秋天，人体的皮脂、水份分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥。
年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。
如何应对皮肤干燥？我们人体身上就有4个重要的“补水穴”，经常艾灸可以很好地改善皮肤干燥瘙痒的问题，让你在秋冬季节也能拥有光滑紧致的肌肤。
皮肤干燥的症状
1、整张脸感到紧绷；
2、用手掌轻触时，没有湿润感；
3、身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态；
4、有的部位有干燥脱皮现象；
5、洗澡过后有发痒的感觉。
那我们该如何正确有效应对呢？
首先，我们要利用好自身的条件，从内而外地进行调节。
我们人体身上就有4个重要的“补水穴”，经常艾灸可以很好地改善皮肤干燥瘙痒的问题，让你在秋冬季节也能拥有光滑紧致的肌肤。
1肺俞
肺主皮毛，肺俞为肺之背俞穴，能改善肺脏功能，有解表宣肺、肃降肺气的作用，可以治疗皮肤干燥、湿疹等皮肤病。
定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2合谷
合谷为手阳明大肠经之原穴，肺主皮毛，与大肠相表里，所以热*郁滞、气血失和等皮肤疾患可通过灸合谷来驱邪外出。
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
3血海
血海为足太阴脾经之腧穴，善化血为气，运化脾血，濡养肌肤。
定位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
4丰隆
丰隆是足阳明胃经之络穴，可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，皮肤得以润泽。
定位：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。
秋燥吃什么
从季节养生角度看，秋季最宜养肺。立秋后，自然万物是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。
另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。
此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理。
秋季养肺，有不少人会选择炖冰糖雪梨。
秋季吃梨，对身体有这些好处：
1、可以缓解秋燥，达到养肺的功效。
2、有研究发现，多吃梨的人比不吃梨的人感冒几率要低，所以吃梨可以预防感冒。
3、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
《日华子本草》在书中这样描写梨："消风，疗咳嗽，气喘热狂；又除贼风、胸中热结；作浆吐风痰。"
除了上面的好处之外，梨还能润肺止咳，而秋季很容易上火，家里人也很喜欢煮冰糖雪梨来治疗咳嗽。
但是，你真的喝对了吗？
其实并不是所有的人都能喝冰糖雪梨。
咳嗽分为两种，一种是干咳，一种喉咙带痰。而这两种咳嗽正好分别对应两种人，一个是老人，一个是小孩。
入秋后，老人出现咳嗽的症状，一般情况下是干咳，这种情况下，可以给老人煮冰糖雪梨，能够起到润肺止咳的效果。
老人止咳：冰糖雪梨
食材：梨、红枣、*冰糖、枸杞
做法：
1、梨去皮，切块放入碗中，加入洗净的红枣和*冰糖；
2、锅中放水，将盛有食材的碗放入锅中蒸15分钟。
3、蒸好后放入枸杞即可。
但小朋友跟老人不同，小朋友咳嗽一般是喉咙中带痰，要么是*痰，要么是咳不出痰，在这种情况下，千万不能给孩子喝冰糖雪梨！
因为孩子咳嗽一般情况下并不是上火，而是积食。
梨肉中含有的水分很多，而孩子喉咙有痰也因为水分多，所以孩子咳嗽喝冰糖雪梨，不仅没有止咳效果，喝下去有时候还适得其反，越喝越严重！
如果要让孩子止咳，也不能喝梨水，应该直接吃梨皮，梨皮有消炎、去水的功能，可以帮助孩子止咳。
在孩子咳嗽的情况下，可以用梨皮跟萝卜皮一起煮水给孩子喝，因为萝卜皮有消炎、顺气消食的作用。
所以梨皮跟萝卜皮一起煮，可以强化止咳的效果。
当然在孩子没有咳嗽的情况下，家长是可以给孩子喝梨水的，但是千万不能加冰糖！
孩子止咳：白萝卜皮+梨皮
食材：白萝卜皮、雪梨皮、盐
做法：
1、梨用盐擦洗表面，再用水冲洗取皮；
2、白萝卜洗净取皮，再切段；
3、锅中放入萝卜皮、梨皮、水小火煮二十分钟即可
日常保养也很重要
减少皮肤干燥，日常保养非常重要。
1全身保养
洗澡次数不要太勤：洗澡不必天天洗，在秋冬季出汗少，洗澡的频率不宜跟夏天一样，可改为每周洗二至三次。沐浴后及时抹上维生素E成分的护肤霜或甘油，避免表皮水分挥发，这样可防止干燥瘙痒症的发生，切忌出现瘙痒后使用含有激素的外用药。
沐浴之后肌肤是很容易受到刺激，涂抹了润肤产品后要穿一件透气性强的衣服或者是喝杯水。
同时多了解身体每个部位在干燥季节的需求，做到全方位的保湿。
2选择通风透气的衣裤
我们选择的衣裤不仅仅要保暖还需要通风透气，不然我们涂抹的保湿产品会在密闭的环境起到反作用。
尽量选择质地柔软，以棉材质为主，能防止静电和过度摩擦。
3饮食调理
除了选择正确的护肤品外，要适当的休息调节心理压力，在饮食调节方面，要多补充身体流失的水分多喝水。
新鲜蔬果和豆浆这些水分含量高的可以多吃，还有那些含有不饱和脂肪酸成分的*豆、花生、芝麻油也可以常吃。
4提高室内湿度
室内的湿度同样是很重要，可以在室内放几盆水或者是水养植物，这能保持我们室内空气湿度，能起到一定的加湿作用，能帮助我们皮肤吸收水分。
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