从今天开始，我们进入一年中最冷的三九时节。三九处在小寒与大寒之间，是一年中最冷，阳气最弱，抵抗力最差的时间。
三九“至阴”之时，用“至阳”的艾灸给身体加把火，正好顺应了自然界阳气初生的特点，补阳效果事半功倍，而且可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生发，避免温病侵袭，起到预防作用。
三九灸迎来最重要的9天
三九灸时间表
一九：年12月21日-年12月29日
二九：年12月30日-年01月07日
三九：年01月08日-年01月16日
我们知道，三九灸有一九灸，二九灸、三九灸。这其中，最最重要的还是三九灸，也就是今天开始后的连续9天。因为三九处在小寒与大寒之间，是一年中最冷，阳气最弱，抵抗力最差的时间。民间就有谚语，“三九四九冰上走，五九和六九，河边看杨柳。”三九水还是结冰的，五九水已经化了，可见三九是一个最寒冷的转折。这段时间，人体阳气最弱，容易吹风受寒，罹患疾病。因此也是三九灸最重要的9天，过了这九天，下次就真的要再等一年了，所以大家要好好把握好9天，安安心心迎大年。这9天，是艾灸最温暖的9天
现代人经常出入空调，喜欢喝冷饮，体质日渐趋寒，说是“十有九寒”也不夸张！加上“三九天”这一年中最冷的日子，阳气敛藏之下，人体阴气盛极，很多本就虚寒的体质就更加气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，各种虚寒症状接踵而至。在这最寒的时候艾灸，你会感受到艾灸的温暖。此时艾灸以下人体重要穴位，不亚于雪中送炭，在久旱的土地上降下一场甘霖，温阳益气，健脾补肾，驱散寒邪，让人体阳气重新焕发，标本通调。三九灸最有效的4个穴位
整个三九灸，我们推荐了许多穴位，但有4个穴位，是万金油一般的存在，很多人很多病都能用到。①命门穴取穴方法：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。命门穴在两肾俞之间，是元气之根本，生命之门户，它掌管先天的元气，因此可以温肾助阳、增加体力、恢复元气。三九天命门之火易衰虚，而艾灸命门是保持命门之火的有效方法。可以强肾固本，温肾助阳，让身体阳气十足，还能迅速让身体恢复活力。②肾俞穴取穴方法：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，正中线旁开1.5寸处即是。肾俞穴是肾脏气血输注于后背体表的部位，具有益肾助阳、纳气利水的作用。肾俞常用以改善肾脏与生殖系统疾病，如男性遗精、早泄，女性月经失调、痛经、白带异常、子宫脱垂等。肾脏的另一功能是代谢水液，三九天，肾容易被寒气所伤，出现泌尿系统疾病，艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾壮阳，防止肾病的发生。③足三里
取穴方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。足三里是足阳明胃经的合穴，有积聚胃脏精气，具有健脾和胃、扶正培元的作用，对许多疾病都有大用。比如胃病、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、糖尿病等多种问题，经常按摩还能延缓老化。④涌泉穴取穴方法：3秒钟取穴，卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是。调理肾经是补足人体肾阳的重要方法，刺激肾经上的涌泉穴最为有效。涌泉穴位于足底，肾经的经气由此发出，灌溉周身各处，所以经常艾灸涌泉穴可畅通气血，调理肾经，缓解四肢冰冷，增强人体正气，预防各种疾病。涌泉穴在足底，屈足卷趾，在足底掌心前面正中凹陷处的前方，约略可见脚底肌肉组成的“人”字纹交叉部分。用灸大夫艾灸仪灸20-30分钟，会有热感上行至下肢。做好三九最后一灸，带来3个大好处
1强体魄—三九灸补，开春打虎俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。“三九”是全年最冷的日子，主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如湿气加重、血液粘稠等）。粘滞的直接后果就是造成血瘀体质，这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就必然形成“暗耗肾精”的现象。所以，撇开脾胃因素不谈，这也是越补越虚（虚不受补）的根本原因之一。此时艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体，否则只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。2调已病—冷在三九，冬病缠身数九寒天，人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。3治未病—冬伤于寒，春必病温《*帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。“三九”处于阳气初生之际，此时艾灸正好顺应了自然界阳气初生的特点，补阳效果事半功倍，而且可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生发，避免温病侵袭，起到预防作用。三九“至阴”之时，用“至阳”的艾灸给身体加把火，本身也是一种阴阳平衡的行为，弥补大家之前漏灸的遗憾。温馨提示：晚上7点之后不要艾灸哦~
青玄辟谷经典案例
?王克杨嵘夫妇：通过辟谷、香谷疗愈重度狂躁症、忧郁症的经历分享
?餐饮名仕老史：四高戒药复正常，三次辟谷终遇青玄
?钱能：我是如何通过辟谷来调理失眠和抑郁症的？?忠华：辟谷后HPV病*阳转阴
?立敏：舅妈严重抑郁失眠得重生，舅舅血管斑块变小，夫妻辟谷14天现场分享?御厨花惠生：多年高血压断药，青玄助我减三高添福寿！?张凯：5年肺大泡，十年高血压，淋巴斑块，断药并告别！
?冬云：甲状腺切除终停药，停经一年半喜来月事，30年高血压终正常！?75岁国珍阿姨：高血压、抑郁症、帕金森，青玄辟谷获重生！?英姿：初辟疗愈美尼尔氏综合症，再辟21天深度排*减重30斤?医院李院长：一位资深西医的辟谷志！?资深西医小丽：西医临床十余年，辟谷重生始圆满！
?*人吕哥：长期胰岛素，每日13种药，“高危人士”辟谷成功弃药
?文敏：直肠癌转肺癌，化疗6次毅然放弃；辟谷停药吃的香、睡的好，排的畅！
?秀琼：10年高血压、20年起夜、富贵包、乳腺增生……全部康复！
?永忠：“3个支架，7日停药”！
?向刚：脑溢血10年后遗症，辟谷停药手脚渐灵便
?小叶子：辟谷21天，因激素停了三年的例假又来了
?王辉：腋下鸡蛋大的淋巴结，全消了！
?回谷典范：背着破壁机、电饭煲去西藏17天的曾燕同修
青玄