现在，睡个好觉竟然成了奢望。
睡眠数据只是告诉人们现在的大多数人，都面临睡眠不足（缺觉）甚至睡眠障碍（睡不着）的困境。
其实，这一现象已经演化成一个社会的群体性困境啦。
事实上，睡眠质量与睡觉时间没有直接的关系。
但国人们习惯于把睡得长与睡得好联系在一起。
习惯于笼统地把躺在床上的时间界定为睡觉时间。
实则不然。
躺床上刷手机，看视频，激烈的画面强烈地刺激我们的大脑皮层，反而更不容易入睡。
而且，越是精通电子产品，越是喜爱电子产品的越来越多的90后与00后甚至10后，加入了熬夜的大军，成为了新一代的“萤火虫”。看着他们喜欢的爱豆，不可自拔。
长期处于低质量睡眠状态中的人，最明显的外在表现是黑眼圈重，并发效应是注意力不集中，眼神呆滞，思考能力下降，免疫功能失调，脾气暴躁等等。甚至有抑郁症、狂躁症、精神分裂症、边缘性人格障碍等精神疾病随之而来。
机体长期处于疲乏状态，就像欠了身体的修复债，长期积累下来的“睡债”，总会让一个人付出代价。
你的身体只有进入“深睡”“熟睡”状态，你才会真正地有那种睡一觉醒来精神抖擞，浑身轻松的感觉。
就在写这一个话题时，我的女儿就在身边。
她是特别爱看书的小孩。又有和其他小孩一样的特质，喜欢动画片，喜欢电子产品。
昨晚，缠着爸爸讲故事到夜里。
我看着她的小脸说，故意问她昨天晚上是不是贪玩，没早睡，脸有点黑哦，眼睛没有光芒。
她又反过来问我，妈妈你的脸也黑啊。是不是晚上也没有休息好。
我说是呀，我在想事。
她又说，晚上了就不要想事，要好好睡觉，有啥事明天再想呗。
是啊，孩子们的睡眠质量是最好的，与数据一模一样。
那，除了上班族、学生、沉迷电子游戏以及网络小说的人士，已婚人员失眠的主要原因绝大多数都是因为心事吧。
家里家外，人前人后，人情世事，桩桩件件。不同阶层有不同阶层的烦恼，有的人在发愁孩子一学期的费用，有的人在苦恼能否升职加薪，有的人在惆怅未来，有的人在探索商业帝国的秘密。
无奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。