导语：狂躁症是一种典型的精神疾病，患者会表现得心浮气躁、乱发脾气，而夏季由于气候炎热，新陈代谢旺盛，很多人会面临狂躁症的困扰。
大家有没有这样的经历，自己明明平时脾气挺好的，但是一到夏天就开始变得焦躁不安，心浮气躁，连自己都很难意识到，只是一味地不想面对。其实，“夏季狂躁症”虽然不是医学上专有的疾病，但是我们放任不管的话，也会发展成为有害身体健康的问题。
01“夏季狂躁症”可能引起哪些问题？
——便秘
夏季是便秘的高发季节，因为体内的津液流失加剧，消化液和水分流失，不及时补充的话，大便就容易变得干结，不利于排出，而经常动怒生气的人，气血运行不畅，也不利于食物的消化和代谢，会加重便秘问题。
——口腔溃疡
存在“夏季狂躁症”的人，经常会面临肝火旺盛，体内阴虚的问题，导致唾液的分泌量减少，加上精神总是焦虑、亢奋的，就会导致口腔黏膜出现损伤，引发口腔溃疡。
——脱发
脱发有遗传性原因也有后天原因。很多人一到夏季就发现自己的脱发频率变高了，还怀疑是因为自己到了夏天频繁洗头引起的。其实洗头这件事本身并不会引起脱发，而头发的脱落也是我们新陈代谢的正常步骤。
在夏季，人体的新陈代谢加速了，头发的迭代更新也会加快，如果是伴随狂躁症的人，长期处于压抑负面的精神状态，头发就会失去光泽，加快脱落，所以一到夏天就有脱发问题。
——干眼症
前文中提及过，夏季人体内的津液会流失，水分流失会导致身体出现各种各样的症状，其中也包括干眼症。加上夏季本就是细菌活跃的季节，眼部疾病更是多发，除了干眼症，还有结膜炎、角膜炎等疾病。
——皮肤病
经常暴躁易怒的人，水分的流失会加剧，肝脏也容易受伤，机体免疫力会下降，从而皮肤屏障更容易受损，加上夏季病菌肆虐，更容易出现感染，引起过敏性皮炎。很多人出现皮炎之后会感觉瘙痒，上手去挠，殊不知越挠越厉害，还有可能引起并发症。
所以，“夏季狂躁症”虽然看着只是精神层面的，但其实对我们的身体健康也是有一定影响的，所以我们不能坐视不管，出现“夏季狂躁症”，还是要想办法积极面对和改善。
02如何面对及改善“夏季狂躁症”？教你4招
一、冷色系的安静环境
大多患有的夏季狂躁症的人，会一整天都表现出兴高采烈，而且喜欢表现自我，讲个不停，稍微有点不顺心的事情就会动怒生气，多于对于他们而言，不适合到人多口杂的地方，应该多一个人在安静的环境下待着。
据了解，冷色系更容易使人冷静下来，所以对于夏季经常狂躁的人来说，不妨试着把肉眼可见的壁纸、被套都换成蓝色、绿色的，在夏天看了都会觉得有点凉意，也有助于心情的平复。顺带一提，如果想要减肥的话，也可以试着把餐具换成冷色系的，有助于我们控制食欲，减少热量的摄入。
二、充足休息，尤其是午睡
有狂躁症的人，如果经常熬夜的话，只会加剧精神敏感的程度，所以一定要保证充足的睡眠。而且夏季的午后经常容易犯困，所以在吃完午饭半个小时后，不妨尝试下午睡。
午睡的3大好处
①释放压力
现代人的精神压力大很多都是来源于工作，如果上午不间断工作完三四个小时后，中午不休息，下午再工作五六个小时，我们的神经就一直是紧绷状态，人的压力过大不利于健康。而午睡就能帮助我们及时释放身心压力，睡醒之后我们会感到如释重负。
②提高效率
夏季午后的工作效率是很低的，因为很多人会犯困，但是如果中午能午休一会儿的话，我们下午工作的时候就不会那么困倦，头脑清晰思维活跃，更有助于我们走出工作僵局。
③预防疾病
午休除了可以舒缓身心，缓解精神狂躁之外，研究显示每天睡半小时的人，患上心脏病的几率也会降低不少，也更有助于血压的控制。所以，如果你的工作强度比较高，经常容易暴躁，中午不妨尝试睡一会儿。
三、清热解毒的饮食
夏季邪燥之气盛行，所以我们在饮食上也要做出调整，少吃那些容易上火的食物，多吃清热解毒的果蔬，比如说芹菜、苦瓜、冬瓜等，黄瓜也可以每天吃一根，不仅能够降肝火，还能帮助身体补充水分，维持代谢功能的稳定。
当然也可以喝一点茶，茶水一直都是清热降火的优质选择。
金银花茶：每次冲泡5朵左右，用开水冲泡，放凉饮用。喝起来微苦，闻起来清新淡雅，可以清热解毒，疏散风热，适合夏季饮用。
茉莉花茶：每次取出3克左右用开水冲泡即可，具有安神养心，健脾理气的功效，适合夏季心浮气躁的人经常喝一点。
荷叶茶：荷叶茶可以帮助人体去油解腻，也能帮助去火解热，每次抓取干荷叶15克加开水闷泡，然后可以凭个人口味加入适量冰糖，改善口味。
四、补充维生素A
夏季要多吃胡萝卜或者芒果，因为这些水果中富含维生素A，可以帮助修复人体粘膜，提高黏膜的抵抗力，并且能刺激表皮粘液、皮脂的分泌，减少因为皮肤干燥而引起的一系列问题。
所以，有“夏季狂躁症”的人可以改变生活环境，尝试冷色系装饰，并且要保证睡眠，最好午休，其次还可以尝试清热解毒以及富含维生素A的食物，有助于缓解狂躁问题。
结语：“夏季狂躁症”其实不是严格意义上的疾病，但是对人体带来的伤害却不容小觑，需要我们加以重视并积极预防。