今村基雄医学博士：为了健康或求返老还童，除了辟谷之外，没有其他的方法。
脾胃，后天之本，气血由此而生，垃圾*素也由此而出，进出平衡则健康，反之则肠道污浊过度而健康受损，适度辟谷，可以常保胃肠清洁，身体有个健康的源头。
气血是人体的物质能量基础，是人体生命活动如脏腑机能，血液循环，津液输布，肢体活动，也即新陈代谢的动力和能量基础。
中医认为，脾胃为后天之本，负责饮食物的消化吸收，是气血能量的源头，源源不断的加工生产人体所需要的物质能量，但是，随着年老体衰，胃肠功能减退，饮食不当以及食品安全等各种因素作用，这个气血加工厂也渐渐的成了垃圾加工厂，生产垃圾的速度一步步超过生产气血的速度，肠道垃圾*素的堆积逐渐成为健康的杀手。所以，从源头上来说，恢复并保持良好的脾胃功能是养生的一个基本前提。
肠*的七大危害
随着胃肠功能的衰老，对饮食物的加工代谢越来越弱，一方面导致肠垢不断堆积，肠道干枯，排便困难，宿便堆积；另一方面垃圾*素被反复吸收，进入血液循环，污浊全身脏腑器官，破坏健康，加速衰老，并逐渐形成恶性循环。
肠道的蠕动功能下降，肠道从润肠变成枯肠，形成严重的继发性便秘，或者以气血污浊的*素形式存在，危害生命的健康。
视频丨肠*乃万病之源
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肠垢*素的堆积危害，进一步影响胃肠的消化及排泄功能，易形成便秘、腹泻、腹部过胖、口臭等问题。
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肠垢*素吸收入血液会使皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋、色斑等问题，同时皮肤显得粗糙或过油、缺乏弹性，颜色也变得枯*干燥，粉刺、暗疮丛生。
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血液污浊会导致头脑思维迟缓，身体也会疲倦乏力等现象，胃不和则卧不安，失眠多梦。
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根据中医理论，肺与大肠相表里，肠垢*素会导致肺的功能减退，减弱肺对垃圾*素的过滤功能，也会影响血氧水平，在肺会有痰湿，肿瘤乃至癌症，外在易出现暗疮、皮肤枯*、异味等问题。
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肠垢*素的吸收第一关就是肝脏，都要经过肝脏进行解*滤血，这就加重了肝脏的负担，解*不全，出现面色黑*、生长色斑，在肝自身则有脂肪肝、肝囊肿乃至肝癌，并使人体抵抗力下降。
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肠垢*素解*过滤不全，进入血液中会使血脂、甘油三酯等指标升高，血液变粘稠，增加患心脑血管病和结肠癌的机率。
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肠垢*素在全身循环往复，长期就会导致内分泌失调、气血淤堵不畅，更年期提前，加速老化。
辟谷清肠*
吕祖云：“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。”
医学博士里维尔：人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。
今村基雄医学博士：为了健康或求返老还童，除了辟谷之外，没有其他的方法。
定期辟谷，可以维持肠道年轻健康态，充分消化食物，吸收营养，排出宿便，提升机体免疫力，在源头上阻截肠胃疾病的发生，为全身源源不断的输送干净的气血能量，保持内环境的健康运转。
辟谷揉腹推腹法
腹部，五脏六腑之宫城，一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。脾胃作为后天之本，衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，进而导致全身庞大的内环境由此开始出现紊乱。
辟谷期间胃肠会自动从内在开始恢复调整，同时我们也会采用一些功夫来辅助调节，揉腹法就是非常好的一种。
揉腹时，通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。
详细揉腹方法