浙江24小时—钱江晚报记者张苗
通讯员王蕊胡枭峰
近一个月时间，是不是总感觉天气阴阴沉沉的？据统计，年12月1日至年1月6日，浙江省日照总时数仅45小时，为年以来同期最少，还不到常年3成。
不少人在高呼“快要发霉”的时候，情绪也自然而然地受到影响，事实上，有一种疾病专挑这种天气下手，这种病就是，季节性情感障碍。
季节性情感障碍会导致什么严重情况？今年18岁的杭州高三学生小明（化名）就是一个深受其害的例子，他不愿上学、甚至自残，而原因就是因为这害人的季节性情感障碍。
高三学子赖床还自残，他是真的病了
小明有接近1米8的身高，体型有些微胖，看上去高高壮壮的，但给周围人的印象总是一副“郁郁寡欢”的样子。其实，在他心中一直都有不为人知的秘密。
和大多数人的学生时代不一样，每年9月新学年开学季，小明就会莫名地不想上学，并且这种“厌学”竟然可以持续整个学期。而每天起床也成为他的一大难题，和大多数人赖床不一样，小明似乎像是“长”在了床上一样，哪怕前一天晚上8点多就上床休息，第二天也还是不愿起来，对他来说，每天待在床上就是“最好的选择”。
图片来源于视觉中国
因为赖床严重、经常无故旷课，从高二开始，小明父母决定不再让他住校，每天硬生生把他从被窝拉起来送他上学。但情况非但没有好转，老师还发现他似乎情绪不稳定，总是流露出一种莫名焦虑感，在集体活动中也畏畏缩缩。小明的父母怎么都想不明白，好好的一个孩子，怎么每年到了秋冬学期就像变了个人似的，去年年初，在做通小明思想工作后，医院被诊断为患有“季节性抑郁症”，并且是中度抑郁。
服用药物一段时间后，去年秋季高三学年开学，小明的情况并没有得到改善，父母反而在他手腕上还发现了些划痕，赶紧慕名找到了浙大一院精神卫生中心副主任胡少华主任医师。经过与小明的深入交谈和追溯评估，胡少华发现小明在生活中非常容易发脾气，并且在初中时期就有过自残等狂躁症状，只是当时家长并没有发现。经过排查诊断，小明得的确实是“季节性情感障碍”，但并不是抑郁而是双相情感障碍，经过一段时间的药物治疗，上周复查显示他情况稳定，一切都在慢慢变好，最重要的是他可以每天神清气爽的去上学。
季节性情感障碍，是一种在特定时节发生的情感或心境障碍，通常在每年秋季或初冬时发生，可以一直持续到次年的春天或初夏。患有该疾病的人，平时的精神状态都没有问题，但到了每年的同一时间都会发作。青少年时期、35岁至45岁年龄段人群高发，女性多见，男女比例1.4:4。
每个人都有生物节律，光照对它的影响很大
为什么会患季节性情感障碍？胡少华解释，这与白昼时间短、光照不充足相关。年诺贝尔生物学或医学奖的三位获奖者“发现了调控昼夜节律的分子机制”，通俗地讲，就是发现了生物钟基因，解释了人类是如何适应自身的生物节律并与地球的转动保持同步。
我们体内的生物钟，在一天之中的不同时段，对我们的生理功能进行着非常精准的调节，例如行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。当我们所处的外部环境与我们体内的生物钟出现不匹配的情况时，我们的身体状况就会马上反应出不适，比如乘机穿越数个时区导致的“时差”。此外，还有迹象表明，如果我们的生活方式与生物钟开始出现偏差时，我们患上各种疾病的风险也会随之增加。胡少华说，人的情绪也是一种周期性的生理活动，当光照发生变化，人体不能及时调整生物节律，导致生物节律紊乱，就极有可能影响自身情绪，导致情感障碍。
正因为如此，季节性情感障碍在中纬度、具有温和冬季的地域普遍存在，绵长的阴雨天也特别容易加重症状。这也是为什么很多人在阴雨天情绪不高的原因。
无力嗜睡、悲伤易怒，出现这些症状要警惕
图片来源于视觉中国
胡少华介绍，人的情感障碍或心境障碍，在临床上主要分为两种，即抑郁症和双相情感障碍。患有季节性情感障碍的人，也无外乎这两种情况，主要表现为：
低动力症状，如嗜睡赖床、全身莫名乏力、非劳累性的乏力、全身“灌铅”表现；
身体能量水平下降，无食欲或食欲突然增加，体重增加；
难以集中注意力，感觉悲伤、易怒；
对社交活动失去兴趣。
当然，并不是每一个在秋冬季出现情绪不佳的人都会患上季节性情感障碍，这种疾病必须要通过医生的评估才能确诊，如果每年秋冬季都会出现上述提及的症状，建议到专业的医疗卫生机构就诊。
季节性情感障碍的治疗，除了一般药物治疗，还可以通过光照疗法，让身体接触充足的光照以调节生物节律，稳定情绪。