到目前为止，我们正在对幸福的定义进行归零。但澄清什么不是幸福，可能同样重要。
在接下来的这段视频中，Emiliana谈到了一些关于幸福的误解，尤其是那些可能会促使人们更加严厉地追求幸福，不鼓励感受悲伤或难过等情绪的人。她引用了最近的研究，挑战了这种片面的幸福观。在她的视频下，你可以读到耶鲁大学的JuneGruber的文章，他是也做过类似研究的一名科学家。
幸福会伤害到你的四种方式
以幸福的名义去感受、期待或寻求过度的快乐，其实是对幸福的一种阻碍。在下面的文章中，JuneGruber介绍了一些研究，这些研究使我们对幸福的理解更加清晰，以及以错误的方式寻求幸福的危险。文章阐明了区分健康的幸福与极端的、"过火"的、无所不在的或过分热衷于追求某些人认为幸福应该是什么的错误想法的重要性。
作者JuneGruber
这篇文章原载于加州大学伯克利分校至善科学中心的线上杂志《至善》
近年来，我们看到相关科学研究的爆炸性增长，确切地揭示了像幸福这样的积极感受对我们的好处。我们知道，它们能激励我们追求重要的目标和克服障碍，保护我们免受压力的一些影响，使我们与其他人紧密联系在一起，甚至能抵御身体和精神上的疾病。
这让幸福变得相当时髦。幸福的科学登上了《时代周刊》、《奥普拉》甚至《经济学人》的封面，它还催生了一个小型的励志演讲者、心理治疗师和研究企业的产业。至善科学中心的网站"GreaterGood"有多篇关于幸福的文章，其育儿博客则专门讨论如何培养幸福的孩子。
显然，幸福是受欢迎的。但是，幸福就一定好吗？过头的感觉会不会是坏事？研究人员刚刚开始认真探索这些问题，这是有充分理由的：通过认识到幸福的潜在陷阱，我们可以使自己更深入地理解幸福，我们学会更好地促进更健康、更平衡的生活。
我和我的同事（IrisMauss）、（MayaTamir）一起，回顾了关于幸福的阴暗面的新兴科学研究，我们也对这个话题进行了自己的研究。这些研究揭示了幸福可能对我们不利的四种方式。
1.太多的幸福感会让你的创造力下降，也会让你的安全感下降。
事实证明，幸福如果体验得太过激烈，是有代价的。
例如，我们经常被告知，幸福可以开阔我们的思维，培养更多的创造性思维，帮助我们解决问题或难题。当我们体验到适度的幸福感时，情况就是这样。但根据MarkAlanDavis在年对情绪和创造力之间关系的元分析，当人们体验到强烈的、也许是淹没性的幸福感时，他们不再体验到同样的创造力提升。而在狂躁症这样的极端情况下，人们会失去挖掘和引导内在创意资源的能力。更重要的是，心理学家BarbaraFredrickson发现，过多的积极情绪和过少的消极情绪，会使人们在面对新的挑战时缺乏灵活性。
过度的快乐有时不仅会抹杀它对我们的好处--实际上可能会导致心理伤害。为什么会这样？答案可能在于幸福的目的和功能。当我们体验到幸福时，我们的注意力会转向生活中令人兴奋的、积极的事情，以帮助维持这种美好的感觉。当感觉到幸福时，我们也会倾向于减少抑制，更容易探索新的可能性和承担风险。
将幸福的这种功能发挥到极致。想象一下，有人有一种超强的驱动力，只