作者：乔巴，来源：富书（ID：kolfrc），经授权发布
顶级的自律，不是拼尽全力，而是节制自己。别透支了
真的会死
前几天，微博上传来一则令人震惊的消息。
《巴啦啦小魔仙》里凌美琪的扮演者孙侨潞，在跨年夜这晚，突然去世了！
天呐，童年回忆杀，也才25岁，就去世了？！！！
后来，孙妈妈深夜发文，证实了这是真的。
孙妈妈说女儿是心梗猝死，昨天还好好的，今天突然说走就走了！
字里行间，都是白发人送黑发人的痛！
后来医生鉴定了孙侨潞的死因，疑似是突发心源性疾病猝死！
又是猝死，又是20多岁的年轻人。
最近几年，这样的例子我们已经看得太多了。
清华大学计算机硕士张斌被发现猝死在马桶上，当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件。
知名的美女漫画家回首而已（笔名）被朋友发现暴死在上海的一间出租屋内，年仅26岁。
上海医院的青年医生江金健凌晨猝死在办公室，年仅30岁。
这真是一个令人悲伤的事情，也是千千万万年轻人正在做的事情。
在现在这个快速发展的年代，癌症、猝死不再是一个遥远的名词，不规律的作息时间加上不健康的饮食，哪怕朝气满满的年轻人，也时刻面临死亡的威胁。
“阎府路上无老少”，正在成为现实。你永远不知道，意外和明天哪个会先来。
成年人的世界
都是劫后余生
其实，孙侨潞的去世可能早有征兆。
孙侨潞经常会在自己的视频账号上发布一些视频。
在一个视频里，医院，更可怕的是，因为失眠吃了太多的安定药物，自己的身体年龄已经39岁了。
在另一个视频里，她又向观众讲述了自己因为抑医院的经历。
她说医院，一次医院洗胃，另一次是因为割手腕。
“在艺考的时候，为了保持身材，曾吃过50种减肥药，导致了严重的便秘，一个星期都没有大便。”
看到这里，真的很为这个女孩心疼，实在是难以想象，《巴啦啦小魔仙》里那个有想法有能力的凌美琪在现实生活中需要经受如此多的痛苦。
这些视频就像是预言一样，没想到真的一语成谶。
多好的姑娘啊，就这么没了，她还没来得及去看人生的波澜，实现心中的理想，就这样无声无息的消失在黑夜里。
而他的父母亲人又如何能够接受这样残酷的事实？
有人说：成年人的世界，都是劫后余生。
平时在家人和同事面前是一副活泼开朗的人，其实内心也许有不为人知的伤。
作家刘亮程说：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。"
生活从未绕过任何一个人，哪怕你活得再优秀，在别人眼里再光鲜亮丽，也照样要承受来自生活的压力和苦难。
其实人与人之间，最远的距离就是：我以为很熟悉眼前的这个人，其实完全不了解他内心经受的煎熬与苦痛。
有多少人表面光鲜亮丽，其实内心遍体鳞伤，又有多少人已经对世界深深失望，却要在人前强颜欢笑，直到崩溃的一刻。
顶级自律
是节制自己
回想起来，前几年的我，也是没完没了地熬夜加班。
那时候仗着自己年纪还小，身体很棒，总觉得不幸和死亡离自己很远。
九十点睡觉会觉得不正常，不到凌晨，生命似乎就不太丰满了。
似乎每天的事情只要到这个点才算忙好，也只有到了这个点，才算认真拼命的为梦想做出了努力。
可是一过了某个节点，突然就感觉自己熬不动了，特别容易疲劳，每天不是腰酸就是背痛，头发还整把整把地掉。
看到20、30岁的年轻人猝死、患癌的新闻比比皆是，才终于觉得父母的叮嘱是至理名言：年轻的时候对身体太随意，以后有吃不完的苦头。
有句话说得好：在奋斗的年纪，不该选择安逸。指的是要用自律来实现梦想。
可是很多年轻人却把这句话曲解，以为自己越熬夜就是越奋斗，越透支就是越光荣。
越来越晚睡，甚至会因为熬了一个又一个的夜而感到自豪，似乎这样，离梦想就更近了几步。
到头来不过是用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰，安慰了自己，却丢掉了健康。
其实，你如何对待身体，是你的心态与思维方式的体现。
比如，很多人熬夜，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为，引发了愧疚感。
可是，如果你对每一天都有“断舍离”的觉悟，能够全力以赴地运用时间，尽力做好自己的事情，那么你又何透支自己来实现梦想？
真正长久的成果，一定不是依靠短期内的野蛮生长，而是应该在长期内计划合理。这样，你的成功才会从容、可持续。
有句话说得好：自律的正确姿势，是抓住努力时的每一分钟，而不是抓住每一分钟去努力，最后拖垮了身体。
所以，请记住，顶级的自律，并不是拼尽全力，而是节制自己。
别让意外
比成功先来
文友温暖小武说：
人生不是短途跑，而是马拉松。如果你在半路上，就耗尽了所有的能量，那最后的荣耀，也就遥不可及。
人生实苦，我们不能只盯着可见的事业收益，却忘了隐形的健康成本，埋着头，拼着命，只顾往前冲。
否则，也许你前半生用命赚的钱，后半生钱却买不回命。
饮食有节，起居有常，这些事看似很平凡，其实才是真正的人生大事。
哪怕你再叱咤风云，万一风云突变，健康出了问题，一切都会化作泡影。
所以，不管你的梦想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命开玩笑。拿身体*未来，你*不起，更输不起。
我们永远不知道成功和意外哪个先来。所以，拥有健康，你才能去看这世界的繁华，体会生命为你安排的精彩。
好好爱惜身体，就是你命里最好的锦鲤。
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作者简介：乔巴，富书主编，新书《好好生活》正在热销中，和万人一起升级生活认知，知乎、微博
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