常听人说：“气出心脏病”、“气得脑壳疼”、“被逼成深井冰”......确实，压力过大会诱发心血管疾病、偏头痛和神经退化等症状。
在这个世界上让你生气的事情太多了：
点个外卖生气
出去吃个饭生气
看孩子做作业生气
上网买个东西也生气
工作上遇到的人和事也让你生气
每天都活在生气里
我们常常明知“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是会大发雷霆。其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。
《*帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”。我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。
1经常生气的危害你知道吗？长期生气，不仅会影响身体，还会让人变丑！
变丑
作为人体最大的器官，“皮肤”也会直接受到“负面情绪”的影响。“情绪”是如何影响“皮肤”健康的？
人在生气的情况下，机体的机能会出现一定的紊乱，其中就包括了内分泌失调。所以生气变丑是有一定的道理的，因为大多数内分泌失调的女性都会直接体现在脸上，像是长斑、白发、肥胖、皮肤暗沉等表现都比较常见。
特别是女性，经常生气会很容易患上以下疾病：
·长色斑
生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的*素增多。而*素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
·月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结，出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。
·伤害乳腺
生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。
伤肝
生气伤肝，这是中医理论，因为肝气不畅而导致的不适。而现代医学也发现，人在生气时儿茶酚胺的物质会增加。这种物质会作用于中枢神经系统，使得血糖升高、脂肪酸分解加强、血液和*素也随之增加。
伤肺
人在极度生气的情况下，呼吸会变得尤为急促，甚至出现了过度换气的情况发生。当肺泡不停扩张，来不及收缩的同时，也会在一定程度上损害了肺脏器官的健康。
伤胃
生气的时候，因为交感神经的兴奋导致血液直接作用在大脑上面。使得胃肠道的血流量减少、肠胃蠕动功能减弱、食欲变差，进而引发胃肠道疾病的发生。
伤心
因为血液直接作用在大脑和面部方面，使得心脏血液不足、供氧不足、心跳过快，这些情况都有可能造成心肌缺氧、缺血等表现。所以经常生气的人，更容易出现胸闷、心悸、心律不齐、心肌缺血等表现。
伤脑
因为大量的血液集中在脑部，所以此时人们的大脑细胞异常活跃。此时可能会出现头晕、面红耳赤、晕厥以及脑溢血的现象，按照中医的理论来看，就是血气上涌引起的肝阳上亢等症。
心理疾病
除了身体上的一系列损伤外，心理健康也是需要我们尤为注意的。一个人如果经常出现生气行为，那么在心理上可能也会有一定的影响。严重的人士，可能还会引发一系列心理疾病，像是抑郁症、狂躁症等。
2避免生气的调节做法1、学会避开
如果身边人或是自己出现比较大的脾气时，比起争论而言，适当避开，让双方冷静下来也是一个不错的做法。
2、学会转移
如果生气无法避免时，可以通过转移自己或是他人注意力的方法避免生气。后面在平静的情况下去沟通。
3、学会化解
这一点是比较高级的做法了，如果自己静下来与身边人进行沟通、讨论时，就已经做到了控制自己的情绪了。
4、给自己12秒
美国一位情绪管理专家说过，“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。
3常生气多按这两个穴位○膻中穴
膻中穴在两乳头连线的中点。
宽胸理气，宁心安神，可改善胸闷胸郁、心悸、咳嗽、气喘、慢性支气管炎、焦躁等症状。生气时叩击膻中穴，然后深呼吸，可吐出憋闷的郁结之气。
○太冲穴
太冲穴位于足背大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向下，第一和第二跖骨间凹陷处。
它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病。
4爱生气多吃这几种食物木瓜
木瓜营养和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
佛手
佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
玫瑰花
玫瑰花可通气消食、解*生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
橘皮
把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。
山楂
山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
莲藕
莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇