《年运动与睡眠白皮书》显示，中国有超过3亿人存在睡眠障碍。且相关研究表明，中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时也会使早亡危险增加24%。
有的人睡不着、有的人睡不好、有的人睡不醒、有的人不想睡……什么时候开始，想睡个好觉变得这么难？怎么才能好好睡一觉？今天咱们请广州医院精神科主任医师，国家二级心理咨询师肖攀攀，帮我们找对病因，解决失眠！
述（最多18失眠的危害
失眠后第二天，往往容易头晕脑胀，精力不充沛，甚至心烦、急躁，直接影响工作和学习效率。
长期失眠，还会使人体健康状态低下，甚至影响寿命：
?影响神经系统，出现抑郁症、焦虑症、强迫症、狂躁症等；
?增加罹患心血管疾病风险，可能出现高血压、心脏病、代谢紊乱、高血糖、高血脂、高尿酸血症等；
?导致免疫力下降或者发生过敏疾病，比如过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等。春天很多人会有花粉症，这就是一种过敏的表现。
失眠有什么表现？哪些原因导致睡不好觉？
中医认为“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。好的睡眠是入睡后熟睡，醒来后头脑清醒。
失眠的四种常见表现
①不易入睡：无困意、或者很困很累就是睡不着
②睡后多梦：做梦多，像播放连续剧一样
③睡眠轻浅，容易醒：有点动静就醒，深睡眠时间短
④醒后难再眠：醒了就睁眼到天亮
失眠的原因有三个方面
①阳不入阴
人太兴奋：即阳气过亢，就会兴奋得不易入睡；
人太虚了：即阳气亏虚，会出现即使很困很累也睡不着。
②道路不畅
阳气入于阴血的道路受阻。如果因为体内有痰饮、瘀血、气滞、食积，阻碍了阳气入阴的通道，就会表现为不易入睡、噩梦纷纭。
③阴血亏虚
如果人体阴血亏虚，也会出现睡眠浅容易醒的情况。
好了，那今天分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，