你好，我们为你准备的书是《认识自己，接纳自己》。
你是否有过这样的体验：有些事情自己明明很努力，却始终很难有所突破。
比如，长期节食运动，但体重就是降不下去，喝口水都能胖不少。
而有些事情，只要稍微努力一下，就能乐见其成。
比如，换个思路，就能很好地管控自己的情绪，减少很多负面想法。
其实，一件事情是否容易发生改变，里面可是有大学问的。
这也是我们今天要讲的这本书《认识自己，接纳自己》想告诉你的：
如果你能科学分析自己身上哪些特质很难发生改变，哪些特质比较容易改变。
那么你就能把宝贵的时间精力专注在那些可以改变、收效显著的事情上，从而活成更好的自己，过上内心向往的生活。
本书作者是马丁·塞利格曼博士，他的来头可不小：
他是当代认知心理治疗的创始人之一，被大众誉为积极心理学之父；
他曾经以史上最高票数当选为美国心理协会主席；
他也是心理学界首位同时获得威廉詹姆斯奖和詹姆斯卡特尔奖的专家。
塞利格曼博士最初研究的领域是关于人性黑暗、脆弱与痛苦的一面，后来他点明了当代心理学发展的弊病。
他觉得心理学不应该只