四季中夏季属火，火气通于心；加上夏天气候炎热，汗液外泄，中医认为“汗为心液”，汗出过多则易耗伤心气，表现为心慌、心悸、胸闷、乏力、眠差、心烦意燥等不适，故夏季养生要重点养心。
壹丨甘麦大枣汤
一千多年前，一代医圣张仲景在巨著《金匮要略》中写道：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”
脏，指的是心脏，心静可以藏神。如果因为心情不好或思虑过多，导致心气血耗伤，不能滋养心神，则心不得静，神也不得藏而躁扰不安宁。表现为焦虑烦躁、无缘无故就悲伤想哭、失眠不安、神疲乏力、频繁叹息、打哈欠、伸懒腰，就像是神灵在操作一样。这时候就可以用甘麦大枣汤来调养，以达到补益心脾、宁心安神的作用。
甘麦大枣汤仅由甘草、小麦、大枣三味药食同源的药物组成，我们可取生甘草10g、小麦30g、大枣10枚，用水ml煮至ml，当做茶来喝。除上面的症状外，心气血不足之癔症、神经衰弱、神经官能症、失眠、更年期综合征用甘麦大枣汤治疗也有较好的疗效，可谓是药简效宏。但需注意，若是有实证如易怒、狂躁、大便难者，则勿用本方。
贰丨生脉散
生脉散出自多年前金代医家张元素所著的《医学启源》，原是专补肺中元气不足的古方，《黄帝内经》有云：“心主血脉，肺朝百脉。”肺和心脏的关系非常密切，通过补肺可以补脉，就可以补养我们的心脏。近代古方新用，广泛应用于心血管疾病的预防和治疗中，张元素的弟子李东垣曾说：“气充脉复，故名生脉。”
生脉散仅仅有人参、麦冬、五味子三味药，但其精妙的搭配被历代名医称赞。其中人参大补元气，同时还能补阴，专攻于补；麦冬是一个养阴药，在此方中，补气的同时也补我们人体的阴津，专攻于润；五味子具有独特的酸味，酸主收敛，保证我们补充的气和阴能够收敛在体内、保存在体内，让补和润能最终保持在我们体内发挥作用，专攻于敛。
生脉散一补一润一敛的功效，最终适合的一个最基本的证候为气阴两虚证。如夏季感受温热、暑热后耗气伤阴，表现为汗多神疲、不想说话、咽干口渴；或者是有心脏病的患者，同时伴有汗多、心悸、气短、疲倦，一活动就加重，心烦失眠、口干咽燥、手足心发热等气阴两虚的症候表现，就很适合用生脉散。
叁丨炙甘草汤
炙甘草汤又名复脉汤，由炙甘草、生姜、人参、生地黄、桂枝、阿胶、麦门冬、麻仁、大枣组成，出自张仲景所著《伤寒论》，文中这样写道：“伤寒，脉结代，心动悸，炙甘草汤主之。”其中“心动悸”是指心脏引起的心悸等不适感觉，通俗讲就是觉得自己心脏跳动明显或者经常乱跳；“脉结代”是指因为心脏功能失常，特别是心律失常引起的脉象不规整的表现。这些现象是由于心气血阴阳都虚，心脉失于濡养导致的。此时可用炙甘草汤来滋阴养血、补气温阳、宁心复脉。
目前“新冠”又迎来高发期，许多患者正在经历“二阳”，有些患者表现为咽痛、发热等症状好转后，遗留心慌、心悸、乏力、睡眠差等症状不见好转，如果还伴有口干、大便干、舌头略红少苔、脉象结代不规整，这时就可以用炙甘草汤来调养。临床研究表明，炙甘草汤对冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心脏病等各种原因造成的心前区疼痛、心悸、胸闷、气短、心律失常、脉率不齐等均有良好的治疗作用。
《素问·脏气法时论》中讲到“脾主长夏”，长夏季节指夏至到处暑这段时间，天气热，雨水多，暑湿之气比较重，人们就感觉闷闷的，不想吃饭，还老想睡觉，这是湿热困脾了。再加上人们夏季喜欢待在空调房里，使身体处于一个湿冷的环境，还有人们夏季喜欢进食寒凉食物，容易伤脾阳而生内湿。脾本就喜燥恶湿，所以脾在夏季是虚弱的，我们要在夏季注重养脾。
肆丨参苓白术散
参苓白术散始载于多年前的《太平惠民和剂局方》，原文记载：“治脾胃虚弱，饮食不进，多困少力，中满痞噎，心忪气喘，呕吐泄泻及伤寒咳噫。”是益气健脾渗湿的常用方。
原方由人参、白术（麸炒）、茯苓、山药、薏苡仁（炒）、莲子、白扁豆（炒）、砂仁、桔梗、大枣、甘草组成，全方药性平和，温而不燥，补中气、渗湿浊、行气滞，使脾气健运，湿邪得去。常用来治疗脾虚湿盛所致饮食不消化，脑袋整天昏昏沉沉想睡觉，疲倦乏力，总是爱拉肚子，拉出来可见没有消化的食物，面色萎黄，舌胖大，苔白腻等症。
伍丨理中丸
中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏季节自然界阳气逐渐加重，我们要顺应自然顾护人体的阳气，不要贪凉。脾为后天之本，脾阳是人体阳气的重要来源，对于平时就脾阳虚的人，要抓住时机，在夏季好好养护自己的阳气。理中丸就是一个补脾阳的良方。
理中丸出自张仲景的《伤寒论》：“大病差后，喜唾，久不了了，胸上有寒，当以丸药温之，宜理中丸。”理中丸共四味药，一温三补。其中干姜温中散寒，白术健脾化湿，人参、甘草补中益气。本方主温运中阳，调理中焦，故名理中。主要用来治疗脾胃虚寒证。脾胃虚寒的人会有这些表现：胃脘部冷痛，吃点凉的水果或喝点冷水都会使胃脘部不舒服，喝温的水或者胃脘部保暖症状会缓解，平时也比较怕冷，尤其冬天手脚冰凉。这类人如果在夏天利用好理中丸顾护脾阳，冬天上述症状将得到改善。但需注意体内有湿热、阴虚火旺的人群不宜食用。
中医名方不胜枚举，包含了古代医家的大智慧。我们如何选用，既要顺应四时阴阳之气的变化因时制宜，也要根据每个人不同的体质、证候因人制宜，不可盲目用之。