不知何时，微博上多了一个热搜，叫“今年的成年人好像都很爱哭”。
工作效率越来越低、总觉得事情会出错、常常烦躁焦虑无法专注的做一件事情、习惯性怀疑自己、没有自信对未来充满迷茫……
如上以上几条多数中枪的话，你可能和当今社会大多数人一样，掉入了焦虑的陷阱。
下面给大家分享几个，缓解压力焦虑的小方法：
Tip1：深呼吸
瞬间压力特别大
不知如何是好的时候
可以有意识地
做三次完整的呼吸
Tip2：休息一下
时间不是很充裕的时候，
小睡一会儿、吃点零食、
看篇文章、散散步......
时间比较充裕的时候，
洗个热水澡、做点运动或是拉伸、
刷两集电视剧、跟朋友聊天......
Tip3：发泄一下
找个枕头揍一顿、去楼下跑三圈、
一个人到KTV喊麦......
要注意的是，
选择不会让自己有罪恶感的
也不会让自己后悔的发泄方式
Tip4：视觉治愈
闭上眼睛
想象让你感到平静、放松的场景
森林、湖边、麦田里......
尽可能地让这样的想象生动
仿佛就在眼前
（可以与深呼吸相结合）
Tip5：回忆满足时刻
焦虑有时候是因为
当下有许多求而不得
回想一些你珍视的、在乎的人和事
回想曾经的满足时刻
仔细感受那份满足
Tip6：对自己诚实
向自己承认
有些事情就是很难
有些事就是努力了也做不到
逃避可耻但是有用
认输不甘但是必要
专家寄语：
人生很长，机会很多，慢慢来，没关系，健康是你做一切事情的基本前提，没有好身体，梦想遥不可及。
如有必要，详细咨询我院医生。
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