补阳气：入秋后，人体阳气处于相对弱的状态，如不注重保暖，寒气加重时一些病症就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕等。霜降到冬至的这段时间里，可通过适当食疗来补足阳气，驱走寒气，当归、桂圆、生姜都是好食材。防秋郁：晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受到季节的变化容易起忧思。可适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。心情不好的时候吃点甜食，可用山药、大枣、银耳煮汤，临睡前喝一碗，睡眠好。此时晨间易集聚雾气，随着气温的降低，霜冻也会出现。因此晨间运动的时间可适当退后。习俗（来源：*河新闻网）
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