从立春开始，阳气会从地下慢慢地升回到大气中。顺应天时养生，此时就需要注意养护阳气，注意饮食，预防肠胃疾病的发生。
为什么立春是瘟疫高发季节？
从古至今，人类遭遇了无数的瘟疫，可以想象的是，瘟疫一定是贯穿着人类进化的历史。其中有些瘟疫特别严重！我国也不例外，古代传染病记载从公元前年至年，这年间，各类史书共记载有年次程度不等的瘟疫。而瘟疫的产生，大多数是因为环境不好所引起的，正如老话说的“大灾之后，必有大疫”！不过瘟疫的产生除了因为环境卫生容易产生瘟疫外，在多次的瘟疫中，老祖宗也得出了其他的一些经验之谈，而这句俗语其实就是认为瘟疫容易发生的时间和规律，以及传染的强度，和衰弱的时间。我们都知道，古人通过观察天体运行，发明了二十节气，它基本概括了一年中四季交替的准确时间以及大自然中一些物候等自然现象发生的规律。它分别包括，立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。而“瘟疫始于大雪，发于冬至，生于小寒，盛于立春，弱于雨水，衰于惊蛰”其实说的就是瘟疫在每个节气中的变化。为什么说始于大雪呢？在古人看来，节气大雪的到来，意味着天气会越来越冷，而在冷暖交替之时，人的抵抗能力较差！发于冬至，冬至作为寒冷气候的开始。冬至节气，意味着开始进入寒天，万物都在修整，人体阴气渐旺阳气转弱，此时身体虚弱需要养生。生于小寒，老话常说“冷在三九”而三九多是在小寒这个季节，还有“小寒胜大寒”之说。此时冷气积久而寒，污浊之气滞留！盛于立春，立春万物起始、阳气开始上升，意味着万物闭藏的冬季已过去，无论是动物还是人，都开始了蓬勃的生长，同样也是病*的高发期。弱于雨水，此时日照时数和强度都在增加，气温回升较快，病*也会逐渐消散。衰于惊蛰，全年气温回升最快的节气，而在这草木勃发的节气，病菌就无法生存。完于春分，春分时节，春雷滚滚，气温进一步回升，阳气勃发，草木生长，病菌不存。春天是瘟疫高发季节，倡议大家响应国家号召原地过年。除了按照国家规定做好防疫措施之外，也要注意时令养生，提升自身免疫力，防病于未然。立春养生该怎么做？
立春，年2月3日，是我国二十四节气之首。
立，是「开始」之意；春，代表着温暖、生长。干支纪元，以立春为岁首，立春意味着新的一个轮回已开启，乃万物起始、一切更生之义也。
与立夏、立秋、立冬一样，立春反映着一年四季的更替。冬春交替之际，温度时冷时热，并不稳定。特别在一年四季并不分明的部分南方城市，因为忽冷忽热的温度，让人以为是几个季节在短时间内交替循环，美其名曰「一日四季」。
然而，不管气温如何，我国传统认为，从立春开始，阳气会从地下慢慢地升回到大气中。顺应天时养生，此时就需要注意养护阳气。
护阳气，少生病
俗话说的「人活一口气」，这个气指的是阳气，而寒伤阳，如果在春季不注意养护阳气，长此以往，容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适。
因此，立春养生讲究的是「春捂秋冻」。春天如果没有适时、适当多穿一点衣服，就容易患呼吸系统疾病及消化系统疾病。这是为什么呢？
在经过春节的胡吃海喝后，人体有限的气有相当一部分被「调配」来运化水谷，机体表面用于防御的气就相对减少，这时候就更容易受风邪侵袭，从而出现感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等呼吸系统疾病。
中医讲「肺与大肠相表里」，如果生病之初不继续控制饮食，或者滥用药、误用药，导致病邪内陷肠道，便极易诱发腹泻、呕吐、腹痛等胃肠炎症状。
因此，春节期间，除了建议饮食均衡，不暴饮暴食，还要注意适时增减衣物，注意身体，特别是腹部的保暖。
春季养生的简单三法
一年之计在于春，不管新年许了什么新的愿望，我们都要有一个好的身体才能更好的完成。
养生之始在于春，在万物欣欣向荣之际，顺应自然节气，助力阳气升发，早睡早起，饮食有节，做好防寒，拥有一整年的健康。
第一：早睡
《*帝内经》讲：春三月，夜卧早起。传统医学来说，睡觉是性价比最高的养生法。孩子尽量21点前入睡，不然不利于生长发育。睡觉正是长身体的时候，虽然现代小孩营养充足，但「食补不如觉补」，吃得再好，都不如早睡。
对于成人来讲，成年人尽量不要超过22点入睡。晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发*等不适。
入睡困难的朋友，平时可以泡点乌梅、龙眼肉或者酸枣仁茯苓茶来喝。酸枣仁、茯苓、龙眼肉都有安神、疏肝健脾的效果。
近几年有研究发现，乌梅的安神作用也很明显，配合蔗糖，酸甘可以化生津液，进一步滋养心血，心血补足后，心藏神的功能发挥正常，我们的睡眠就可以改善。
第二：梳头
《*帝内经·四气调神大论》曾提到「被发缓形」。意思是，披散头发慢走，同时放松腰带，穿着宽松舒适的衣服，让气血得以疏通。
那么，平时我们可以多梳头来增加头部气血的循环。「头为诸阳之会」，多梳头可以疏通经络、气血，除了缓解头晕、头痛等不适，还可以提高身体免疫力，减少感冒的几率。
具体的操作非常简单，用牛角梳从发际线一直往后梳到后脑勺，再倒着梳回来；从左耳朵上方往右耳上方梳，反方向再来一次；如此重复3-7次左右。
当平时我们没有集中的时间来养生时，不妨在梳头的时候多花一点点时间，或在看电视的时候，或在工作休息之际，轻柔而缓慢地梳下头，日积月累的效果将不可估量。
第三：吃萝卜
可能有些朋友会觉得，白萝卜，这么稀松平常的食物，有这么大效果吗？萝卜又称莱菔，性凉，味辛甘，无*，入肺、胃经，能消积通便、化痰行气，清热解*，因此，适当食用萝卜，不仅可以消积解腻，还可以改善倦怠乏力等状态。
明《酌中志》曾载：「立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰‘咬春’。」春节期间过食肥甘厚味造成积食，血液又集中在胃，很容易出现“春困”的情况。适当多吃萝卜，有助于行气、消积化食。
很多小朋友在春节期间，各种大吃大喝，从早到晚，大鱼大肉，水果糖果零食，酸奶、饮料不间断，导致咳嗽反反复复，痰还特别多，而痰的成因之一，是未消化的食物积累而成。
「胃不和则卧不安」，积食后又容易睡觉多汗、入睡困难、睡觉翻来覆去、磨牙。这时候喝点萝卜水或者吃点萝卜条，不仅可以帮助化痰消食，还可以改善睡眠。
肠胃病，注意辨证治疗
当出现了腹泻、腹痛等症状，可别着急吃止泻药，还应遵循中医的辨证治疗原则。临床上，多见寒湿、湿热、食积、脾虚这4种。
1.寒湿泻
多由于受寒受风，或者进食生冷所致。患者的大便往往不臭，泻出白沫或清水，或伴有腹痛，或肠鸣，或下利清谷。患者往往不喜欢喝水，纳少，手脚发凉，怕冷，出汗少，面色晄白，小便清。
此时，我们可以用药物贴敷，比如小儿脐贴，或者用藿香正气液敷棉球贴肚脐。也可以艾条艾灸神阙、中脘、涌泉等穴位。中成药可以选用理中丸，或胃苓汤加泡姜。
2.湿热泻
体质偏热之人，即使感受寒湿，寒湿也容易随着体质转变成湿热。症见口渴口臭，怕热烦躁，手脚心热，四肢酸楚，骨节痛；患者出汗多，小便*，大便臭秽，肛门觉热，或伴有腹痛，脉洪数或滑。
这种情况一般就不建议艾灸，可以找专业医生进行推拿。中成药可选葛根芩连片，兼有腹痛的常用*芩汤或大橘皮汤；口渴但喝水容易吐的，也可以用五苓散。
3.食积泻
食积阻滞肠胃，运化功能失调。出现胸脘胀满，恶食吞酸嗳腐。常用保和丸，鸡内金颗粒或者保济口服液。
4.脾虚泻
如果腹泻了3-4天，大便已从臭秽转至不臭，并见胃口差、乏力、没精神，可以选用参苓白术丸健脾祛湿。或将面粉干炒后，加水熬成面汤，放入少许红糖，温热服用。
如果是选用艾灸、药物贴敷，可以选取天枢、涌泉等穴位。
在这里特别需要提醒大家的，有4点注意事项：
01
疾病错综复杂，上述方药仅供供参考，不可完全不加辨证去套用。
02
切勿一开始就服用蒙脱石散，单纯止泻，不仅没用，反而容易闭门留寇。
03
不要随便服用补液盐！腹泻是一种症状，病*性心肌炎有时也会出现胃肠炎的症状，如果这时候补液，反而会加重心脏的负担，严重时会引起心脏衰竭，有生命危险。
04
不管是任何问题，哪怕是感冒，也要正确治疗，不要滥用误用清热解*或者抗生素等药物。
生病了，谁都不好受，还不如防患于未然，平时养护好身体，有了好的基础，第一不容易生病，第二即使生病也容易好。不论是立春还是其他节气，养生的健康智慧都有道可循。搜索
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