春回大地，万物生长。不少退休族却受“早春狂躁症”的困扰！啥是早春狂躁症？为何会犯这种症？春天养生怎么养？跟着专家一起来上课吧~
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测一测：你有早春狂躁症吗？
看看以下症状你符合几项：
1、白天困，夜晚失眠
2、易怒脾气急
3、莫名其妙感到忧郁
4、犯懒，不爱动
我们对街头50人做随机调查显示：49人有上述症状，其中32人符合3项以上！如果您也有上述症状，说明很可能有早春狂躁症哦！~~
情志病与早春烦躁症
与早春烦躁症相符的症状，在中医里称为“情志病”。
中医认为，进入春天，人体内分泌进入新陈代谢的旺盛期，激素波动与情绪波动有直接关系此外春天气候变化反复，人的情绪也容易大起大落，而这些都与肝燥相关！肝燥会影响脾胃，肝气旺则脾胃虚，没胃口，吃不好，进而影响心情和情志。
专家提示：春季养生关键字，就是平肝气！！
肝燥的表现
主要表现为头晕、面红耳赤、失眠多梦、呕吐恶心、暴躁易怒、身体闷热等；从面部看，肝火旺的主要表现为口干舌燥、口苦、口臭、眼睛干涩疼痛、面部发红且红潮难退等。
春季如何养护肝脏？
多食护肝食物
●葱蒜含有硫化物，有利于肝脏合成谷胱甘肽，谷胱甘肽有利于消除体内自由基，有肝脏解*和抗衰老的作用；不过春季吃一定要适度，过多食用会导致肝的阳气过盛，反而易伤肝。
●香椿中医认为，香椿味苦、性平、无*，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解*的功效，而临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
●豆芽冬末初春，气候干燥，口唇容易干燥，豆芽菜不仅味道鲜美，还有滋养润燥、清热解*的作用，对抗春季上火现象，还能帮五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
●芦笋最新研究发现，吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精*素的侵害。
●菠菜菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。
●荠菜有很高的营养保健价值，荠菜可“凉肝明目”，因为荠菜含大量的胡萝卜素、B族维生素和维C，钙、铁含量也较高，可清热止血、清肝明目、利尿消肿。
多做穴位按摩！
●太冲穴
在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
●三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，与踝关节向上四指宽度正是三阴交穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
●足三里穴
在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上，外侧膝关节向下四指该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
专家建议：每天可拍打肝经、胆经下；按压上述三个穴位五到十分钟，可起到养肝护肝的效果。
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