为积极应对当前心理健康教育工作的新形势，进一步加强大学生心理健康教育工作，预防和减弱疫情防控期间的学习、工作、生活对学生产生的心理影响，切实增强学生自觉维护心理健康和调适能力。年6月11日晚，初等教育学院于温泉校区昆仑讲堂举办“大学生心理问题的识别与压力管理”心理健康教育主题讲座。本次讲座由学院*总支副书记熊文红主持，学生处副处长王旭东，辅导员林拱鑫、柯金、阿润娜以及学院目前在校余名本科生聆听讲座。
本次讲座特邀国家二级心理咨询师、乌鲁木齐市中小学心理健康教育研究会委员肖新燕教授担任主讲。讲座在轻松愉快的互动氛围中开场，肖教授运用独特的视角、专业的心理学基础知识，从“认识心理健康”、“大学生心理问题的识别与应对”及“解读压力与管理压力”三个方面入手，深入浅出，层层递进。
第一部分：认识心理健康
对这次疫情的出现，肖教授有如下的几点想法：①疫情的突然发生会让大家产生或多或少的心理问题与压力，在强大的心理问题之下，大家会如何调节呢？②疫情的出现也让我们思考到了健康这个常谈的话题，健康是要交由自己来管理的，我们自己养成了良好的生活习惯和自助能力将会获得健康。中国学者认为：“心理健康是了解自己，悦纳自己；接受他人，善于人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于工作；能协调与控制情绪，心境良好；人格完整和谐，智力正常；心理行为符合年龄特征。”
通过对“心理健康”的初步解读，肖教授与在座的同学们进行了互动，聆听大家的心声:①疫情之下，你此刻在学校的感受是什么？赵璐海同学：“很烦，就是很烦，可以进行的活动少。”②你现在最大的困扰是什么？宋广裕同学：“不能出去！”
肖教授总结道：“我们今天就是通过学习自我管理，来适应环境的变化，来更加舒适，轻松的生活。”
肖教授通过这次所经历的疫情事件了解大家目前的心理状态：
01
疫情之下，大学生可能会出现焦虑、多疑、担心新冠肺炎会对自己产生影响
02
有部分学生在面对社交媒体上五花八门的新闻时无法分辨真伪，被一些不怀好意者利用而成为网络暴力及谣言的实施者及散布者
03
有部分学生可能会变得极度敏感，因为一点小事就急躁，发脾气甚至出现冲动行为
04
有些正处于封闭管理的大学生，既希望回归正常生活，又担心自己被感染而连累他人，产生抑郁情绪和悲伤情绪
05
封闭管理使得学生长时间与外界沟通较少，产生孤独、寂寞、自卑自责的情感体验，从而产生一些生理方面的发热等症状
06
部分学生的盲目乐观，使得没有做好防护措施
07
临近期末考试，备考的压力和焦虑带来的不良反应
这些问题的出现反映出了关于心理健康的问题。基此，肖教授带领同学们进行了几个简单的心理健康状况测试。同学们表现积极，踊跃参加，并与大家分享了自己的测试结果。肖教授通过同学们不同的测试成绩再次向大家强调了大学生的心理问题不可忽视的重要性，并告诉大家环境的变化而产生不同程度的心理问题是必然的，而问题就是自己成长的机会，每个人都需面对“不停适应”的问题，每个人都有“不停适应”的任务，“适应”必然伴随着一定的痛苦，但这是成长的过程，若积极面对，那么成长则是快乐的。
第二部分：大学生心理问题的识别与应对
肖教授又对大学生容易出现的抑郁症、神经症、人格障碍等多种心理疾病进行了的简单讲解，让在座的同学们对于不同的心理疾病可进行简单的识别。
关于大学生心理问题如何应对，肖教授用简单易懂的猴子寓言故事为我们完美总结了这部分内容，故事是这样的：有六只小狐狸结伴去摘葡萄，吃葡萄，第一只狐狸吃不到葡萄说葡萄酸；第二只狐狸搬来凳子吃到了葡萄；第三只狐狸觉得自己连葡萄都吃不到抑郁而死；第四只狐狸吃不到葡萄上吊自杀了；第五只狐狸吃不到美味的葡萄气死了；第六只狐狸气急败坏，烧掉了葡萄架。
那么同学们，这个故事，你看懂了吗？你又是哪一种狐狸呢？
提问
Qustions解答
Answers
关于心理辅导：问：什么是心理辅导？是不是得了精神病的人才去心理辅导？答：不，不，心理辅导不是看病，它面向的是正常人。当你觉得心里不舒服，情绪不好的时候，你就可以去找心理辅导师聊一聊，咨询一下，你的心情就会好起来，心理辅导是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松，更快乐，更自信。
问：心理辅导者几乎无所不能，什么问题都能解决？答：错。谁都不是万能的。心理辅导是一个连续的、艰难的改变过程，辅导效果影响因素很多。例如求询者的个性及生活经历等，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的。
问：心理辅导就是同情安慰，和朋友谈心没什么区别？答：心理辅导的目标是鼓励人自助，帮助他经历痛苦，战胜痛苦，走出困惑，它不是同情而是同理。同情只须涉及对方感情上的安慰和物质上的帮助。而且心理辅导不替人做决定，能够应用心理辅导的原理和技术方法才能进行。
问：心理辅导师就是给出解决方案的人？答：错。心理辅导成效的30％取决于咨询员，70％取决于来访者。咨询员只起分析、引导、启发、支持、促进来访者人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能代替来访者去思考、去改变、去做决定。答案必须由来访者在咨询员的帮助下自己去找。
肖新燕教授总结说：“其实啊，心理咨询是一种“助人自助”的过程。”
第三部分：解读压力与管理压力
肖教授让带水杯的同学将水杯举过头顶，问不同时间能坚持多久？同学们不同的反应让同学们自己体会到了压力就是“一杯水的重量”，是持续不断的精力消耗，面筋威胁时的本能反应。由此肖教授向同学们简单介绍了压力存在的意义：①压力给生活带来乐趣②环境压力促进人类发展
讲座结束后我们对现场参与的学生进行了采访，不知道他们对这次讲座有什么感悟和想法呢？
王雪儿同学说：“通过这一次的学习，让我明白做心理的主人很重要，我们一定要合理地去把控自己的内心，保持自我心理健康。”
付兆玉同学说：“老师讲授的知识让我们正确认识压力、抑郁症、狂躁症，如果心理有疑惑的话要及时去找老师咨询进行调节，让自己知道是否存在一定的心理问题。”
也有同学说：“现在大多数人对心理咨询有一定的误解，认为进行心理咨询等于看病，这是一种不正确的观点，我们要改正它，积极地去认识自己才最重要。”
成长与进步
亲爱的同学们，我们要学会关心自己的情绪，并以正确的态度去面对它，面对不良情绪出现的不良反应，同学们要学会排解，更要了解如何自我保护，并安抚自己的内心，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步!
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