随着年龄的增长，觉是越睡越晚，少时晚睡是因为精神充沛，而随着年龄的增长，生活工作压力的增大，精神高度紧张和顾虑太多，常常出现失眠的现象，对于失眠的人来说，晚上是非常漫长的，而长期以往，会影响人的身体和心理，导致人体处于亚健康状态，使人容易显出老态，今天小编给大家分享的是：半夜失眠睡不着？睡前吃这三种失眠“死对头”，晚上睡得香！
失眠的的危害：
老是出现半夜睡不着的人很有可能会出现：反应迟钝，比同龄人更容易变老，而且还会诱发身体各项疾病，神经衰弱、高血压、中风等，还会使人产生心理疾病,如:抑郁症、狂躁症等，不过出现失眠的朋友只要好好调理，多吃这三种失眠的“死对头”，相信大家晚上也可能睡的香。
牛奶+燕麦
睡前一杯温热的牛奶燕麦有安神助眠和增加抵抗力的作用，这两者搭配也是失眠的“死对头”，燕麦容易消化，与晚上单纯喝牛奶助眠相比，可以使肠胃的负担减轻，使人更易入睡。牛奶中含有两种可以催眠的物质，可以帮助人体促进神经递质它们就是五羟色胺和肽类的分泌，在进入人体后可产生昏昏欲睡和解疲助眠的现象。而燕麦中含有丰富的维生素B，可以调节人体身体系统，安抚人体情绪，消除烦躁，起到促进睡眠的作用，睡前食用食用一杯牛奶燕麦,对于出现半夜失眠睡不着的朋友能有效调理身体体质，晚上睡觉自然香。
桂圆红枣茶
对于半夜失眠睡不着的人，桂圆红枣茶可是失眠的死对头，可以帮助人体调解体质，还能有很好的安神效果，睡前吃帮助你晚上睡的香。桂圆有补血益气的功效，经常用来改善气血不足，对于气亏引起的失眠、多梦现象有很好治疗奇效；对于气虚体质的失眠者来说，最有效的方法就是补气血加睡眠，红枣有补血的功效，含有丰富的维生素C，能够促进气血的生成，经常和桂圆红枣茶可以促进气血合一，减轻疲惫，促进睡眠。
核桃
坚果也是失眠的“死对头”，它们虽然热量高，但是可以帮助人体增加微量元素，睡前吃核桃，可以减轻失眠对人体产生的危害，帮助人体调解体质，还能有很好的安神效果，核桃中含有丰富的磷脂，经常吃和核桃，能起到健脑的作用，特别是在人在紧张情绪下，坚果可以帮助人体消除紧张和接触不安，核桃经常被人们用来治疗神经衰弱、失眠、失眠、健忘等多项疾病症状，睡前吃一点，晚上助您睡的香。
结束语：失眠一半来自心里压力，一半来自身体疾病，学会释放压力，保持心情愉悦，也要勤加锻炼，增加身体抵抗了，音乐和散步和人的情绪有很好的安抚作用，心里感到压力时，一定要诉说出来哦！