年全球罹患抑郁症人数超过3.25亿，近十年增速18%。越来越多年轻人，长期处在高压之下，个人情绪得不到一定的释放，也会出现抑郁情况。
近些年来，患上抑郁症的人群也是越来越多，这也不得不引起人们的重视，而且，对于一些抑郁症患者来说，很容易就会影响个人生活和工作，对身体不利。
所以在平时，也要注重适当的调节，而且，对于一些轻度抑郁症患者来说，往往会有以下几句口头禅，希望你没有说过。
轻度抑郁症的人，7句话也许经常“挂在嘴边”，希望你没有说过。1“烦死了”对于一些存在轻度抑郁症的患者来说，自身的抗压能力也是相对比较低的，在平时遇到一些烦心事，就会变得异常烦躁，而且，也是经常会将“烦死了”这句话就挂在嘴边。从而就会导致个人情绪下降，慢慢对生活失去了信心，也会出现情绪异常崩溃的现象，所以在平时，要注重适当的调节，希望你没有说过。2“没有胃口，不想吃饭”对于一些患有轻度抑郁症的人群来说，自身的食欲能力也会有所降低，慢慢对吃饭失去了兴趣，在平时也是没有胃口，身体也是逐渐消瘦。所以在生活中，如果一段时间内，经常性地出现这种现象，医院进行相关治疗检查，在平时要学会调节合理的情绪，或许能够起到一定的改善效果。3“怎么感觉这么累啊”对于一些患有抑郁症的人群来说，往往也会出现身体异常疲惫的现象，除了简单的身体疲惫之外，心理上的压力也是相对比较大的，感觉心力交瘁。往往也是正常会有，怎么感觉这么累啊，这么一句口头禅，久而久之，也会加重自身的心理负担，从而导致病情的加重，所以在平时，也要注重适当的调节，学会适当的休息，或能起到改善效果。4“都是我不好”对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，在平时不仅自信心相对较低，而且也是经常会喜欢将错误拦在在自己身上，认为都是自己做的不好，所以才连累了大家。这样也会导致自信心变差，从而导致心理负担变重，加重抑郁症的问题，所以在平时，也要注重适当的调节，身边人也要学会适当的疏导。5“我是一个没用的人”对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是处在自我否定的状态中，即使一件事做得足够完美，但还是一味地贬低自己，认为自己一无是处。而且，也是经常会将我是一个没用的人挂在嘴边，时间一长，也会导致自信心受挫，长期处在抑郁的状态中，也会加重病情的发生，对心理产生一定的影响。所以在平时，也要注重适当的调节，身边人也要多鼓励，或能起到缓解效果。6“过得好没意思”对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是只看到消极的一面，而且，个人压力相对过大，不懂得如何释放，从而对生活失去了信心，脾气也会变得比较暴躁。时而抑郁，时而哭泣，往往也会产生轻生的念头，所以在平时，若你身边也有这样一类人，一定要注意多鼓励他，给他信心，或许有助放松身心，缓解抑郁症的问题。7“我要是死了，你们就能轻松了”对于存在轻度抑郁症的人群而言，由于长期处在抑郁，压力过大的状态之下，也会对心理造成严重的影响。认为自己没用，拖累别人，所以也会产生轻生的念头，认为只要是自己死了，身边的人就能够轻松了。而一旦产生这样的念头，家人也要及时的进行调理，尽早去看一下心理医生，学会适当的改善，或许有效地缓解抑郁症的问题。所以，如果身边人也是经常会说以上几句话的话，也是抑郁症来临的信号，医院进行相关治疗检查，在平时也要学会适当的鼓励他，培养兴趣爱好，让他对生活充满希望，这样或许有助起到改善效果。青玄辟谷经典案例
?王克杨嵘夫妇：通过辟谷、香谷疗愈重度狂躁症、忧郁症的经历分享
?餐饮名仕老史：四高戒药复正常，三次辟谷终遇青玄
?钱能：我是如何通过辟谷来调理失眠和抑郁症的？?忠华：辟谷后HPV病*阳转阴
?立敏：舅妈严重抑郁失眠得重生，舅舅血管斑块变小，夫妻辟谷14天现场分享?御厨花惠生：多年高血压断药，青玄助我减三高添福寿！?张凯：5年肺大泡，十年高血压，淋巴斑块，断药并告别！
?冬云：甲状腺切除终停药，停经一年半喜来月事，30年高血压终正常！?75岁国珍阿姨：高血压、抑郁症、帕金森，青玄辟谷获重生！?英姿：初辟疗愈美尼尔氏综合症，再辟21天深度排*减重30斤?医院李院长：一位资深西医的辟谷志！?资深西医小丽：西医临床十余年，辟谷重生始圆满！
?*人吕哥：长期胰岛素，每日13种药，“高危人士”辟谷成功弃药
?文敏：直肠癌转肺癌，化疗6次毅然放弃；辟谷停药吃的香、睡的好，排的畅！
?秀琼：10年高血压、20年起夜、富贵包、乳腺增生……全部康复！
?永忠：“3个支架，7日停药”！
?向刚：脑溢血10年后遗症，辟谷停药手脚渐灵便
?小叶子：辟谷21天，因激素停了三年的例假又来了
?王辉：腋下鸡蛋大的淋巴结，全消了！
?回谷典范：背着破壁机、电饭煲去西藏17天的曾燕同修
青玄