这段时间《前任3：再见前任》很火
几乎刷爆了小编的朋友圈和微博
创造了华语爱情片票房最高纪录
9天10亿，连续8天票房第一
为什么这部电影这么火？
很多人都说这部电影太扎心了
太像拍给自己的了。
而且，真的很多人在看完之后
都哭晕在电影院了.......
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这都不算什么
最近就有一位小伙
看《前任3》时突发心脏病
其他观众们在一旁都看傻眼了
估计也是第一次遇到这样的情况
不要不相信，医生说这是就是传说中的心碎综合征！医院心内科主任郭书红提醒广大市民朋友：心碎综合征的症状持续不能缓解，医院就诊，血管持续痉挛可能造成心脏骤停猝死!
心碎其实是种病美国心脏专家亨特·钱皮恩等人曾研究证明，当人遇到过量或突如其来的“情绪压力”时，肾上腺素等化学物质会激增，影响心脏正常跳动，同时还会出现剧烈胸痛、憋气和呼吸短促等类似心脏病的症状，它并不代表心真的会"碎"，患者心脏通常没有明显的器质性病变，只是那种痛起来的感觉就像心真的碎了一样。医学上称为“心碎综合征”，或应激性心肌病。
绝大多数患者发病前在精神上或躯体上都曾遭受过严重的刺激、惊吓或打击，导致情绪产生巨大的波动，交感神经兴奋过度，肾上腺素水平迅速上升，肾上腺素及其他化学物质会影响心肌肌肉的正常活动，或令毛细血管收缩，造成心脏上半部突然收缩，心脏的跳动能力突然减弱，造成剧烈胸痛或呼吸困难等类似心脏病发的症状。
应激性心肌病多见于30到50岁的女性。由于外界刺激或者自身疾病的刺激，使得心理不能很好的平衡产生的临床症状。心碎综合征患者一般不会出现明显的器质性病变，随着时间的流逝，心理感情平静了，一般2到4周就能完全恢复。
郭书红主任提醒，“心碎综合征”不会像心脏病那样给患者造成永久性的伤害，通常在接受住院治疗，并经过卧床休息后，病情可以好转。但是，有心脑血管疾病的人群必须引起高度重视。过度伤心、由伤心导致的不稳定情绪很可能导致心脑血管疾病突发，有可能出现脑溢血或者心律失常，极容易导致原有疾病急性发作或者猝死。
排解不良情绪很重要心碎综合征和不良情绪有很大的关系，若不良情绪已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，千万不要闷在心里。如何预防“心碎综合症”，需要做好以下几点：
1、想哭的时候就哭吧。
生活中谁都会产生这样或那样的不良情绪，善于控制和进行自我调节十分重要，才能最大可能降低不良情绪对身体造成的刺激和伤害，而哭是一种很好的排压、释放情绪的方法。有研究发现，动情而哭时，会分泌更多的激素和神经递质，有助去除体内因负面情绪而分泌的化学成分。所以，想哭的时候就哭吧。
2、积极参加运动。
每天都进行适当的体育运动，比如快走、慢跑、散步、羽毛球、篮球等，可以排解阴霾的心情。
3、找好朋友倾诉。
遇事千万不要一个人闷在心里，当自己无法解决或不知道如何解决的时候，可以向好朋友倾诉寻求朋友的帮助。若一直憋在心里，可能使情绪上的垃圾转入体内，对身体造成无形的伤害。
4、心怀感恩，知足常乐。
有研究显示，爱、感激和满足这样的情感，都会刺激分泌脑下垂体后叶激素，使神经系统放松，压抑感减轻，体内各组织的含氧量也会显著增加。
有研究表明，“心碎综合症”更偏爱女性，女性平均发病率是男性的7.5倍，其中55岁以下女性的发病率是同龄男性的9.5倍，55岁以上女性的发病率比年轻女性高3倍。因此，女性应该常进行自我鼓励，积极应对压力，注重自身健康。
心情不好吃6种食物海鱼鱼类中含有除了膳食纤维以外所有的“快乐营养素”，三文鱼、石斑鱼、大小*鱼等海洋鱼类中所含有的营养物质更多。研究发现，在全世界各个国家中，临近海洋常以鱼类作主餐的人群最不容易患上忧郁症、狂躁症、产后忧郁症以及季节性忧郁症。
辣椒和大蒜辣椒之所以会“辣”，是因为其中包含一种被称为辣椒素的脂溶性分子。我们的大脑很奇特，每当它收到“这是辣椒素!”的信号时，就会释放出一种能让大脑冷静下来的复合物质内啡肽，还会让脑内的兴奋度提高，人会不由自主地感到愉悦和幸福。
也属于辛辣调味食材的大蒜是铬元素的优质来源，而铬会促进著名的“快乐元素”5-羟色胺的分泌。所以，大蒜和辣椒一样，都是能让我们“辣并快乐着”的日常食物。
核桃一只手就能握住的小小核桃，其中的营养足够供它自己长成一棵像公共汽车一样宽，如10层楼一般高的大树!核桃中含有大量可以提升精力的矿物质、微量元素和维生素，比如镁、铁、铜、锌、钙、-3，维生素E，叶酸，维生素B族等。
番茄让番茄变红的番茄红素也能让我们的情绪保持高昂和开朗。同时，番茄中还含有其它的“快乐营养素”，比如叶酸、镁、铁、维生素B6等，都是大脑调节情绪时必需的元素。不过，番茄红素是脂溶性营养素，和油脂一起烹饪才能被人体吸收，生吃番茄的女孩子是无法“摄入快乐”的!
土豆我们常会把“食物本身”和“经过加工后的食物”混为一谈，土豆就是个典型例子—“炸薯条”被批判地抬不起头，连带着“土豆”也成了肥胖食品。
其实，土豆中含有丰富的叶酸和碘(碘会促进甲状腺的正常工作，防止体虚嗜睡，调节情绪)，土豆皮中的多巴胺甚至和西兰花中的含量一样多!而且，土豆中还含有一些不常见的营养素，比如地骨皮胺。这个听上去名字如同一味中药的营养素能降低血压，保护大脑，使其工作得更为顺畅和活跃。
咖啡咖啡提神醒脑的效果自不必说，咖啡因还可以促进大脑中多巴胺的产生，提高人的自信心和精神集中程度，并能有效改善情绪。一杯咖啡所含的抗氧化剂比一杯葡萄汁还要多。
另外，咖啡中含有两种植物性营养素，抗抑郁的效果非常明显。有喝咖啡习惯的女孩子患上忧郁症和精神疾病的几率都比较低。不过，过量的咖啡也会导致兴奋过度，损伤脑细胞，一日2杯黑咖啡，足够啦。
心脏在这些时候最脆弱心脏是人体最脆弱也是最重要的一个器官，因此我们要时刻保护好我们的心脏，研究显示心脏在以下这些时期是最脆弱的，应该好好保护。
心脏最脆弱的六个时段
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1、暴饮暴食后
为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，医院排除心脏问题。
2、用力排便时
用力排便时需要屏住气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，于是引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。戚文航指出，即使大便干燥难排，也不要过于用力，必要时可用开塞露等辅助方法应对。为了保证大便通畅，平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，还应多喝水、适量运动。
3、剧烈运动时
适当运动有助于身心健康，但剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。运动时心率不要超过靶心率（40岁以下用减年龄，40岁以上用减年龄），且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。若运动中出现胸闷、气短等不适，应立即坐下休息。
4、压力大、精神紧张时
心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。比如，一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象；换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。戚文航指出，人们应该学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
5、每天早上6点至12点
西班牙国家心血管研究中心分析了多位心脏病发作患者的数据，发现早上6点至中午12点这一时段的病人数量最多，且病情更为严重。美国哈佛大学的研究也指出，早上心脏病发作风险比其他时间高40%。究其原因在于，早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，以更好地控制第二天清晨的血压。
养心护心学会这几个方法1、常吃鱼
提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。
2、减少生活压力
慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。
3、每天散步半小时
哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。
4、了解自己的血压
高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在/80mmHg至/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从/85mmHg降至/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。
5、每天至少睡7个小时
睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。
6、控制感染
慢性感染可增加刺激机体对抗出血进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。
7、避免接触二手烟
不要让其他人在你的房间吸烟，被动吸烟1小时相当于吸2~4支烟。
郭书红提醒广大市民朋友：要保持良好的生活习惯，无论是遇到挫折或者难过的事情要保持平常心对待，切勿大喜大悲，而情绪激动或者极度伤心后，出现胸闷胸痛气促且短时间内无法恢复的，就要引起警惕及时就医。
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