从医学角度来看抑郁症又称抑郁障碍以显著的心境低落为主要临床特征是造成全球残疾类疾病的主要原因!!!抑郁症患者每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，如果长期得不到缓解，就容易产生轻生的念头。诱发其他精神疾病，比如焦虑、精神分裂等。从抑郁症患者临床表现来看，大多数抑郁症患者平时跟普通人没什么区别，一旦临界点到来就会爆发。有人会问，患者在抑郁发作期间是什么样子的？其实抑郁症表现形式因人而异，不尽相同。根据病情的轻重，不同阶段表现出的症状如下↓↓↓
01
轻度抑郁阶段
1、对平日感兴趣的活动丧失兴趣或愉快感，以前关系很亲密的亲朋好友关系变疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居。
2、思维迟缓，持续性悲观，没有缘由的唉声叹息，心情低落，不能自拔。
3、想法愈来愈多，身体愈来愈懒，总感到力不从心。
4、经常性失眠，入睡困难，浅眠多梦，早醒及彻夜不眠等；但另外也有一些抑郁症患者会出现嗜睡。
02
中度抑郁阶段
1、自我评价过低、自责或有内疚感，有联想困难、思考能力下降等症状。具有强烈的自责、内疚、无价值感，无助感，严重时可出现疑病观念。
2、有睡眠障碍，睡眠成了一种折磨。同时体重下降、食欲减退、性欲持续减退等症状。
3、精疲乏力，日常小事做起来困难费劲，力不从心，患者常用精神崩溃，泄气的皮球来描述自己的状况。
4、腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸等植物神经紊乱症状，到医院却查不出任何毛病。
5、与其他症状并发，与焦虑症并发形成焦虑性抑郁症，与狂躁症并发为躁郁，也就是双相情感障碍，表现出喜怒无常。
03
重度抑郁阶段
重度抑郁症会愤世厌俗，有自残自杀的念头。
重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如只抢救了生命，未对其进行精神心理治疗，患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非心甘情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。此时，患者与正常人的想法正相反，对于死亡不是恐惧，而是幸福。因此，对于重度抑郁症患者，我们一定要提高警惕。
如何缓解抑郁症
心理调理
一是靠自己，二是求助于心理医生。要注意增加社会活动，广交朋友。不断到户外活动，到当地的公园或者自然保护区，享受美丽的自然风光和阳光的完美组合。善于移注意力，增加活力，让自己觉得精力充沛；接受并给予肢体接触，如拥抱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。这种化学物质能让你变得更开心，也有助于缓解抑郁。
药物抑制
目前，对中度以上精神抑郁症治疗方法，主张以抗抑郁药物治疗为首选。
物理治疗
采用物理手段，通过中医针灸及专业仪器，对中度以上精神抑郁症患者，进行干预调节大脑神经递质达到平衡状态等。
饮食辅助
饮食要健康。避免垃圾食品，多吃能增加活力的天然健康食品，比如谷物、蔬菜和水果等。建议每周吃两到三次富含这类营养的食物。这些食物包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类，以及核桃、亚麻籽和橄榄油等。
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