不刷抖音
不刷快手
不刷微博
不刷知乎
不刷小红书
不熬夜
不通宵
很少吃宵夜
喜欢喝温水的我
万万想不到
自己能得颈椎病……
其实
在高二暑假就有征兆了
经常莫名其妙的头痛
头上被扎满针不断在戳的痛
以为是感冒去小药店看医生
一次30块钱每一次都见效
直到给在药店上班的姐姐看
才知道里面有止疼药……
后来呀，就开始颈椎疼，脖子疼
跟着头一起疼，疼到转不了头
去帮我妈妈治好腰椎盘的骨科医生那里看
他说去拍片才能下诊断
拍片了出片了
结果是：颈椎强直
开始治疗小针刀，针灸，服药，敷药……
2个月后复发了
在学校洗完澡每天都要让宿友帮忙贴膏药
撑到寒假回家继续看医生
这一次，做了两次小针刀都没用
一根又长又粗的“巨”针从耳朵后面扎进去
chuachuachua一层层穿破、进去的声音
那么明显我确实也害怕了
我这辈子都不想再经历一次
那个医生说
“我看过那么多患者，走不了路的我都看好了
怎么你我就不行呢”
“别的患者都是一种突出的症状，
你是颈椎病什么症状都占了”
……
然医院
办了13天住院其实每天都回家
每天8点多坐一医院
做完理疗再自己坐车回家
确实颈椎不疼了头不疼了
可是病房里
每个人都冷嘲热讽着自己
“你怎么啦？”
“颈椎病”
“这么小就颈椎病肯定是手机玩太多了”
“我没有，我……”
“不用说啦，你们现在年轻人都这样，肯定就是看手机看的”
在病房里我甚至拿手机出来发消息跟家里人说
“医院了”都不敢
因为他们会用余光看着你，
当你走出病房他们就会悉悉索索
仿佛在说
“还说没看手机呢？看病都还一直在看……”
13天住院结束了
没多久，再一次复发了
彻夜失眠
头疼没胃口
恶心心情烦躁
头晕视力模糊
不想沟通·三叉神经痛……
接着又去了汕大附一
几乎每天都去一趟
一直去了接近1个月又或者是一个多月
暑假结束疫情缓解
开学了好坏没办法
也只能回学校了
一个多月后再一次复发……
在学校那边又找了医生继续治疗
还记得测量课疼医院看
结果身份证在宿舍
我真的是喘着气一步步爬
头就像被一根牙签支撑着
到了宿舍打开门走到阳台
疼到忍不住就流眼泪了
那会跳下去了冲动都有了
没有危言耸听
都是亲身经历
没有夸张夸大
只是没有感同身受
但是我希望你们都不要经历这种病痛
因为真的会“生不如死”。
我以为
我这辈子都上不了班了
残了、废了……
结果
就在这个寒假，
我发现我又可以了
“久病成医”大概就是这样吧
很久很久之前
我就想写一篇关于颈椎病的推文
但是病情一直反反复复也没什么好写的
但，现在
真的有好多东西可以写了
一、首先是心态
有很多颈椎病患者去看医生
甚至都会被误认为得了抑郁症，狂躁症……
因为当你身体不适的时候，你真的会变得狂躁不安
再加上有一些外人并没有办法理解自己身上的疼痛，
觉得自己是在装，
但是没关系，
虽然颈椎病是很难治好，甚至是治不好的
但如果
“你能做到保持现状，
不让颈椎病影响你的生活，就非常棒”
这句话是医生姐姐跟我说的
因为现在大多数人基本上多多少少都有颈椎病
只是程度以及表现的症状不一样而已
你要做的就是放好心态，
医院看医生
颈椎病急性期
自己是没办法调整过来的，医院调整好
然后再自己慢慢的调理，保护好它
一定要注意保暖，保护好颈椎（关节）不受寒
20℃的天气
只要风大我就会带围巾
只要出门要开车吹到风我就要带帽子
冬天膝盖会疼，我也会在25℃就穿两条裤子出门
不要在意别人的眼光
毕竟，受寒难受痛苦的是自己
二、日常要做的事就是：
（一）、关于睡眠——
尽量不要熬夜
如果需要熬夜
那么请尽量保证睡够起码7个小时
第二天再补20-30分钟的午觉
（二）、枕头的选择
不要太高太低，不要太软太硬，
不要盲目跟风，适合就好
我的做法是
选择不太高的枕头，先试着枕
太低了就那薄被子叠加上去
直到高度合适为止
我买过块的枕头，也没啥用
（三）、睡觉姿势
尽量平躺睡
以前我也觉得平躺睡很难
直到
病痛找上门，才发现没有什么不可能
夏天睡觉
开空调时，颈椎头部要注意保暖
温度太低会影响血液
循环，影响头部供血，加剧头疼头痛
（四）、关于饮食——
不吃生冷，少吃辣
没事多喝枸杞水，红糖水
少喝中药、冲剂……
因为喝多了会体寒
（五）、日常注意——
不要久坐久站久卧
任何一个动作都不要持续太久
坐久了就站一站
站久了就坐一坐
躺久了就走一走
走累了就拉拉伸
如果上班需要久站
可以收腹提臀挺胸抬头重心尽量往前
需要久坐看电子产品
可以把电子产品放高
推荐可升降的手机支架与电脑支架
保持屏幕与视线平行
尽量不要长时间低头
调闹钟20分钟休息一次
（六）、选择
适合！适合！！适合！！！
自己的运动并坚持
提高自己肩颈背的支撑力
放松自己的肩颈肌肉
例如我
寒假期间就会找朋友一起打羽毛球，
晚饭后散步，
空闲时间跟着keep做拉伸放松操以及广播体操
（就是这个课程！
注意配合呼吸！注意收腹！
认真做，真的有用）
一定要切记
颈椎腰椎关节不好的，
不要盲目跟着做剧烈运动
keep的课程只适合大部分健康无疾病的人
跟着视频自己乱做只会加剧病情
拉伸放松做操
打羽毛球
散步分散注意力避免长时间玩手机
应该是我目前见效最快的“止疼”办法了。
我不确定压力大、稍不注意的时候会不会继续复发
我相信是会的
但我很希望它不会
希望它保持现状或者更好
好好照顾自己吧
身体是会报仇的
要不然啊
拼命工作结果没来得及花钱享受就英年早逝
或者要死死不了被病痛一直折磨着到老去
都太痛苦了
主动损耗自己的健康去拼命赚钱
我觉得
不值得
一定有很多很多人有类似的经历
要不然
他们不会看完我的笔记还给我小心心
病痛时的难受
聊天记录记得，推文也记录着
上面说的，做的，都是我在注意的，在做的
起码现在好了很多很多……
要不然，今天也不会是我去兼职的第七天啦
这篇推文
个文字
我想了接近半年
用了三天时间表达
花了近两个小时整理终于圆梦啦！
晚安~好好照顾自己嗷！
说的就是你呀！
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