夏季阳气最盛，此时站桩，接收天地之气，外表站着不动，体内却翻江倒海，排出一身臭汗，痛快淋漓，湿气尽除；
具体到夏天站桩，最近有很多同修留言，常常提及关心的问题和注意事项，在此分享如下：痰湿不怕，一站解忧！夏季长阳，盗为我用:夏季阳气最盛，此时站桩，接收天地之气，外表站着不动，体内却翻江倒海，排出一身臭汗，痛快淋漓，湿气尽除；远胜于户外狂奔，或在空调房里傻傻撸铁。夏天就是要主动锻练、夏练三伏，这样才能增强阳气生发能力，才更有利于身心健康。具体到夏天站桩，最近有很多同修留言，常常提及关心的问题和注意事项，在此分享如下：一，夏天天热，站桩出汗多好吗？答：夏天阳气生发，我们也要适应这个天地之势，吸收天地之阳。同时，我们自身也是一个阳气生发最旺的时节。古人讲，夏天要“使气得泄”，气泄则肤腠宣通，出汗岂不是一个加速宣通的过程？所以，顺应阴阳四时天地之气，夏天就应该出汗。特别是站桩的时候，是外静而藏腑、气血、经络内动的过程，这个时候大量出汗，更有利于促进阳生阴长和阴阳平衡。如果体重稍大，这时站桩肯定减肥效果最好；如果体弱形瘦，夏天也是一个促进吸收生长的好时期。对中医来讲，夏天也是治疗大病的时机，我们体内的寒湿、邪气也在往外排。如果您真的能松下来，您可能会体会到：夏天站桩或做动功时脚底、腿部或其它部位是寒凉的，这就是寒气在往外排。《内经》上讲：“夏暑汗不出者，秋成风疟”，就是说夏暑如果皮毛闭敛，寒气泄不出去，到秋天就成风疟了。二，夏天站桩大汗淋漓，出汗多会伤耗阳气吗？答：过劳伤阳、大怒伤阳、熬夜忧思愁苦伤阳、过热也伤阳。《内经》说：“因于暑，汗，烦则喘喝，静则多言，体若燔炭，汗出而散”，意思是说夏天天热，天的阳邪伤人的阳气，天阳和人阳两阳相搏，所以身体热的厉害，这种阳热之邪，得到人身上的阴液就解了，这就是汗出乃散。所以说，夏天站桩出汗，不是伤人阳气的问题，而是有解天之阳邪的功能。三，跑步、打球等运动出汗时满脸通红，站桩出汗面色不会有改变，这是什么原因？答：现代体育锻炼是四肢带动心肺，气血宣腾以致面红出汗，所谓汗为心之液；站桩外静而五藏运化、命门开而阳气生发，加上春夏阳气在外，阳加于阴很容易出汗。站桩出汗后清爽不怕热，好像自己带了个空调似的，是夏天最好的避暑健身方式。站桩出汗虽然面色不变，但直接作用于臟腑、中和营卫，能够去外邪、排病气，身体虚的时候出汗多，站桩第二年之后汗就慢慢减少了，体质也就越来越强了。这也间接说明站桩能调动自身大药，是身体的解表、排邪、去壅过程。站桩是一种非常高效和安全的运动。与绝大多数的体育运动注重“动”不同，站桩时肢体是静止的，更注重“运”，包括气血的运行、脏腑的运化等等，即外静内动。跑步、游泳、打球、负重训练等运动如果过度，会消耗气血，磨损关节，增大心肺负担，所以世界卫生组织建议“适量”运动。而站桩功这种内在运动会补益气血，濡养关节，缓解心肺压力，促进身体深层排*等，无论在效果和程度上都是外在运动无法相比的，更不是保健品能带来的。四，为什么我站桩出的汗是黏的？答：有些桩友夏天站桩出的汗很黏，和体育运动后出的汗完全不同，这就是把身体里的湿邪排出去了。因为湿邪黏腻停滞，如油入面，最让中医大夫头疼，故有“千寒易去，一湿难除”之说，我们身体里的很多病根都和湿气有关。如果您站桩出了黏汗，那可是养生的重大成果，可要大大恭喜您了！五，为什么以前不怕空调，站桩一段时间后，感觉特别怕空调答：这是因为站桩之后，你的气血运行更充分，能够气达四梢，身体有感了。对空调更加敏感，说明身体启动了自我保护模式。所以，夏天乘坐公交、地铁、高铁、飞机，请带上一件外衣，把肩膀和脖子后面护住，防止风从项后入。六，夏天站桩对环境有要求吗？答：站桩时呼吸精气、独立守神，最好选择一个空气较好、比较安静的地方站。最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行锻炼，清晨起来到公园、河岸、湖边、庭院等空气新鲜处迎着朝阳，晚饭之后，也可进行少量的站桩，对身体大有好处。在假日或合适的时间去高山、江河、湖海进行户外站桩练习，最益于调节情志，消除疲劳，增进健康。选择适合自己的站桩练习一段时间，可以单独练习，也可群体运动。有条件的也可在室内训练，室内比较安静，便于养神。