员每年会花上百万元保养，就是为了抵抗过度运动对身体带来的伤害。没有成熟和科学的压力应对机制，心肌梗死瞄准的就不只是老年人。网易数读曾说，“在中国，心肌梗死患者的平均年龄是62岁，但它的发病却逐渐年轻化。”年，上海一女漫画师回首而已在出租屋意外离世，年仅26岁。回首而已的最后一条微博：“安详地沉睡吧，我最爱的魔女。”出事那天，回首而已倒在地上，身边还散乱着未完成的漫画草稿。医生最后鉴定死因，是因为连续48小时通宵工作导致过度疲劳，突发心源性疾病猝死。很多人可能对回首而已这个名字比较陌生，但在漫画圈里，这曾是一颗冉冉升起的新星。近两年接连出版了两本作品，取得了不错的成绩，《镜·朱颜》长期霸占平台排行版前几位。拿到作品版权费时，回首而已曾对朋友说：“最近这一年太累了，没日没夜地构思、画画、改稿，光是结局就被平台磨了七八遍，身心俱疲。这次要好好修整半年。”可她出去玩了两个礼拜，又回到上海奋战到深夜。平台好不容易逮住了一个受欢迎的创作者，自然能榨干多少就多少。而压力上了瘾的人，多半是学不会休息的。当流量名气和金钱扑面而来，人的焦虑自然也随之而来，于是——在榨干自己这件事上，自己永远是最狠的角色。比如年，清华大学计算机硕士张斌猝死在马桶上，年仅36岁。当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件。很多人不理解，平时生龙活虎的年轻人，为什么会突发心梗？年轻患者诱发心梗中，体力应激、近期过度不良生活方式最常见。但一味指责年轻人不良的生活方式，是最不负责的行为。不良的生活方式只是表面，更为深层的还有心理因素和我们活在这个时代不可抗力的社会因素。健康这道大课题下，压根不只一两个坐标轴，熬夜、酗酒、体力透支、情绪激动等等都可能成因，可这些要素背后，还有很多应该反思的东西，比如压力上瘾的都市人们。当科技渗入生活，压力借助金钱考验人们，噪音透过网络侵蚀灵*。疲惫的人们慌张失措，孤独的灵*难以适从。于是，我们应该先明白三件事：除了生死，都是小事
在北上广奋斗也好，回四五线苟且也好，在大都市当个凑数打工人也好，回四五线做创造就业岗位的小镇青年也好，你都得明白，生命很可贵。如果不知道有多可贵，去找找精子是如何在24小时着床的视频，你就会知道：曾经的你，有多想来到这个世上，才会头也不回，赢过成千上万的竞争者。万般皆苦，唯有自渡
我们都巴不得有人拉你一把，可现实终究是各人自扫门前雪。并非人性本自私所致，而是家家有本难念的经，每个人都在自己的坑里，努力挣扎。真有人拉你一把，那是幸运，不是必然。绝大多数情况下，你得明白，做自己的摆渡人，最靠谱。学会爱自己
放假时和五六年没见的旧同学相聚，我觉得她成长了。但这么说其实很奇怪，因为她一直是个很懂事成熟的孩子。以前的她，对所有人都很好，她就是班上那种啥啥啥都好说话、好帮忙的人，但作为比较熟悉的朋友，就会知道她并不想啥都说好，骨子里总有股自卑感。现在的她，做事很干脆，谈吐比以往自信，关键是，她任性了，说话并没有那么严谨了。那时候我才明白，有些人的成长是学会懂事，有些人的成长是学会任性。20-30岁这个阶段，是成年人探索自我价值观并逐渐趋向成熟的时候。偏偏我们活在了一个噪音和压力纷繁而至的社会，学会爱自己，或许正是最好的处理方式。30岁以后，更要爱惜自己，为了自己，也为了逐渐年长的父母。愿所有在挣扎的人们，偶尔也能给自己一次急刹车。去公园散步，去另一个城市旅游，闻闻花香，吹吹夏风，踩踩落叶，尝尝冬雪。认真读一本书，看一部电影。就像年初一样，停下来，好好爱自己。--END--◆文章来源：作者：Kyle，90后新媒体公司CEO，强公司新媒体顾问，新书《选择自己》，让时间变现，成为更有价值的自己，京东平台有售。本文首发于