荷尔蒙也叫激素，源于希腊语，是高度分化的内分泌细胞，合成并直接分泌进入体液的化学信息物质，在生理浓度范围内作用在靶细胞，引起有效生理效应。
激素主要作用是调节人体新陈代谢，激素也具有调节细胞外液量和组成成分，保持人体内环境动态平衡。
女性进入更年期以后，荷尔蒙的分泌会有下降，就容易导致身体出现一定的变化，比方说出现有器官有一定的衰老的表现，也会出现有精神不振等异常情况。
女性缺乏荷尔蒙的主要病症表现为何？
1、失眠头痛
表现为血管痉挛性头痛、忧郁不安、心悸失眠、易惊醒、表情淡漠，易疲劳、记忆力衰退、阵发性潮热、精神过敏等症状，严重影响了日常生活。
2、烦躁胸闷
表现为心慌气急，易激动、紧张、多疑、甚至狂躁，可因一件小事与同事或家人争吵得脸红脖子粗，难以控制自己的情绪，夜间睡眠时易胸闷憋醒，严重者出现一次性血压升高。
3、月经不调
表现为月经紊乱、无规律或月经量多，经常有大血块，或月经淋漓不断，严重者导致失血性贫血。
4、皮肤衰老
表现为皮肤松弛、皱纹、色斑、暗淡无光泽、毛孔粗大。
“荷尔蒙”旺盛的女人，通常有什么“特征”呢？
——皮肤越来越好
激素能促进皮肤新陈代谢，使皮肤紧致收缩，并且能让皮肤中的水分子停留在皮肤上，看起来光滑滋润。
特别是一些女性在恋爱时，荷尔蒙会分泌得更旺盛，因此，更加美丽迷人。
——腹部赘肉少
虽然大部分女性减肥成功，但是肚子还是比较胖，比较肉，很多女生认为这样会显瘦，选择穿塑料衣服来遮丑。
对于荷尔蒙旺盛的女性朋友来说，肚子一般都是平的，基本没有脂肪，因为大量分泌的激素会消耗体脂，有助于管理体脂分布。
——睡眠质量更好
现在人们的生活压力、工作压力、家庭压力越来越大，失眠这个障碍也越来越强。据不完全统计，约79.6%的女性因睡眠的影响而失眠。
激素可以增加脑细胞中胆碱的产生，促进脑血管的新生血管，刺激脑细胞的分裂和生长，加强记忆力，还能稳定自己的情绪，促进睡眠，对失眠有很好的治疗作用和效果。
——月经规律
女生经历过初潮后，会伴随月经几十年，月经规律离不开充足的雌激素分泌。
当女性成熟时，她的卵巢会分泌一定量的雌激素，这将保证子宫发育良好，所以雌激素分泌充足的女性大多月经规律，痛经少。
——身材匀称
大多数女性更关心自己的身体，尤其是年轻的时候，很多女性都会被自己的身材差困扰。
虽然人的体型主要受饮食影响，但是吃多了更容易发胖，但是荷尔蒙的分泌也会影响体型，有的人比较瘦，新陈代谢很快，即使他们吃得太多，也不容易长胖。
这种人体的激素分泌通常是旺盛的，尤其是40岁以后，不用特别健身也能保持匀称的身材，多半是因为荷尔蒙分泌多了。
——情绪稳定
激素分泌的多少也和人的情绪有直接关系，尤其是在这个竞争激烈的时代，女性面临的压力越来越大，长期焦虑还会导致内分泌失调，激素分泌减少。
但是，如果女性的激素分泌旺盛，情绪可以保持在相对稳定的状态，还能更快地提高工作学习效率，放松心情。
女性可以如何平衡荷尔蒙？
秘方一：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳，同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
秘方二：黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
秘方三：我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。
每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里，同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
分享一个自测荷尔蒙情况的小方法：
找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压，如果疼痛难忍，就说明雌性荷尔蒙分泌量减少了。
内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化，也会引发不少疾病。