现在很多的人的心都处在一个不安的状态之中，节奏快了、享受更丰富了，选择更多了，所以不晓得怎么选择了，每一天都处在不安的状态之中。甚至于发展成为病态的，像抑郁症、焦虑症、强迫症、自闭症、狂躁症、双向情感障碍，反正名词一大堆，全部都是精神不正常。
所以真是很可怜，你看条件这么好了，福报不够心反而更加不安了。甚至于要依赖药物、镇静剂、安眠药才能够让心勉强安定下来。所以这种人就特别需要禅修，禅修能够使我们获得轻安。
轻安的特相是使身心平静、宁静安祥、身轻心安；轻安的作用是拔除心中的热恼，得到清凉自在；轻安的现起就是安定，它会随着喜觉支而生起来；轻安的近因也是如理作意。所以如理作意很重要，如果你不如理思惟，就会起贪瞋痴，如理作意就能够得到种种的功德。
有七种能够令轻安生起的方法：
一、食用适合的食物。
二、适合的气候。
三、舒适的姿势。比如说行禅、坐禅、立禅、卧禅。立禅站久了不舒服；卧禅你没多久就梦周公去了；最好修的当然就是坐禅和行禅了，这是舒适的姿势。
四、维持平衡的精进，不要过度的热衷，不要过于懒散。
五、远离烦躁之人。
六、与平静的人相处。
七、倾向于培育轻安觉支。
-----节选自大愿法师《大念处经学记》
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释大愿