“人生苦短，越睡越晚”
现代人普遍面临两大健康难题
①睡得少②睡不好
之所以说是健康难题
因为缺乏睡眠对身体的伤害
远远超过大家的想象
有医学研究表明，失眠主要有四种危害：
、引发疾病
长期失眠使身体一直处于超负荷的运转
从而对各个脏器造成损害，诱发潜在疾病
比如高血压、肝硬化、脑梗心梗等等
2、加速衰老
长期性失眠的人脸色苍白无光泽
有明显眼袋和黑眼圈，看着就显老
尤其是三十岁以后的人群，如果经常失眠
衰老速度会更加迅速，需要及时进行调整
3、造成肥胖
有一种肥胖叫做过劳肥，因为失眠
人体的肠胃得不到休息，消化功能被削弱
时间长了，脂肪形成赘肉不断堆积
4、脾气暴躁
身体和脑袋得不到充足的休息
精神一直处在紧绷的状态，很容易大发雷霆
长期失眠如果不改善，可能演变成
抑郁症、狂躁症，严重的甚至有自杀倾向
但是随着生活和工作的压力越来越大
想要有一个好睡眠，简直比登天还难
《年中国人睡眠白皮书》显示
中国人平均睡眠时间，只有6h55min
而且在不到7小时的睡眠时间里
真正让身心放松的“深度睡眠”更少
并不是每天睡够八小时就是好睡眠
如果夜里频繁的起夜、总是做梦
大脑会一直处于兴奋状态
八小时的睡眠其实只有2、3个小时在休息
有些人一到晚上就亢奋
即使关上灯，躺在床上也睡不着
可是一到白天，马上又困的不行
甚至站着都可以打瞌睡
每天到凌晨才能睡着
还要自己定五六个闹钟
但早上依然起不来
逐渐形成恶性循环
这些情况都是在提醒你
是时候好好睡一觉了！
想要拥有好睡眠，不能吃安眠药
安眠药会产生依赖性
还可能危害肝脏健康
其实在欧美发达国家
很早就流行一种凝胶治失眠的方法
用一种冷敷凝胶，涂抹身体
可以降低神经的兴奋度
从而让人能够快速入睡
而且，这种凝胶属于外用制剂
不含药理学成分和激素类物质
不会产生上瘾性或者副作用
睡眠冷敷凝胶的效果还得到了
首都医科大学主任医师的认可
对良好睡眠能起到积极的作用
今天给大家推荐的这款舒眠冷敷凝胶
利用物理降温，冷敷理疗的方式
可以让兴奋的大脑神经趋于平缓
有效改善睡眠质量，延长深度睡眠时间
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